краткий курс как похудеть.

[labetsky]

Значит основная фишка нашего организма заключается в том, что получение энергии у него очень эффективное.
Вот две картинки перед которыми надо встать на колени.

Comments

[herman_handyman]

интересный пост! жалко, что картинки мне не понять. но суть ясна)

мое тело неэффективно в энергосбережении, наверное, потому что как-то раз мне очень надо было набрать вес, и я в санатории 2 недели через силу обжиралась всем, что там давали (огроменные порции). с трудом набрала 2 кило.

ты мне снился сегодня, мы были на концерте RHCP!

[yankeedudlizz]

кольцевая

[yankeedudlizz]

минутка оффтопа

[yankeedudlizz]

минутка злости

[sirozha]

Ремарка 1 - эффективность кислородного окисления глюкозы - порядка 30%, примерно как КПД у автомобиля-шестерки

Ремарка 2 - чтобы похудеть надо меньше жрать, больше заниматься спортом и самое главное - жрать меньше калорий, чем расходуешь, чтобы сальдо было отрицательное, тогда в идеале организм расходует жир и худеет

Ремарка 3 - для того, чтобы эффективнее худеть, надо жрать меньше хлеба, картофеля, макарон, растительное масло - сильно диете не повредит, кушать много мяса - очень правильный подход, особенно если тренироваться, ведь организм может расходовать не только жир, но и белки из мышц, если кушать мало мяса, то не только жир растворится, но и мышцы уменьшатся

Ремарка 4 - в разгрузочные дни надо кушать что нибудь богатое клетчаткой и бедное калориями - например, салат в горшочке. чтобы организм не забывал про то, что надо какать

[labetsky]

я вообще хотел вместе с тобой этот текст написать, но потом подумал что я протестирую почву, посмотрю на реакцию, а там уже можно будет подумать про более биохимически-кошерную версию.

[zuka]

О я только увидела. "Провод, если я жирная то это от того, что я жив с тобой"