А я и сегодня бегала. Вот.

[ladushkaa]

По грунту больненько, по асфальту нормально
Average Pace по заданному плану))
бегаю я  наверно  неправильно (еще и левая нога живет своей отдельной жизнью и пропронацию и эйсиксы никто мне не рассказал ничего))), но если не разгоняться, то значит не задыхаться, то значит мне комфортно, значит я всегда молодец.

Comments

[iamandego]

45 минут и почти 6 км!!! Молодец!!! Не надо быстро бежать, скорость должна быть такой чтобы дыхание не мешало разговаривать. Тогда и сердцу на пользу, и суставам не тяжко, и сосудики очистятся и расширятся, и мышцы кислородом обогатятся, и тебе приятно:) а что с ногой? Хромает - заплетается?
На счет пронации - это сложно, в наших магазинах редко можно найти кроссовки с недостаточной или избыточной пронацией. А специальную стельку в беговые кроссовки не положить.
Лучше выбирать беговые кроссовки с жесткой колодкой.

[ladushkaa]

Бежала по майскому дачному полю)), неудачно)), подвихнула на ямке ножку, и было норм, а часа через три, в машине от вибрации уже начало болеть, не смогла сама идти, но в травму не поехала, выпила нпвс и легла спать, через день побежала..)) на асфальте норм, по грунту чувствовалось..
Левая нога (мне так кажется) иногда приземляется не так как правая, хочется, чтоб бежалось очень симметрично)
И в тот день бегалось легко, можно было бы еще, но я до дома добежала))
А вот сегодня побежала поздно, быстро, глупо.. Три раза остановилась, а в конце и вовсе выключила все и пошла пешком..
Про кроссовки-спасибо!! И большое спасибо!))
Прям оч обрадовалась, увидев сегодня сообщения! ;)