Делюсь сокровенным: где я беру информацию о фитнесе

[kurbatishka]

Постоянно спрашивают, где я беру информацию о том, как строить тренировки, как питаться правильно, какие витамины выбрать, как выполнять упражнения, где найти мотивацию, как приготовить куриную грудь необычно и так далее. Делюсь!

Comments

[livejournal]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal Беларуси! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

[kurbatishka]

Если у тебя есть какие-то любимые источники - делись:) Наверняка я что-то пропустила:)

[leeeelloooo]

Очень полезные ссылки! Половину знаю-смотрю, половина новенькое - буду изучать! Спасибо!
Дениса Семенихина обожаю! такой душка) мимимим)

а в качалку я пошла 4 года назад после подписки на лену миро. Она тогда много про фитнес писала (это сейчас, что ни пост - то х*ня какае-то))) Но пинок был хороший)

[kurbatishka]

ну, у нас почему-то считается дурным тоном вслух произносить имя Лены Миро, но контрольный выстрел в голову сделал именно ее блог. Я просто подошла к зеркалу и посмотрела на себя ПО-ДРУГОМУ.

Может у тебя есть любимые ссылки, которые я здесь не указала?

[leeeelloooo]

вот да, как выстрел в голову, это точно. До неё я просто на диетах сидела, от которых толку не было)

я уже всем уши прожужжала про Кайлу
@kayla_itsines
ИГ у ней отпадный! по питанию конечно не подходит нашему климату и продуктам, а вот тренировки замечательные! Я сейчас по её книжке занимаюсь Бикини Боди Гайд. На третьей недели сейчас.
И её так сказать последовательница) тоже из Аделаиды @bagsandbunnies Даша Гайворонская. И ИГ и Блог её очеь мотивируют!

[kurbatishka]

На ИГ Кайлы я подписана тоже:)

А вот Дашу посмотрю...

[kostya_pride]

Все круто, только все же надо сделать скидку, что большинство этих атлетов нормально сидят на фармакологии, просто держать это в уме, но эта инфа не повод все списывать на фарму. Мол, "он на стероидах, а я тягаю в натурашку и потому все так грустно"

[kurbatishka]

Поэтому я и призываю думать и осмысливать всю информацию.
Понятно, что 90% атлетов на гормонах сидят. Хотя должна сказать, что моя нынешняя (вот прям сегодняшняя!) форма круче, чем у многих фарм-девушек из югифтеда:)) при том, что я почти не употребляю спортпит и, понятное дело, фармакологию:)

[kostya_pride]

не могу понять почему ты открещиваешься от спортивного питания? Оно должно быть, раз ты так усиленно занимаешься, чтобы не рассыпался организм от нагрузок тебе нужно больше веществ и элементов, чем есть в обычных продуктах. Это необходимость скорее.

[kurbatishka]

Я не открещиваюсь! Я просто весь спортпит уже перепробовала:) Дело было летом. Я скупала все эти банки оптом. И протеины, и аминокислоты, и БЦА, и л-карнитины, и глюкозамины, и предтреники, и гейрены, и жиросжигатели...

Практическим путем пришла к выводу, что оставлю только протеин для посттренировочного приема пищи (и то, когда нет с собой нормальной человеческой еды), БЦА для принятия во время тренировки и витамины опти вумен. Все. Отказалась от остального - и начала расти в мышцах лучше. Я запросто добираю все необходимой нормальной едой.

Обязательно пью витнамины, глюкозамин аптечный, омега 3 аптечный.

Жиросжигатель липо6х стоит на полке - ждет того, кому он будет отдан даром.

[kurbatishka]

пользуйся на здоровье:)