Как ловить свою Тень и зачем?
Тень - это та часть личного бессознательного человека, которая близко-близко к осознанию и в которой скрыт необыкновенный ресурс. Но взять, присвоить себе этот ресурс не так просто. Все дело в том, что Тень - это как бы полная противоположность мне, какие-то качества, имеющиеся уже у человека, которые самой нашей личностью (или нашим Эго, используя заумный психологический язык) вытесняются и не принимаются. Первая и самая простая возможность выявить свою Тень на текущий период - это смотреть на других и выявлять, что в этих других вас больше всего бесит и раздражает. Это упражнение прекрасно работает даже когда делаешь его не в первый, а в десятый раз, потому что Тень явление динамичное: что-то из нее осознается и становится частью личности, а из бессознательного всплывает новенькое. Я рекомендую выписать сразу 15 раздражающих вас в людях качеств, потом посмотреть в какой образ они собираются и назвать его. Задание себе будет звучать так: сейчас я напишу, кто точно не я, например:
1. Мне не нравятся очень толстые женщины, я не такая;
2. Я не заполняю своим присутствием все возможное пространство;
3. Я не наглая;
4. Я не люблю громко привлекать к себе всеобщее внимание;
5. Меня раздражают люди все время думающие о деньгах, я не такая;
6. Я не люблю, когда кто-то выдает необдуманные решения за подвиг или открытие, я не это;
7. Мне не нравятся женщины, которые обижают и обесценивают детей, используют их в своих целях;
8. Я ненавижу, когда кто-то постоянно подчеркивает личную принадлежность "Это Мое", "Мне нравится", "Мне надо";
9. Я не выпячиваю свои личные отношения как достижения;
10. Я не люблю, когда кто-то читает чужие СМС или личные письма;
11. Я не люблю постоянных контролеров и проверяющих все ли правильно, все ли как надо;
12. Я не доверчивая дурочка, способная открыться каждому встречному-поперечному, или рассказывать о своем личном в телеэфире;
13. Меня расстраивают женщины, совсем не следящие за своей внешностью и гигиеной;
14. Я не бездельница;
15. Я точно не черствая.
Вот, прочитав это несколько раз, вдруг узнаю в описании Фрекен Бок!! Здравствуй, Теневой образ!
Если самой сразу трудно увидеть образ, имеет смысл попросить близких прочитать качества и попытаться увидеть нужный вам образ.
Далее обязательно поставить себе задачу вспомнить, когда в своей жизни вы были похожи на Фрекен Бок (на найденный свой Теневой образ :)) и написать про это историю или сказку. Таким образом налаживается мост - связь с Тенью. Это уже не совсем не вы, Тень становится ближе. На этом этапе часто вспоминаются ситуации, в которых вы были как бы захвачены чем-то, что вам очень не по душе и за эти ситуации часто стыдно. Например, я действительно иногда обижала своих детей или выпячивала личные отношения как достижения, мне стыдно и выписывая историю про это я постепенно освобождаюсь от стыда, подавленного страха быть плохой и множества других неприятных штук, которые мешают найти ресурс в себе. Показателем того, что сказка или история сработала для вас будет то, что в этом негативном для вас образе начнут обнаруживаться симпатичные черты. Да, моя Фрекен Бок очень чувствительная и открытая женщина, просто судьба ее озлобила, а когда она начинает доверять миру, то очень милая. Я начинаю видеть, что Фрекен Бок знает толк в удовольствиях, умеет слушать и искренне выражать свои чувства.
Иногда могут вспоминаться сновидения, в которых встречался найденный вами Теневой образ. Если качественно написана история и обнаружен мост-связь, то эти сновидения перестанут вас пугать и тревожить.