Йогурт с овсянкой, ягодами и семенами чиа
Наконец я открыла для себя семена чиа))) Купила их еще летом..Так они и стояли на полочке..А вот недавно наконец приготовила такую вкуснятину что ем ее на завтрак уже дня четыре))))
Отправляю рецептик в Блиц-раунд: Каша на завтрак а также к
olga_krav4enko в Флешмоб "СТРОЙНЕЕМ К ВЕСНЕ ВКУСНО!" а также к
bigmir81 в Конкурс "Здоровье на тарелке"
нам понадобится
1/2 cт. овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
1/2 cт. обычного натур.йогурта
2/3 стакана молока
1 ст. л. ЧИА семена
2-2 1/2 ст. л. свежих ягод -у меня из морозилки (вишня,смородина черная и черника)
пюре 1 небольшого банана
Приготовление:
Смешаем все ингредиенты в миске или банке, накрываем крышкой или пленкой и оставляем на ночь в холодильнике. Порция, должна вам сказать немаленькая- получается 0,5л баночка))) Иногда даже больше)))Но это настолько вкусно что очень трудно остановиться))))
Утром все хорошо перемешиваем и наслаждаемся
источник
Отправляю рецептик в Блиц-раунд: Каша на завтрак а также к
olga_krav4enko в Флешмоб "СТРОЙНЕЕМ К ВЕСНЕ ВКУСНО!" а также к
bigmir81 в Конкурс "Здоровье на тарелке"
нам понадобится
1/2 cт. овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
1/2 cт. обычного натур.йогурта
2/3 стакана молока
1 ст. л. ЧИА семена
2-2 1/2 ст. л. свежих ягод -у меня из морозилки (вишня,смородина черная и черника)
пюре 1 небольшого банана
Приготовление:
Смешаем все ингредиенты в миске или банке, накрываем крышкой или пленкой и оставляем на ночь в холодильнике. Порция, должна вам сказать немаленькая- получается 0,5л баночка))) Иногда даже больше)))Но это настолько вкусно что очень трудно остановиться))))
Утром все хорошо перемешиваем и наслаждаемся
источник