Как бросить курить?

[kotik_106]

Привет всем,

Данный пост написан с целью предложить всем желающим бросить курить простой алгоритм, как это сделать практически. Основная идея написанного сложилась из прочтения книги Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", собственного опыта и опыта психологической помощи моей жене в этом вопросе.

Поскольку данный пост фактически представляет

Comments

[yaktf]

Я читала книгу. И ничего у меня не получилось.
Все написано правильно, и, вроде, осознала, и удовольствия нет от курения, и понимаю, что наркомания... Все доступно и просто написано.
Но такая привычка, жду автобус - закуриваю, пару часов поработала - спускаюсь покурить.

И что с этим делать? Вот как просто взять и бросить? И потом, мне кажется, воля все-таки присутствует. Вот выбросить первую сигарету, сказать себе:"Я больше не курю!", для этого нужна очень сильная воля.

Курю лет 20, был перерыв во время беременности, токсикозила и воспользовалась этим. Четыре года не курила и не хотелось. А потом в кафе с подружкой, она курила рядом... Ну, вот, опять курю уже год.

Бросить хочу.

О чем Вы думаете в процессе курения?

[kotik_106]

Похоже, что Вы все-таки многого не поняли. С волей довольно плохо и у меня и у жены. Смысл совсем в другом: изменить свои глубинные убеждения - тогда Вы бросите не в силу самоограничений, а в силу желания на то. Т.е. Вы не будете курить не потому, что запретите себе это, а потому что просто сами не захотите. А уж когда Вы сами к этому придете, то просто сами скажите себе, что раз уж Вы курить больше не хотите, то и в дальнейшем Вы не притронетесь к сигарете никогда и ни при каких обстоятельствах, потому что Вы понимаете, что Вам это уже не нужно, а минутная глупость может снова вернуть никотиновую зависимость

Надо делать FAQ по теме

[kotik_106]

книга умело манипулирует фактами из опыта курильщика, вызывая отвращение

судя по этому утверждению, Вы ваще не въехали в суть книги

а про то что навсегда - брехня. все про кого я знаю, кто бросил от его книги - уже опять курят

Брехня она бывает разная: все, про кого я знаю, кто бросил от его книги - НЕ курят

Я лично бросил после 23-х лет курения и не курю почти 2 года. Жена бросила после 25 - не курит уже больше полугода. Тоже самое и др. друзья и знакомые.

А вот один коллега по работе утверждал, что никому из его друзей книга не помогла.
Мой вывод: надо иметь умных друзей:) Если кто-то прочитал книгу "левой ногой", или ума не хватило постичь ее несложную суть, то причем здесь Ален Карр?

организм, который избавился от никотина полгода назад, при стрессе все равно просит новую дозуКак бывший курильщик с 23-хлетним стажем, бросивший 1,5 года назад, скажу однозначно, что не колбасит ХИМИЧЕСКИ ни при каком стрессе после 6 месяцев некурения - не может этого быть, т.к. весь никотин давно уже вышел. Там совсем другое: если у человека