Осанка имеет значение! ...Или нет. Часть 24
"Does Posture Matter?" by Paul Ingraham. Part 24
Улучшаем осанку, часть 8. Терапия отвращением: делаем "неправильные" вещи менее привлекательными
Всё, что я предлагал до этого - по большому счёту, разные способы изменить "настройки по умолчанию" - создать новое нормальное состояние осанки. Выше я упоминал эксперимент Оливера Бёркмана с ортопедическим стулом, на котором нужно сидеть верхом. По его словам, это было "ужасно некомфортно", но дальше он описывает интересные изменения:
"Теперь я не сижу подолгу, потому что в этом нет ничего приятного. По прошествии нескольких недель я заметил кое-что любопытное: у меня сменилось базовое состояние. Теперь по умолчанию я стоял или прохаживался; сидение же на стуле для меня стало активным действием".
Можно ли сказать, что вынужденно избегать некомфортного стула - победа? И надолго ли задержится этот результат? Или мистер Бёркман рано или поздно найдёт мебель поудобнее? Ставлю на последнее: сомневаюсь, что его новое базовое состояние действительно закрепилось (точно так же ненадёжны обещания и цели, которые люди оглашают под Новый год; мы знаем, насколько трудно на самом деле избавляться от старых привычек и формировать новые)
Тем не менее, это интересный способ изменить осанку или избавиться от вредной привычки. Не хуже прочих.
Оригинал статьи на английском.
Продолжение.
Улучшаем осанку, часть 8. Терапия отвращением: делаем "неправильные" вещи менее привлекательными
Всё, что я предлагал до этого - по большому счёту, разные способы изменить "настройки по умолчанию" - создать новое нормальное состояние осанки. Выше я упоминал эксперимент Оливера Бёркмана с ортопедическим стулом, на котором нужно сидеть верхом. По его словам, это было "ужасно некомфортно", но дальше он описывает интересные изменения:
"Теперь я не сижу подолгу, потому что в этом нет ничего приятного. По прошествии нескольких недель я заметил кое-что любопытное: у меня сменилось базовое состояние. Теперь по умолчанию я стоял или прохаживался; сидение же на стуле для меня стало активным действием".
Можно ли сказать, что вынужденно избегать некомфортного стула - победа? И надолго ли задержится этот результат? Или мистер Бёркман рано или поздно найдёт мебель поудобнее? Ставлю на последнее: сомневаюсь, что его новое базовое состояние действительно закрепилось (точно так же ненадёжны обещания и цели, которые люди оглашают под Новый год; мы знаем, насколько трудно на самом деле избавляться от старых привычек и формировать новые)
Тем не менее, это интересный способ изменить осанку или избавиться от вредной привычки. Не хуже прочих.
Оригинал статьи на английском.
Продолжение.