Йога - это не только асаны.
Асаны (физические упражнения, которые большинство западных людей называют йогой) - не цель йоги. Это не более чем инструмент. Согласно «Йога-Сутрам» Патанджали единственный критерий правильно выполняемой позы - это ощущение удобства, стабильности и расслабленности.
В наше время многие преподаватели фокусируются только на асанах и физическом теле. Конечно, этому аспекту практики нужно уделять внимание.
Однако сосредотачиваясь только на теле, мы упускаем из виду глубокое воздействие йоги на сознание. Если поза сделана верно, дыхание сопряжено с движением, а внимание сконцентрировано и зафиксировано в определенных точках, тогда асана становится формой медитации...
Излишняя сосредоточенность на отстройке ведет к провалу. Если в классе установлены стандарты совершенства, студенты обречены на неудачу. У многих это вызывает стресс и чувство неуверенности. Ни то, ни другое не способствует практике йоги.
В некоторых школах утверждают, что асана должна быть идеальной, в противном случае ее вообще не стоит делать. Возможно, это имеет смысл, если вы - участник Олимпийских игр, но тогда это гимнастика, а не йога. Йога - это не представление, практику не оценивают и не осуждают. Лучший способ научиться йоге - заниматься ею, даже если вы будете выполнять все позы в упрощенном варианте.
«Идеальное выполнение асан» не должно трактоваться как «идеальная отстройка асан». Совершенная асана случается, когда практикующий делает все, на что способен, и поддерживает устойчивость и расслабленность, предписанные Патанджали. Это достигается соединением дыхания с движением, и поддержанием медитативного состояния (то есть спокойного, устойчивого состояния ума).
Когда преподаватель без конца болтает, описывает слишком много деталей, выравнивает и отстраивает, это «вытаскивает» студента из тела и ума. Вместо того чтобы ощущать, они думают, и обычно они думают «Правильно ли я делаю?» (и смотрят в зеркало или на других студентов)...
Если мы фокусируемся только на теле, мы теряем истинную ценность йоги как целого. Лучше воспринимать тело как транспортное средство, а не как финальную цель.
Источник yogatimejournal.ru
В наше время многие преподаватели фокусируются только на асанах и физическом теле. Конечно, этому аспекту практики нужно уделять внимание.
Однако сосредотачиваясь только на теле, мы упускаем из виду глубокое воздействие йоги на сознание. Если поза сделана верно, дыхание сопряжено с движением, а внимание сконцентрировано и зафиксировано в определенных точках, тогда асана становится формой медитации...
Излишняя сосредоточенность на отстройке ведет к провалу. Если в классе установлены стандарты совершенства, студенты обречены на неудачу. У многих это вызывает стресс и чувство неуверенности. Ни то, ни другое не способствует практике йоги.
В некоторых школах утверждают, что асана должна быть идеальной, в противном случае ее вообще не стоит делать. Возможно, это имеет смысл, если вы - участник Олимпийских игр, но тогда это гимнастика, а не йога. Йога - это не представление, практику не оценивают и не осуждают. Лучший способ научиться йоге - заниматься ею, даже если вы будете выполнять все позы в упрощенном варианте.
«Идеальное выполнение асан» не должно трактоваться как «идеальная отстройка асан». Совершенная асана случается, когда практикующий делает все, на что способен, и поддерживает устойчивость и расслабленность, предписанные Патанджали. Это достигается соединением дыхания с движением, и поддержанием медитативного состояния (то есть спокойного, устойчивого состояния ума).
Когда преподаватель без конца болтает, описывает слишком много деталей, выравнивает и отстраивает, это «вытаскивает» студента из тела и ума. Вместо того чтобы ощущать, они думают, и обычно они думают «Правильно ли я делаю?» (и смотрят в зеркало или на других студентов)...
Если мы фокусируемся только на теле, мы теряем истинную ценность йоги как целого. Лучше воспринимать тело как транспортное средство, а не как финальную цель.
Источник yogatimejournal.ru