Откат
Знаю, отчетный день был несколько раз "поза-"вчера. Просто мне стыдно, говорить о своем (опять) пройгрыше. Результаты прошедшего месяца - возврат к прежнему весу... отныне и до тех пор, пока я не научилась осознанно контролировать свое пищевое поведение, новогодние праздники - самые ненавистные праздники. =)
Есть маленькое достижение - приучилась вести пищевой дневник с подсчетом калорий и бжу. Подсчеты пока что приблизительные, поскольку кухонные весы не куплены. Однако, для себя считаю, что расчеты более или менее верны, поскольку при покупке продуктов вес известен, а уж делить на 2, 3 и 4 я умею. :D Ну, и совсем не станет неожидоностью для опытных в вопросах похудения людей, дневник выявил в привычном питании избыток калорий. Теперь учусь сначала думать и считать, а потом кушать. На самом деле это не сложно и даже приносит положительные эмоции, когда в конце дня ты видишь, что ты смогла наесть меньше (но не ниже нормы) калорий и соотношение бжу больше без перекоса в сторону углеводов (да-да, оказалось, что меня порой белков вообще не было в рационе или совершенный мизер).
И, конечно же, диаграмма позора:
В идеале, конечно же, график каждого последующего месяца должен быть ниже предыдущего.
Есть маленькое достижение - приучилась вести пищевой дневник с подсчетом калорий и бжу. Подсчеты пока что приблизительные, поскольку кухонные весы не куплены. Однако, для себя считаю, что расчеты более или менее верны, поскольку при покупке продуктов вес известен, а уж делить на 2, 3 и 4 я умею. :D Ну, и совсем не станет неожидоностью для опытных в вопросах похудения людей, дневник выявил в привычном питании избыток калорий. Теперь учусь сначала думать и считать, а потом кушать. На самом деле это не сложно и даже приносит положительные эмоции, когда в конце дня ты видишь, что ты смогла наесть меньше (но не ниже нормы) калорий и соотношение бжу больше без перекоса в сторону углеводов (да-да, оказалось, что меня порой белков вообще не было в рационе или совершенный мизер).
И, конечно же, диаграмма позора:
В идеале, конечно же, график каждого последующего месяца должен быть ниже предыдущего.