54!

[krokodila04]

Сегодня знаменательный день - наконец, увидела на весах заветную цифру "54".
И еще я уже неделю без "зажоров", не выходила за 1500 ккал.
счастье-радость-пингвиненок Лоло)

Comments

[dasha_rybakova]

Классно! у меня обычно один день, но все равно выбъется из колеи)))

а 1500 это ок тебе? это я не из разярда спорщиков почему так мало\так много:) интересно просто, у меня 1500 это прям вот день с очень пониженной, тоже так могу кушать, но чтобы прям неделю - не...))

[krokodila04]

у меня тоже выбивается обычно, и даже не один,а дня три, но сейчас жарко, фрукты-овощи наше все )

1500 вполне достаточно, мне надо есть вроде как на 1800-2000 поддерживающий, я снизила на 15 % и вот.
И вполне хватает,на самом деле. Я просто не ем мясо вообще никакое,хлеб, жареное, майонез, газировку и всякое такое )
В основном помидоры, творог, супы, другие овощи, нежирный йогурт, яйца, сыр - этого можно много наесть )

[dasha_rybakova]

главное, чтобы было комфортно - это да!) я мясо ем. хлеб иногда ем) остально тоже не признаю. но я не мясоед, я больше на молочку падкая, особенно творог и сыр! и фрукты,овощи, орешки...ага))
у меня поддерживающий 2200 кажется. хотя по некоторым формулам поменьше)
я ем до 1800 пока худею :) меньше тоже могу,но надо ли)) хотя на 1500-1600 процесс быстрее,конечно)))

[krokodila04]

Специально перечитала по формуле-мне вообще для поддержания надо на 1635 есть,так что 1500 это даже не сильно урезанный.