Helios говорит что сокращать надо не количество повторений, а количество формул 1й ступени. Объединять несколько в одну. А количество повторов формул держать постоянным, чтобы погружение было более автоматизированным, и по минимуму требовало осознанной деятельности, тк нам надо выключить сознание как можно больше.
Так вначале делаешь по 6 раз тяжесть отдельно на каждую конечность, а потом уже по 6 раз но просто тяжесть на все тело оптом. Я недавно сократил тепло+тяжесть+солнечное сплетение, до 6 повторений "тепло-тяжесть".
Да, с начала сокращаешь количество формул потом количество повторений. Обратите внимание, перед тем как перейти к формулам цели, нужно довести формулы первой ступени до "покой" - и "тяжесть" на вдохе, и "тепло" на выдохе (естественно все доведено до одного раза). Когда мы добьемся этого, можем приступать к формулам цели. Я уже добилась, но сейчас я на стадии "закрепления" их.
Comments 3
Объединять несколько в одну. А количество повторов формул держать постоянным, чтобы погружение было более автоматизированным, и по минимуму требовало осознанной деятельности, тк нам надо выключить сознание как можно больше.
Так вначале делаешь по 6 раз тяжесть отдельно на каждую конечность, а потом уже по 6 раз но просто тяжесть на все тело оптом.
Я недавно сократил тепло+тяжесть+солнечное сплетение, до 6 повторений "тепло-тяжесть".
Reply
Reply
Reply
Leave a comment