#sekta 6 week

[koverkina]

Это сектантский фотодневник 6 недели. Запись будет обновляться.
Если вам ничего не понятно, но хочется вникнуть, добро пожаловать сюда.
ОСТОРОЖНО, ПОД КАТОМ ФОТО ЕДЫ

Comments

[durch_den_traum]

[koverkina]

привет!
во фруктах содержатся так называемые быстрые углеводы. они более полезные, чем в шоколадках и печенье, но тем не менее, это углеводы. чтобы организм не успел сделать из них жир при попадании в организм, мы едим их утром (можно до 16 часов), когда уровень метаболизма еще высок и они успевают "сгореть" до вечера.
во второй половине дня рекомендуется есть преимущественно белковые продукты вместе с клетчаткой. в твороге, мясе птицы, бобовых содержится не так много углеводов, их можно есть ближе к вечеру, когда метаболизм замедляется, а клетчатка нужна для лучшей переработки белка и очищения организма (например, зелень не переваривается до нуля и чистит кишечник от всяких шлаков и токсинов). под клетчаткой подразумеваются все овощи, кроме картошки, а картошка за овощ не считается, там слишком много крахмала.

[durch_den_traum]

[koverkina]

не знаю точно, как это объяснить... с точки зрения правильного питания запрещенных продуктов нет. все нюансы в том, сколько, когда мы их едим и как они приготовлены. одно - скушать стакан отварной картошки на завтрак\обед и совсем другое - сковородку жареной на ночь... поэтому как таковую картошку можно. но если хочешь сбросить вес, на этот период лучше воздержаться, т.к. каждый не рекомендованный продукт будет задерживать твой прогресс или отбрасывать назад