20-20-20-20
Много времени проводите за компьютером?! К вечеру ваши глаза устают, а зрение год за годом ухудшается?!
Стоит попробовать новое упражнение "20-20-20-20", которое разработали учёные Техасского университета.
Основа упражнения в том, что через каждые 20 минут работы за компьютером, вы делаете перерыв на 20 секунд, чтобы рассматривать предметы на расстоянии 20 футов(6 метров), и при этом желательно моргать не менее 20 раз.