Чиста девичьи размышления (для дефачек только)

[ksu_dzhu]

                  Пока я размышляю над постом с упражнениями, решила я тут посмотреть,а есть ли вообще прогресс за 8-то месяцев (вообще занимаюсь с 1 февраля,но с середины мая по середину июля я выпала из тренирововчного и правильно питательного процесса по причине своей (да-да!) лени!)Отпуск и время после него оказались тяжелыми для моего режима и

Comments

[ext_2812073]

Очень разумные девичьи размышления!

[ext_2941910]

Здравствуйте, очень интересный журнал, жаль небольшой.
Могли бы вы рассказать, как именно занимались и где - в зале или дома, с каких весов начинали. А главное - кааак за 3,5 мес сделали такой прессс?!
Было бы интересно почитать. Вообще я в восхищении... браво!

[ksu_dzhu]

Добрый день=-)Спасибо за оценку,приятно!Я к нему вернусь в 2015 обязательно и буду активно писать.
Пресс я не делаю как таковой,он качается за счет силовых,становой и т.д. Я контролирую его в процессе тренировки всегда.А почему за 3.5 месяца?;)Тут разница в 8 месяцев на фото.Занимаюсь я дома,первый пост об этом как раз.С наступающим Вас!!

[ext_2941910]

Пресс шикарен.... там у вас есть фото с промежуточным результатом через 3, 5 месяца, так на нем такой пресс, каким не каждая фитнес модель похвастается. Красивый рельеф... видимо ваш пресс от природы красивый и отзывчивый, вы его просто огранили)
Скажите, пожалуйста, с каким весом штанги вы начинали становую и приседания?
Дело в том, что у меня есть штанга с несьемными блинами, кг 25, и сама я не могу ее закинуть на плечи для приседа... сил не хватает. Как вы начинали? Сами, или муж помогал, или есть какая-то подставка для штанги, под которую можно подсесть?
Пришлось купить штангу полегче, кг 15, но это несерьезно.
Извините за нелепый вопрос.
Буду очень ждать пост про упражнения, добавила в закладки.

[ksu_dzhu]

У меня попа и ноги ооочень тяжело идут,а пресс достаточно быстро приходит в форму.После двойной беременности я за него переживала,но все в порядке=)
Становая у меня сейчас не с супер весом 30 кг,а приседания с 20 всего лишь.Вы правы,я занимаюсь дома плюс у меня маленькие дети и небезопасно просто самой пытаться поднять неподъемное.Но есть одно но,с приседом очень важно выработать технику,потому что если неправильно делать,даже с 50 кг на плечах толку особо не будет.Муж не помогает в силу своей занятости,а я занимаюсь по утрам-потом у меня просто нет времени.Начинала я вообще килограмм с 15 на становой,присед с 10;) Подставка для штанги это моя мечта,но такого в продаже я не видела,только если попросить мужа смастерить.Спасибо за идею,кстати;) Про упражнения пост напишу обязательно!
Очень хочется пойти в зал,но пока никак..

[ext_2941910]

И вас с наступающим! ;)