Негатив: прогонять или принимать?!
Мне нравится мысль, что самый большой потенциал для нашего развития заключается в нашем общении с окружающими людьми. Именно в общении с ними раскрываются наши слабости, проекции и тайные потребности. И наша задача - увидеть их и начать с ними работу.
Так мы с супругом часто спорим о том, что делать с внутренним негативом. Но как происходят эти споры?! Я все время пытаюсь доказать ему, что негативные мысли портят жизнь, ухудшают здоровье, программируют несчастную судьбу и неприятные мелочи в повседневной жизни. А в ответ слышу вполне резонные замечания, что негативные эмоции вредно подавлять, так как мы не можем подавить только негативные эмоции, а перекрываем еще и доступ к позитивным эмоциям, то есть к жизни как таковой.
Заметили в чем противоречие? Лично я долго его не понимала, и вот - Эврика! - произошло открытие: я поняла, что говорю о негативных мыслях, а мой супруг - о негативных эмоциях. И в этом колоссальная разница: ведь негативные мысли важно и крайне необходимо гнать поганой метлой из головы, а негативные чувства жизненно необходимо признавать, проживать и учиться выражать социально приемлемыми способами.
Мы часто не разделяем негативные эмоции и мысли. Например, мы едем на работу в переполненном автобусе (вагоне метро, маршрутке и пр.) и нам наступает на ногу девушка. Причем сильно так наступает каблуком на самую косточку. Больно! А еще и оглядывается (понимая, что наступила) и сразу отворачивается (так как стыдно извиниться).
Мы естественным образом злимся (эмоции) и думаем, а то и говорим (мысли): «Вот корова! Смотреть надо, куда наступаешь!» Продолжая испытывать злость, наш мысли скачут дальше: «Вот ведь люди ослы, думают только о себе. Как жить?! День не задался с утра, небось еще и колготки мне порвала. А когда в магазин идти? Придется круг по дороге делать, на работаю опоздаю, начальник опять будет нудеть…» (продолжение следует).
Негативные эмоции в этом случае не осознаются (или, по крайней мере, мы о них не думаем), зато негативные мысли набирают оборот, поглощают наше сознание и действительно рискуют испортить нам весь предстоящий день! Что в таком случае делать? Для начала признать свою злость, прожить свои эмоции и проговорить их про себя «Мне больно! я злюсь на эту девушку! Мне обидно, если колготки порвались!» И тогда возникает логичное продолжение: «Что я могу сделать, чтобы унять боль, уменьшить злость и решить возникшую проблему с колготками?».
С таким подходом фокус меняется с идеи «весь мир против меня» на «я хозяин своей жизни». Такой подход, с одной стороны, позволяет нам жить полноценной жизнью, не подавляя негативные эмоции, а с другой стороны, не «захламлять» нашу голову портящими настроение негативными мыслями.
Думаю, я основательно подготовилась к следующей дискусси с супругом:-)
P.S. В конце хочу обратиться к Вам с просьбой: если читая этот пост, Вы задумались, узнали что-то новое или просто даже улыбнулись, пишите комментарии и делитесь ссылкой с друзьями! Этот блог рождается из мыслей о том, что может быть Вам полезно. Ваши комментарии и рекомендации друзьям помогают мне чувствовать, что я двигаюсь в верном направлении:-)Если Вас интересуют мои услуги как специалиста, жмите сюда!