суп в яме: варка

[kyrjail]

Выход из плохой психической ситуации (не пишу депрессия, потому что с клинической все сложнее) всегда на самом человеке

Comments

[al_leila_sphinx]

В плане подсчета калорий есть идея, которая отлично помогает лично мне.
Пусть будет 6 дней подряд, когда калории остаются в рамках.
А в седьмой день калории не считаются вообще.
В этот день можно есть, что угодно, сколько угодно.

Тогда очень хорошо работает установка "Я не буду есть торт сегодня, я съем его в субботу".
Гораздо легче придерживаться норм 6 дней подряд, обещая себе выходной на 7-й день.
Этот режим 6+1 дает возможность нормализовать пищевые привычки и при этом не сорваться через месяц.

Если планируются гости, путешествия, тяжелая работа или праздники, то можно немножко поменять дни местами.

[ext_3019305]

Конструктивная помощь других людей при выходе из кризиса сильно помогает и сокращает время, но это под рукой надо иметь близкого человека на уровне хорошего терапевта.

План: дотерпеть до НГ (конец года всегдя тяжело), там будет отъезд и смена впечатлений, а после 16 января вообще три недели в полнагрузки, практически отдых.

[ivan_minsk]

Самый лучший выход из состояния депрессии - поговорить с друзьями хоть по телефону, пообщаться с родственниками даже в соц.сетях ... Социальное общение - это Вещь ...