Про вес
Ой. Какая же огромная тема :)
Даже не знаю с чего начать. В общем, начну с себя :) Так нагляднее будет и веселее)))
Тип телосложения - средний.
Никогда прям худым-худым не был. Ну, чтоб прям сухожилия проглядывали, чтобы мышцы делились отчетливо на различные их части, чтобы ноги стройные прям худющие - нет, увы, к сожалению такого не было.
Толстячком - никогда не был. Пухлячком, пожалуй, тоже. Разве что, кроме какого-нибудь периода в детстве :)
Практически всю жизнь систематически (лет с семи) занимался и занимаюсь спортом\физической культурой.
Бег. Бегал с папой и моим братишкой по утрам практически каждый день несколько лет (летом) подряд. Но никаких выдающихся результатов в беге не показывал. Ну окей, после этих летних утренних забегов - в школе на уроках физкультуры я бегал значительно быстрее одноклассников, но, повторюсь, совсем не настолько быстрее, чтобы я был интересен для всяких там СДЮШОР :)
Был волейбол - но тоже ничего такого. Разве что недавно стал победителем соревнований по волейболу среди смешанных команд в одном посёлке 😂😂. Не шучу. Ну, прыжок у меня не самый плохой, это правда. Но в целом всё равно ничего такого :)
Был так же баскетбол. Вот им занимался всех больше. Всю область объездили Нижегородскую. Но тоже ничего такого :) (под «ничего такого» я считаю отсутствие, как минимум, звания: «КМС»).
Такой уход в мою биографию сделан для того, чтобы было понятно, что генетически я не одарен. Наверное, повезло чуть больше, чем среднестатистическему человеку, но только чуть.
Ах, да. Ещё тянулся я :)
И такое ощущение у меня, что по тому количеству времени и боли, что я отдал → я должен был садиться в минус. А сел лишь на продольный (на одно копытцо), а на поперечный шаг полностью (без угла) я так и не сел. 😂😂😭😭
И решил я похудеть. Хотя, повторюсь - пухляшкой не был, но просто в какой-то момент я понял, что мне не нравится то, что я вижу в зеркале [эстетические пристрастия ОКАЗЫВАЕТСЯ могут тоже меняться :D]
Все эти мышцы, накачанные руки, грудь, ляшки футболиста: - «фу таким быть» - подумал я. Ну не моя это эстетика. И стал я думать, как лучше похудеть то...
Стараюсь придерживаться каких-то, довольно тривиальных законов физики, физиологии.
Как говорится, у нас есть две переменных: количество поступающих калорий и количество затраченных калорий.
Казалось бы, всё просто :D Либо меньше потребляй и\или больше трать.
И вот, что могу сказать - пробую похудеть с разной периодичностью несколько лет и ни фига :( Ну, то есть, в краткосрочном периоде иногда получалось, но только в краткосрочном…
И понятно, что у меня утяжеляющие факторы для похудания - ведь я хочу похудеть будучи без какой-то, даже малюсенькой степени ожирения. Но...
Всё равно меня всё это бесит :D
Бег для похудания?
Ну что ж, я бегал довольно систематично примерно два раза в неделю по 10-ять километров. Похудел ли? Да, но стоит прекратить бегать - и вот тебе всё обратно возвращается и даже, похоже, с прибавочкой (у меня лично так оно происходит).
А я не готов бегать два раза в неделю всю жизнь
Сокращение еды?
Ну, я пробовал сократить сладкое (я его довольно много его ем).
Но насколько меня максимум хватало? Неделя? Две? Месяц?
И какой уровень счастья у меня был при отказе от мне привычных порций вкусняшек? ^_^
Хватало меня на немного и уровень счастья был сильно понижен :(
В общем, смотрю я на людей, которые худеют и вижу, что чуть ли не все (!) они - если и похудели, то уже через некоторое возвращаются к тому же весу.
И как-то напрашивается у меня вывод: что похудеть - это очень сложная задача (для меня- нереальная).
Особенно, если у человека есть такие отягчающие обстоятельства, как небыстрый метаболизм + страсть к сладкому + небольшая сила воли.
Поэтому, похоже, для меня ничего не остаётся, как принять себя, таким какой я есть :D
Не, ну правда… Всю жизнь пытаться похудеть? Тратить свои моральные силы (коих и так немного) на вечную борьбу c весом?
Ну, не, хватит :I
И этот текст написан не для того, чтобы вы перестали худеть - конечно, нет.
Скорее, текст написан для того, чтобы можно было более-менее реалистично спрогнозировать своё похудение, трезво оценивать свои шансы, свою вероятность похудеть.
И, повторюсь, как мне кажется: похудеть на долгий срок с сохранением привычного уровня счастья и не будучи владельцем ускоренного обмена веществ - очень сложная задача :(
:D