Стратегия питания естественно стройных людей

[kreativera]

Данную стратегию я вычитала у Стива Андреаса. Считаю, что в ней есть рациональное зерно и она может помочь людям избавиться от пищевой зависимости, переведя прием поглощения пищи из автоматизма типа "вижу еду - ем" в осознанное действие, доставляющее удовольствие путем изменения образа мышления и восприятия еды

Comments

[nati_flame]

У меня еда это антидепресант.
Ограничиваю в доме сладкое, мучное, копченное - все что жутко люблю и что могу съесть за один присест.
С детства приучена родителями, дедушками-бабушками есть до отвала.
Сейчас лишних три сантиметра на талии - которых не могу убрать изза жора.
Села на арбузную диету - много житкости, меньше хочется есть.
Что посоветуете?

[kreativera]

По моему опыту - арбузная диета не спасает. Ибо арбуз очень быстро уходит в унитаз и есть хочется снова, потому как желудочный сок все равно выделяется. Если нужна монодиета - ИМХО лучше выбрать белковый продукт - кефир, творог, курица или кашу -рис, овсянка, гречка.
НО самое интересное - что нужно заменить один антидепрессант другим! Найдите для себя занятия, которые заменят еду и "хватайтесь" за него, как только чувствуете, что хочется поесть от скуки. Что это может быть - комедии, танцы, разговор с подругами, книга, интернет, прогулка и т.д. и т.п.
П.С. читать пост про Диету для души.