КБЖУ

[ksenia_top]

Давно вынашиваю план, написать, ченить о питании.

Ни для кого не секрет, что КБЖУ отличная альтернатива диетам. Пришла я к этому не сразу. Эх, сколько же  диет перепробовала, тем самым уничтожая свой метаболизм. Вначале пути ЗОЖ я вела подсчет КБЖУ каждый день, сейчас его уже не считаю, т.к. привыкла обходиться без весов и прочего, хотя поначалу

Comments

[anonymous]

Извини не по теме) что со степпером? решила себе взять мини степпер. Ты все так же довольна им?спасибо)

[ksenia_top]

конечно)
если мини - торнео отличный вариант)

[ext_2243860]

Ну не могу не прокомментировать!! Вот тоже самое - ты такая худая почему так похудела что случилось где сиськи надо поправиться надо немного жирка мы же жЭнщиныыыы, блииииин как это надоело!!!! Социум задолбал! Вот!!! А что ты так мало скушала тортега??? Ну вам какое дело??? Бггггг :)) накипело! И я не дрищ, у меня есть целлюлит и проблемная зона низ.... ой ну что тут объяснять бесполезно.. бесполезно говорить что я ем нормально и качественно. Рост 168 см, вес 53 кг.
Кстати, как относишься к кефиру? Вообще к молочке? Я запуталась - кушать или нет, молочку обожаю. На ужин как правило трескаю пачку 0% творог немного корицы + кефир.

[ksenia_top]

Не обращай внимания!)
Отлично отношусь. Я думаю можно кушать любую молочку не больше 1.5% жирности ;))

[ext_2243860]

Ага, стараюсь :))) но вообще-то тяжеловато морально, ну кто придумал все время что-то жрать с чайком-кофейком мороженце-пиченьки ))) (блииин, это заговор производителей это г..вна!

А про молочку, просто не знаешь кому верить - якобы вся с пальмовыми жирами целлюлитными:)) из сухого молока, а творог который из села колхозный - ну так он жирнючий (я так подозреваю) и как я не пыталась выяснить жирность никто не знает естессно.

[ksenia_top]

я думаю, это еще вопрос времени, мне например уже все равно, кто что ест)))
а по поводу молочки, то если слушать все что говорят, ну ты сама понимаешь ... о_О
проверяй сама, читай состав и т.д.

[ksenia_top]

дразнилка

[ksenia_top]

чо у тебя чуть што, то сразу в лоб?
бедный лоб

[ext_2243860]

О, еще можно вопрос? Ты кушаешь сразу после треньки или как? Пишут про "окно", но блин я не могу чисто психолгически, наверное... мысли типа ага пусть из жировых запасов попо-ногового отдела берет что там надо (бгггг) Вообщем кушаешь или нет и через сколько, я выжидаю 2-3 часа Спасибо.

[ksenia_top]

а ты читаешь Лену? почитай, у нее много написано на эту тему)
если у тебя еще есть жир - не кушать 2 часа после тренировки
если ты от него избавилась - нужно кушать, чтоб растить мышцы
т.к. у меня уже жирка совсем мало, и нет мышц я кушаю после тренировки

[juliajune]

А сколько воды выпиваете за день? Где-то читала, что для хорошего обмена веществ необходимо выпивать 300мл чистой воды (без газа, не чай,не кофе,не суп) на каждые 10 кг веса.

[ksenia_top]

я ее не люблю пить, поэтому пью мало)
но утром натощак выпиваю стакан теплой воды