Осанка имеет значение! ...Или нет. Часть 13
"Does Posture Matter?" by Paul Ingraham. Part 13
Как плохая осанка влияет на наши эмоции? Продолжение.
Итак, эмоции, осанка и болевая чувствительность взаимно влияют друг на друга. Зачастую наши поведенческие привычки имеют как постуральные причины, так и постуральные последствия. Классический пример - депрессия: человек в депрессии приобретёт соответствующую осанку и манеру держать себя, довольно очевидные для всех окружающих. Однако и обратное верно: осанка может способствовать депрессии. /[Источник?] Я совершенно точно видел исследование на эту тему, но сейчас не могу его найти./ Вполне счастливые люди, примеряющие на себя депрессивную позу, начинают на самом деле ощущать печаль! И наоборот, несчастные люди, изображающие счастливые позы и выражения лиц, чувствуют себя лучше.
Неплохо так, да? Довольно затруднительно провести чёткую границу между физическим и эмоциональным!
Это взаимное влияние весьма любопытно в целом; однако сам по себе интересен психологический аспект осанки. Выше я определил плохую осанку как "неоптимальный, проблемный паттерн ответов тела на постуральные вызовы". Паттерн может быть проблемным эмоционально. Он может одновременно и отражать психологические проблемы, и служить их причиной либо усиливать их. Привычная осанка может "ограничивать обзор", удерживать вас в негативном состоянии сознания.
Мы держим себя определённым образом, который отражает то, насколько нам комфортно в одних позах и некомфортно в других (например, совсем не хочется "держать выше голову"). Точно так же как мы вредим себе, пытаясь заглушить стресс едой, вы вредим себе, скрючившись в своей зоне комфорта: этим мы постоянно сообщаем миру (и формируя соответствующую реальность), что мы не готовы, в депрессии, замкнуты, устали от жизни и так далее. Если мы ничего не делаем с нашей проблемной осанкой, мы также не находим сил выйти за пределы эмоциональной зоны комфорта, что необходимо для личностного роста (См. мою статью "Healing by Growing Up: Pain relief through the pursuit of emotional intelligence, life balance, and peacefulness").
Хотя это всё, возможно, прозвучало немного туманно, я уверен, что важность осанки для эмоционального состояния и болевой чувствительности - самая весомая причина попробовать осанку изменить.
В каком-то смысле, изображать спокойствие - значит быть спокойным.
Гиллианн Флинн, "Исчезнувшая"
Оригинал статьи на английском.
Продолжение.
Как плохая осанка влияет на наши эмоции? Продолжение.
Итак, эмоции, осанка и болевая чувствительность взаимно влияют друг на друга. Зачастую наши поведенческие привычки имеют как постуральные причины, так и постуральные последствия. Классический пример - депрессия: человек в депрессии приобретёт соответствующую осанку и манеру держать себя, довольно очевидные для всех окружающих. Однако и обратное верно: осанка может способствовать депрессии. /[Источник?] Я совершенно точно видел исследование на эту тему, но сейчас не могу его найти./ Вполне счастливые люди, примеряющие на себя депрессивную позу, начинают на самом деле ощущать печаль! И наоборот, несчастные люди, изображающие счастливые позы и выражения лиц, чувствуют себя лучше.
Неплохо так, да? Довольно затруднительно провести чёткую границу между физическим и эмоциональным!
Это взаимное влияние весьма любопытно в целом; однако сам по себе интересен психологический аспект осанки. Выше я определил плохую осанку как "неоптимальный, проблемный паттерн ответов тела на постуральные вызовы". Паттерн может быть проблемным эмоционально. Он может одновременно и отражать психологические проблемы, и служить их причиной либо усиливать их. Привычная осанка может "ограничивать обзор", удерживать вас в негативном состоянии сознания.
Мы держим себя определённым образом, который отражает то, насколько нам комфортно в одних позах и некомфортно в других (например, совсем не хочется "держать выше голову"). Точно так же как мы вредим себе, пытаясь заглушить стресс едой, вы вредим себе, скрючившись в своей зоне комфорта: этим мы постоянно сообщаем миру (и формируя соответствующую реальность), что мы не готовы, в депрессии, замкнуты, устали от жизни и так далее. Если мы ничего не делаем с нашей проблемной осанкой, мы также не находим сил выйти за пределы эмоциональной зоны комфорта, что необходимо для личностного роста (См. мою статью "Healing by Growing Up: Pain relief through the pursuit of emotional intelligence, life balance, and peacefulness").
Хотя это всё, возможно, прозвучало немного туманно, я уверен, что важность осанки для эмоционального состояния и болевой чувствительности - самая весомая причина попробовать осанку изменить.
В каком-то смысле, изображать спокойствие - значит быть спокойным.
Гиллианн Флинн, "Исчезнувшая"
Оригинал статьи на английском.
Продолжение.