О здоровом сне :)
Человек соприкасается с движением Солнца и с силой времени каждую секунду своей жизни. Это соприкосновение на нас действует по-разному в разные фазы движения Солнца. В каждую секунду времени в нашем организме происходят вполне определенные процессы, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. Мы в этой деятельности Солнца и времени ничего изменить не можем. И потому режим дня для человека строго регламентирован. Итак, начнем с самого начала. 12 часов ночи - это точка, когда Солнце находится ниже всего. В это время наш организм должен находиться в максимальном состоянии отдыха.
Если учитывать тот рекомендованный Ведами факт, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6 часов, то самое лучшее время для сна - это 3 часа назад от 12 часов и 3 часа вперед. Таким образом, человек должен спать с 9 вечера до 3 часов утра. Возможны и крайние варианты: с 10 вечера до 4 утра или с 8 вечера до 2 часов ночи. Как бы у вас ни сложились обстоятельства, с 10 вечера до 2 часов ночи надо обязательно спать. Это время не заменишь другими часами.
Чтобы утвердить вас в понимании необходимости соблюдения правильного режима дня, разберём, что происходит, если человек не спит в указанные промежутки времени.
Самые глубокие функции в нашем организме отдыхают раньше, более поверхностные - позже. Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 до 11 вечера. Поэтому, если вы не заснули в 10 часов вечера, то у вас будут страдать функции ума и разума. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 11 вечера, то умственные способности и разумность человека будет постепенно падать. Снижение умственной и интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому многим трудно заметить в себе подобные проблемы.
Первые признаки такой деградации сознания - это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума. На снижение силы разума указывают: усиление вредных привычек, снижение силы воли и увеличение животных потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах. Беспричинная раздражительность и подобные нарушения психической деятельности чаще всего возникают из-за позднего укладывания в постель. Продолжительный поздний отход ко сну обычно приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряженности, которую часто пытаются снять курением или употреблением кофе в больших количествах. Таким образом, эти вредные привычки напрямую связаны с нарушением режима дня.
Если по каким-то причинам человек не спит с 11 вечера до 1 ночи, то у него будет страдать активность праны (жизненной силы), циркулирующей в организме. Как следствие расстройства функционирования праны через некоторое время появятся нарушение нервной и мышечной систем. Поэтому, если человек хотя бы несколько дней не отдыхает в нужное для отдыха праны время, то практически сразу он почувствует слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическую и физическую разбитость.
Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональная сила. Появляются чрезмерная раздражительность, агрессивность.
Итак, надеюсь, теперь вам наглядно видно, что со временем шутки плохи.
Если человек серьёзно занимается самосознанием, его потребность во сне будет снижаться.
Святым людям достаточно спать 3 часа и меньше. Но в основном тем, кто серьёзно занимается духовной практикой, рекомендуется спать 6 часов и ложиться в 9 часов вечера, а вставать в 3 часа утра. Всем остальным людям рекомендуется ложиться спать в 9-10 вечера и вставать с постели примерно в 4-5 часов утра.
Теперь следует остановиться на вопросе подъёма. Оказывается, есть закономерности, связанные с нашим самочувствием и даже с судьбой, которые напрямую зависят от времени подъёма человека. Жизненный тонус разума, ума и нашего организма прямо связан со временем подъёма. Поэтому мы сейчас подробно обсудим эти взаимосвязи.
Если человек встаёт в 3 часа утра, то он способен значительно продвинуться по пути самосознания. В это время активность Солнца ещё очень слаба, а Луна продолжает действовать на наш ум достаточно сильно. В результате этого ум естественным образом находится в состоянии умиротворения и покоя. В такие ранние утренние часы очень благоприятно молиться и думать о Боге. Однако те люди, которые предпочитают вставать в это время, будут иметь достаточно чувствительную психику, и им не рекомендуется долго находиться в людных местах. Поэтому такое раннее вставание рекомендовано в основном для священнослужителей и отреченных от обычной мирской жизни людей.
Фраза из Бхагавад-гиты:
То, что для всех живых существ - ночь, для владеющего собой - время пробуждения; когда же все живые существа пробуждаются ото сна, для мудреца, занятого самосозерцанием, наступает ночь.
Но не следует делать вывод, что, если не вставать в 3 утра, то духовной практикой нет смысла и заниматься, всё равно особо больших результатов не будет. Заниматься духовной практикой в любом случае есть смысл, но её успех во многом зависит от раннего вставания.
Те, кто способен вставать с 3 до 4 утра, также имеют достаточно сил, чтобы постичь свою духовную природу. При этом их психическая чувствительность не настолько высока, чтобы вести отреченный образ жизни.
При подъеме в это раннее время суток рекомендуется заниматься только духовной практикой. Это связано с тем, что столь ранние утренние часы самой природой предназначены исключительно для этих целей. Для людей, которые придерживаются этого расписания и каждый день совершают утреннюю молитву, время готовит большой сюрприз - им откроются глубокие тайны души. Единственное условие - они должны стараться больше общаться со святыми людьми и меньше с теми, чьё сознание осквернено греховной деятельностью.
Разумеется, это не означает, что надо не работать и вообще не выходить их дома.
Мы должны выполнять все свои обязанности. Однако следует понять, как себя вести в обществе людей, которые не стремятся к прогрессу и проводят жизнь праздно. Разумный человек не будет прислушиваться к их бесполезным речам. Процесс слушания сильно влияет на разум, поэтому в результате дурного общения может пропасть энтузиазм изменить свою жизнь в сторону счастья.
Участие в деловых разговорах на работе не обязательно приводит к сильному осквернению сознания, но только в том случае, если в подобных разговорах вы не будете перенимать менталитет и жизненную позицию собеседника.
Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра, то он способен из пессимиста превратиться в глубокого оптимиста. Именно в это время Земля пребывает в состоянии оптимизма. Все певчие птицы, находясь в благости, чувствуют это и как раз в это время начинают петь на разные голоса. Те люди, которые активно бодрствуют в это время, способны быть хорошими учёными, поэтами, композиторами, музыкантами, певцами, а также просто оптимистичными людьми. Это раннее утреннее время предназначено для радости и творческого труда. Встав в этот промежуток времени, можно читать духовные книги, молиться и желать всем людям счастья. Религиозные люди в это время, испытывая сильное счастье, поют славу Господу, проводят свои служения.
Люди, которые могут каждый день вставать с 5 до 6 утра, будут способны всю жизнь быть бодрыми. Кроме того, их возможности победить любую болезнь достаточно сильны. В это время можно также заниматься духовной практикой, и самое лучшее - запоминать молитвы или какую-то полезную для изменения своего характера информацию. Солнце ещё не активно, но Луна уже не активна, поэтому ум становится очень чувствительным к любой информации, и она быстро и глубоко откладывается в памяти.
Те, кто встает с 6 до 7 утра, встают после Солнца. Это значит, что они не признают законов времени, но всё же стараются не спать слишком много. Их тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и их дела будут идти не совсем плохо, но с явными промахами. Их здоровье будет более-менее нормальным (но это не касается критических ситуаций в их жизни). То есть тот, кто склонен вставать с постели в это время, не будет иметь достаточного запаса как физической, так и психической прочности. Естественно, что им не стоит рассчитывать на какой-то успех и явный прогресс в жизни.
У вас наверняка возникнет вопрос: если Солнце, например, например, зимой встаёт после 8 утра, то значит ли это, что все наше расписание смещается на два часа позже? Но ведь на Крайнем Севере Солнце совсем не встаёт по полгода и больше, и это совсем не значит, что люди там должны отправляться в зимнюю спячку. В моих рассуждениях имеется в виду не явный рассвет, который мы видим на горизонте, а положение Солнца, при котором оно начинает активно действовать на ту точку поверхности Земли, где мы с вами находимся. Не имеет значения, делает Солнце вертикальный оборот вокруг этой точки или косой, но согласитесь, что если Земля круглая, то всё равно полный оборот Солнца будет равен 360 градусам и 0 градусов будет соответствовать полуночи, а 90 градусов будут соответствовать 6 часам утра. Именно в это время солнечная сила начинает своё активное воздействие на наш организм. Но так как в зимнее время угол подъёма Солнца очень пологий, то само оно появляется несколько позже. Тем не менее, те, кто встаёт рано, знают, что природа до 6 утра всегда спокойная, но сразу после 6 утра появляется ветерок и из умиротворенного Земля переходит в бодрое состояние. Это происходит всегда в одно и то же время, и зимой и летом.
Так вот, человек должен просыпаться раньше Земли (раньше 6 часов по солнечному времени), чтобы психически успеть перенять её сегодняшний настрой. Только в этом случае погода не будет нам причинять всевозможные беспокойства, связанные с магнитными бурями и т.д. Если человек спит в 6 утра, то такой адаптации не будет.
Если человек поднимается с 7 до 8 утра, то ему гарантирован более низкий психический и физический тонус, чем тот, что положен по судьбе. Поэтому весь день его будет преследовать или суета, или ощущение, что не хватает энергии, сил, концентрации внимания для успешной деятельности. У тех, кто встаёт в это время, есть склонности к гипотонии, мигреням, пониженному аппетиту, снижению иммунитета, пассивной жизненной позиции, пониженной кислотности в желудке и ферментативной недостаточности в печени. А если жизнь заставляет их каждое утро преодолевать состояние нехватки энергии, то появляется нервозность, суетливость, перенапряжение и, наоборот, склонность к чрезмерному аппетиту, повышению артериального давления, повышенной кислотности, воспалительным процессам в организме.
Те, кто имеет привычку вставать с 8 до 9 утра, несомненно, уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют какие-то вредные привычки. Также подъём в это время сулит столкновение с большими жизненными трудностями, хроническими и трудноизлечимыми болезнями, разочарованиями и неудачами. Таким людям всегда будет трудно правильно оценить обстановку и принять нужное решение. Они не смогут сделать правильный жизненный выбор и будут идти на поводу у событий, не имея сил что-либо изменить в своей жизни.
Те же люди, которые «умудряются» спать до 9 утра и вставать с 9 до 10, встретятся в своей жизни с депрессией, апатией, нежеланием жить, разочарованием в своей судьбе, страхами, мнительностью, гневливостью, а также с безудержными привычками, быстро прогрессирующими тяжёлыми болезнями и преждевременным старением.
Отрывок из книги О.Торсунова "Сила времени"...
P.S. Сама я начала ложиться раньше и стараюсь вставать до 6ч... - в итоге, чувствую себя классно и успеваю гораздо больше! :))