(no subject)
В один хмурый день я по обыкновению своему скучала за компьютером и листала разные странички в Контакте. У меня был сложный (хоть и короткий) период - я поссорилась с любимым. Крупно поссорилась. И вот, я сидела и собирала чепуху в интернете, просто, чтобы отвлечься.
И где-то в просторах контакта я наткнулась на видео одной девушки. Видео было с утренней растяжкой с элементами из йоги. Элементы были несложными и вполне выполнимыми, пусть поначалу и не очень эффектно.
Меня привлекла не столько растяжка, сколько сама девушка. Очень красивая, вся такая солнечная и позитивная. Захотелось стать такой же солнечной. Начинать утро с улыбки и растяжки.
И я начала делать эту растяжку каждый день. Дома. Добавила несколько упражнений на пресс, которые вспомнила с уроков физры. Так продолжалось несколько месяцев.
Потом я решила найти эту девушку. Не могла же она ограничиться одним видео. И нашла-таки. Девушку зовут Оксана. Я подписалась на её канал на Youtube (я тут рекламой не занимаюсь. кому надо - дам ссылку ;)), добавила её в друзья во всевозможных соцсетях. Её образ жизни меня вдохновил. Вдохновила так же её красота, позитив и солнечность.
Я не могу не восхищаться этой девушкой. Ну и тем, что она делает:
Шикарная, правда?
Я начала следить за питанием, даже готовить, заниматься растяжкой, укреплять свою многострадальную спину.
Примерно тогда же, когда я на неё подписалась, Оксана совместно с Русланом (другим тренером) организовала онлайн видеоблог Предворкаут. Я подписалась и старалась заниматься каждый день (за исключением кризов, когда я болела бронхитом). Так, к моим растяжкам прибавилась силовая тренировка. Ну и пресс, видеоурок которого подобрала опять же у Оксаны.
Затем я сменила работу. На новой работе есть тренажёрка, куда не ходить просто грех. Потому что годовой абонемент для персонала - всего 50 долларов (для сравнения, в обычную тренажёрку пропуск от $10 в неделю). За дополнительные $100 можно заказать студента, учащегося на персонального тренера. Я так и сделала.
Пока ждала своего тренера, продолжала ходить в тренажёрку три раза в неделю после работы или в перерыве между классами.
И тут у меня появился ещё один источник вдохновения.
Её зовут Настя. Настя - это секс! Не. Не так. Настя это СЕЕЕЕЕЕЕЕКС!
Ну сами посудите:
Настя занимается кроссфитом. Глядя на неё, мне тоже вдруг захотелось. А кому бы не захотелось?
На моё счастье, мне попалась тренер, которая полностью разделяла мои идеи. И это мой третий источник вдохновения: моя тренер, моя подруга, прекрасная девушка из Ирана по имени Наргес:
Мы с ней обычно тренируемся, а не фотографируемся, так что эта фотка сделана во время празднования моего Дня Рожденья.
Мы с ней тренируемся уже полгода, и я очень довольна ею. Ни за что не поменяю её ни на какого другого тренера (разве что, если Оксана переберётся из Эстонии в Австралию - буду тренироваться с обеими).
Ну и результаты наших с Наргес тренировок.
30.10.13 - 4.4.14
Вес 52 - 50.95
Грудь 81 - 81.5
Талия 65 - 64.8
Бёдра 86 - 90
Правый бицепс 25.5 - 26.2
Левый бицепс 26 - 26.8
Кому-то результаты могут показаться незначительными. Но не мне. И не моему мужчине)))
Также Наргес полгода назад и на днях проверила уровень растяжки, выносливость и силу кора. За растяжку спасибо видеоурокам от Оксаны - в начале я не могла дотронуться руками до пальцев ног, не сгибая колен. Теперь же я тянусь на 140 см. вперёд. Полгода назад тянулась на 115.
Уровень выносливости тоже увеличился: 42 отжимания с колен за минуту полгода назад. Сейчас делаю 50.
Сила кора у меня пятого уровня (приседания из позиции лёжа разной сложности).
Вообще, глядя на Оксану, Настю и Наргес понимаю, что мне есть, к чему стремиться. Это неблизкий и нелёгкий путь. Но результат несомненно того стоит.
И где-то в просторах контакта я наткнулась на видео одной девушки. Видео было с утренней растяжкой с элементами из йоги. Элементы были несложными и вполне выполнимыми, пусть поначалу и не очень эффектно.
Click to viewМеня привлекла не столько растяжка, сколько сама девушка. Очень красивая, вся такая солнечная и позитивная. Захотелось стать такой же солнечной. Начинать утро с улыбки и растяжки.
И я начала делать эту растяжку каждый день. Дома. Добавила несколько упражнений на пресс, которые вспомнила с уроков физры. Так продолжалось несколько месяцев.
Потом я решила найти эту девушку. Не могла же она ограничиться одним видео. И нашла-таки. Девушку зовут Оксана. Я подписалась на её канал на Youtube (я тут рекламой не занимаюсь. кому надо - дам ссылку ;)), добавила её в друзья во всевозможных соцсетях. Её образ жизни меня вдохновил. Вдохновила так же её красота, позитив и солнечность.
Я не могу не восхищаться этой девушкой. Ну и тем, что она делает:
Шикарная, правда?
Я начала следить за питанием, даже готовить, заниматься растяжкой, укреплять свою многострадальную спину.
Примерно тогда же, когда я на неё подписалась, Оксана совместно с Русланом (другим тренером) организовала онлайн видеоблог Предворкаут. Я подписалась и старалась заниматься каждый день (за исключением кризов, когда я болела бронхитом). Так, к моим растяжкам прибавилась силовая тренировка. Ну и пресс, видеоурок которого подобрала опять же у Оксаны.
Затем я сменила работу. На новой работе есть тренажёрка, куда не ходить просто грех. Потому что годовой абонемент для персонала - всего 50 долларов (для сравнения, в обычную тренажёрку пропуск от $10 в неделю). За дополнительные $100 можно заказать студента, учащегося на персонального тренера. Я так и сделала.
Пока ждала своего тренера, продолжала ходить в тренажёрку три раза в неделю после работы или в перерыве между классами.
И тут у меня появился ещё один источник вдохновения.
Её зовут Настя. Настя - это секс! Не. Не так. Настя это СЕЕЕЕЕЕЕЕКС!
Ну сами посудите:
Настя занимается кроссфитом. Глядя на неё, мне тоже вдруг захотелось. А кому бы не захотелось?
На моё счастье, мне попалась тренер, которая полностью разделяла мои идеи. И это мой третий источник вдохновения: моя тренер, моя подруга, прекрасная девушка из Ирана по имени Наргес:
Мы с ней обычно тренируемся, а не фотографируемся, так что эта фотка сделана во время празднования моего Дня Рожденья.
Мы с ней тренируемся уже полгода, и я очень довольна ею. Ни за что не поменяю её ни на какого другого тренера (разве что, если Оксана переберётся из Эстонии в Австралию - буду тренироваться с обеими).
Ну и результаты наших с Наргес тренировок.
30.10.13 - 4.4.14
Вес 52 - 50.95
Грудь 81 - 81.5
Талия 65 - 64.8
Бёдра 86 - 90
Правый бицепс 25.5 - 26.2
Левый бицепс 26 - 26.8
Кому-то результаты могут показаться незначительными. Но не мне. И не моему мужчине)))
Также Наргес полгода назад и на днях проверила уровень растяжки, выносливость и силу кора. За растяжку спасибо видеоурокам от Оксаны - в начале я не могла дотронуться руками до пальцев ног, не сгибая колен. Теперь же я тянусь на 140 см. вперёд. Полгода назад тянулась на 115.
Уровень выносливости тоже увеличился: 42 отжимания с колен за минуту полгода назад. Сейчас делаю 50.
Сила кора у меня пятого уровня (приседания из позиции лёжа разной сложности).
Вообще, глядя на Оксану, Настю и Наргес понимаю, что мне есть, к чему стремиться. Это неблизкий и нелёгкий путь. Но результат несомненно того стоит.