Забег на 10,5 км 28 июля
В воскресенье на острове Татышеве проходил полумарафон "Июльская жара", организованный клубом Triatleta. Я не фанат сочетания понятий "полумарафон" и "жара", поэтому зарегистрировалась на дистанцию 10,5 км просто проверить себя на короткой дистанции в бодрых соревновательных условиях вместо очередной скоростной пробежки.
(далеко не начало, между прочим, а вон как свежа - видно, что ничего не делаю))
Дистанция состояла из трех кругов по 3,5 км. Асфальт, почти без рельефа.
Старт был довольно поздно - в 10 утра. Утро, к счастью, выдалось относительно прохладным, градуса 22, и облачным, но влажность была очень высокой, ветра не было (ох, как я обожаю прохладный свежий ветер).
Жара и влажность нивелирует мои и без того не выдающиеся скоростные качества, поэтому я твердо собиралась просто пробежать, как пробежится. Да и десятка - не та дистанция, которую можно пробежать наскоком, "набычившись" (столбовский сленг, простите), как пятерку, например. :)
Первые пару километров я еще выдержала темп около 4:40 - 5:00 минут на километр, а потом, мысленно махнув рукой, рухнула на 5:18 - 5:25. Этим темпом бежать было не тяжело, но организм категорически сопротивлялся попыткам хоть немного поднять темп в теплом киселе воздуха.
Даже обливания не помогают, зато весело. :)
Любовалась природой, махала рукой знакомым, на последнем круге даже обогнала некоторое количество народу. Понятное дело, я бежала знакомым слоупочьим темпом и знала, что смогу держать такой до финиша.
Организаторы постарались - на пунктах питания было вдоволь воды, колы и бананов, дежурили славные добровольцы, которые выдавали воду на бегу.
Финишировала бодро. Время капец - 56 минут 1 секунда (10 км где-то за 53:20), средний темп 5:21 мин/км.
Всем участникам выдавали медальку.
vladimir-mr осилил в этих условиях полумарафон по за 1:30:18, что очень круто, по-моему.
На награждение мы не остались, потому что проходило оно как-то сильно поздно, а я вообще эту часть спортивных мероприятий не очень люблю, даже если награждают меня, всё-таки я интроверт-дурак. Ну, в данном случае, на какие-то места мы не рассчитывали, потому что на мероприятие собрались действительно прокачанные бегуны. Например, время победителя - полумарафон за 1:08:22.
Наутро поглядела протоколы и узнала, что, оказывается, попала в призы в своей возрастной группе (20-29), 4-е место из 18-ти, а награждали первую пятерку. Организаторы сказали, что мой приз уже утилизировали, так как кто не пришел на награждение, призов лишается. Почему-то не очень приятно, хотя правила есть правила. Зато вон какая я быстрая, оказывается. %) Улучшила десятку на 6 минут с последнего забега (в ноябре), хотя хотелось бы быстрей. Надо качаться. Всерьез заняться интервалками уже.
После финиша мы отметили пробег в "Перцах" (о, салат с печеной свёклой и свежим сыром...), а позже пошли на Такмак. Вечер был волшебный, зеленый и облачный. Здорово было просто лежать на теплом камне и дышать запахом кедра и трав. И эндорфины так просто не отпускают. :)
Peace. :)
(далеко не начало, между прочим, а вон как свежа - видно, что ничего не делаю))
Дистанция состояла из трех кругов по 3,5 км. Асфальт, почти без рельефа.
Старт был довольно поздно - в 10 утра. Утро, к счастью, выдалось относительно прохладным, градуса 22, и облачным, но влажность была очень высокой, ветра не было (ох, как я обожаю прохладный свежий ветер).
Жара и влажность нивелирует мои и без того не выдающиеся скоростные качества, поэтому я твердо собиралась просто пробежать, как пробежится. Да и десятка - не та дистанция, которую можно пробежать наскоком, "набычившись" (столбовский сленг, простите), как пятерку, например. :)
Первые пару километров я еще выдержала темп около 4:40 - 5:00 минут на километр, а потом, мысленно махнув рукой, рухнула на 5:18 - 5:25. Этим темпом бежать было не тяжело, но организм категорически сопротивлялся попыткам хоть немного поднять темп в теплом киселе воздуха.
Даже обливания не помогают, зато весело. :)
Любовалась природой, махала рукой знакомым, на последнем круге даже обогнала некоторое количество народу. Понятное дело, я бежала знакомым слоупочьим темпом и знала, что смогу держать такой до финиша.
Организаторы постарались - на пунктах питания было вдоволь воды, колы и бананов, дежурили славные добровольцы, которые выдавали воду на бегу.
Финишировала бодро. Время капец - 56 минут 1 секунда (10 км где-то за 53:20), средний темп 5:21 мин/км.
Всем участникам выдавали медальку.
vladimir-mr осилил в этих условиях полумарафон по за 1:30:18, что очень круто, по-моему.
На награждение мы не остались, потому что проходило оно как-то сильно поздно, а я вообще эту часть спортивных мероприятий не очень люблю, даже если награждают меня, всё-таки я интроверт-дурак. Ну, в данном случае, на какие-то места мы не рассчитывали, потому что на мероприятие собрались действительно прокачанные бегуны. Например, время победителя - полумарафон за 1:08:22.
Наутро поглядела протоколы и узнала, что, оказывается, попала в призы в своей возрастной группе (20-29), 4-е место из 18-ти, а награждали первую пятерку. Организаторы сказали, что мой приз уже утилизировали, так как кто не пришел на награждение, призов лишается. Почему-то не очень приятно, хотя правила есть правила. Зато вон какая я быстрая, оказывается. %) Улучшила десятку на 6 минут с последнего забега (в ноябре), хотя хотелось бы быстрей. Надо качаться. Всерьез заняться интервалками уже.
После финиша мы отметили пробег в "Перцах" (о, салат с печеной свёклой и свежим сыром...), а позже пошли на Такмак. Вечер был волшебный, зеленый и облачный. Здорово было просто лежать на теплом камне и дышать запахом кедра и трав. И эндорфины так просто не отпускают. :)
Peace. :)