дыбр
По работе почти-почти дописала одну большую чертовщинную работу и полностью - много маленьких, в связи с чем мое самоощущение сполна описывается этим дивным израильским кавером на одну из лучших песен на свете. Такая плясовая вещь. %))
Продолжаю бегать с Дэниэлсом. В среду бегала самую тяжелую темповую тренировку в жизни. %)
Автор превзошел сам себя: 3 километра в легком темпе, потом 8 раз по 5 минут в пороговом через 30 секунд отдыха, и еще 3 километра в легком.
Погода была идеальная - холодная и безветренная, но тренировка тяжело зашла, ужас. За 30 секунд пульс не успевает никуда упасть, два раза моргнула - вот только что было 25 секунд отдыха, а уже 5 осталось, ааа, 4-3-2, нужно снова упираться на разгон. И так 8 раз.
По степени иезуитства, я предполагаю, данная тренировка направлена не столько на физические скиллы, сколько на тренировку самурайского духа. Может, пригодится на соревнованиях - когда, например, попила водички на пункте питания, через полкилометра развязался шнурок, еще через полкилометра какая-нибудь ерунда, а у тебя в бэкграунде как раз есть опыт такой ужасной тренировки, так удачно. )))
С другой стороны, психология психологией, а 40 минут в пороговом темпе в копилочку лОжится. На выходных побегу легкие 30 без темпо, пошло всё лесом. :)
В качалке наловчилась делать становую на одной ноге - особенно когда заменила большие гантели на лёгкую 22,5 кг штангочку (всё же я мономан - обожаю сноуборд, а не лыжи, велик, а не ролики, штангу, а не гантели)) - потому что природная координация не очень).
Еще люблю тягу сумо (в зеркало залюбоваться можно), приседов пока боюсь, к выпадам питаю сильную антипатию. Не знаю, что делать с верхней спиной. Вообще, с верхом что ни делай, болят бицепсы, а в бицепсах я пока не очень заинтересована. :) Надо что-то придумать для спины.
В целом, зал прекрасен тем, что, чтобы упороться, нужно крайне мало времени. :)
Вот тут как раз вывались из третьей заключительной планки, не простояв и минуты.
Прекрасной всем пятницы, друзья. :)
Кофе, весна, трудовые подвиги.
Click to viewПродолжаю бегать с Дэниэлсом. В среду бегала самую тяжелую темповую тренировку в жизни. %)
Автор превзошел сам себя: 3 километра в легком темпе, потом 8 раз по 5 минут в пороговом через 30 секунд отдыха, и еще 3 километра в легком.
Погода была идеальная - холодная и безветренная, но тренировка тяжело зашла, ужас. За 30 секунд пульс не успевает никуда упасть, два раза моргнула - вот только что было 25 секунд отдыха, а уже 5 осталось, ааа, 4-3-2, нужно снова упираться на разгон. И так 8 раз.
По степени иезуитства, я предполагаю, данная тренировка направлена не столько на физические скиллы, сколько на тренировку самурайского духа. Может, пригодится на соревнованиях - когда, например, попила водички на пункте питания, через полкилометра развязался шнурок, еще через полкилометра какая-нибудь ерунда, а у тебя в бэкграунде как раз есть опыт такой ужасной тренировки, так удачно. )))
С другой стороны, психология психологией, а 40 минут в пороговом темпе в копилочку лОжится. На выходных побегу легкие 30 без темпо, пошло всё лесом. :)
В качалке наловчилась делать становую на одной ноге - особенно когда заменила большие гантели на лёгкую 22,5 кг штангочку (всё же я мономан - обожаю сноуборд, а не лыжи, велик, а не ролики, штангу, а не гантели)) - потому что природная координация не очень).
Еще люблю тягу сумо (в зеркало залюбоваться можно), приседов пока боюсь, к выпадам питаю сильную антипатию. Не знаю, что делать с верхней спиной. Вообще, с верхом что ни делай, болят бицепсы, а в бицепсах я пока не очень заинтересована. :) Надо что-то придумать для спины.
В целом, зал прекрасен тем, что, чтобы упороться, нужно крайне мало времени. :)
Вот тут как раз вывались из третьей заключительной планки, не простояв и минуты.
Прекрасной всем пятницы, друзья. :)
Кофе, весна, трудовые подвиги.