(Untitled)

[lady_alien]

Никак не могу определиться между классической становой тягой и сумо. Сегодня попробовала 85 потянуть в сумо - по-моему, у меня отстают внутренние мышцы бедра. По крайней мере, по ощущению - слабая точка именно там. Но траектория движения короче. Но какая-то странная, awkward поза с расставленными ногами. Нижняя часть спины ощутимо напрягается, кор

Comments

[1uki1]

У женщин приводящие мышцы бедра часто отстают, и в плане растяжки сумо более требовательная техника.
Мне кажется, спина в ней меньше гораздо нагружается, чем в классике.

[lady_alien]

верхняя часть да, а вот нижнюю я первый раз ощутимо почувствовала. с другой стороны, это и хорошо - пусть развивается.
ну в принципе я тоже пришла к выводу, что гинекотренажер включить в подсобку и дальше траить сумо.

[lekish]

Зависит от строения тела - рекорд мира в становой вроде в классике поставлен.
Вообще попробуй приспособиться к движению, мне тоже она не сразу понравилась. Если через несколько занятий прямо вот никак - ну не делай, ничего особо уникального в ней нет.

[lady_alien]

да, вот так и буду действовать. первая проба не показательна.

[necroz]

Да приводящие гораздо сильнее напрягаются. На длинные спины не такая нагрузка. И растяжка нужна хорошая, что бы правильно движение пошло. Ну и конечно требуется время на то, что бы привыкнуть к новой технике, как и везде. Странно ожидать другого.