Йога-центр для тех, кто слишком любит еду

[kubatyan]

Намасте, дорогие мои. Распределитесь по залу так, чтобы не касаться друг друга животами. Сейчас мы будем заниматься фуд-йогой, а фуд-йога - это единение. Единение души и еды, еды и тела.

Для начала споём мантру, которая настроит нас на работу.
И-и, глубокий вдох... выдох.

Оммм-леттт…. Оммм-леттт… Оммм-леттт…

Теперь лёгкие разминочные позы.

Ананасана, апельсинасана, арбузасана.

На растяжку желудка.

Бутербродасана. Кашасана-творогасана. Винегретасана.

Ещё-ещё тянем желудок.

Борщасана-пельменасана. Мясасана, рыбасана, колбасасана.

Для тех, кто уже хорошо растянул желудок: булка-сосисасана и более сложная версия кетчуп-булка-сосисасана. И компенсирующая - пивасана.

После каждого упражнения не забывайте делать компенсирующие позы.

Ромбабасана… и компенсирующая: чаясана.

Чуть посложнее… блинасана-пирогасана… и опять чаясана.

Теперь совсем сложная… Кренделясана!.. Снова чаясана.

А сейчас позы на сохранение баланса.

Начинающие делают пару коньякасана-лемонасана до тех пор, пока могут удерживать равновесие.

Продвинутые разбейтесь на группы по три человека…
Портвенасана!… Выдох. Еще портвенасана… выдох. А теперь… двойная портвенасана!! Выдох, аккуратно выходим из портвенасаны. Огурцасана....

И ложимся на пол, отдыхаем в позе трупа.