эпик фейл

[lastwheel]

Я практически всем своим знакомым прожужал уши, что в этом году худею. Сидел на диете, много маслал на тренажерах, но лишнее очень медленно уходило. Но все-таки уходило, а под конец зимы я заболел и расслабился. Болезнь прошла, а я продолжал расслабляться. Сегодня пришел в гости к сестре и стал на весы - 87 кг :(пичалька. 
Это почти столько же,

Comments

[crepuscoli]

невдача спіткала радянського спортсмена

[smoopsy_poo]

йога. если все время заниматься и не забивать.

[krokertg]

тебе "фигура" нужна или норм. физ. форма? если 2-е, то вернется, если к прежнему темпу вернуться

хороший стёб: http://live-imho.livejournal.com/206739.html

[lastwheel]

фигура мне до жопы. мне надо легким быть.

а насчет стеба - или врут. или у худеющих теток совсем силы воли нет.
я вот не могу похвастаться этой самой силой. но когда интенсивно худел, то
утром час зарядки. легкий завтрак(половина обычной дозы, в основном каша. без жаренного и прочего вредного)
в обед от часа до двух очень интенсивной тренировки.
ужин между 18 и 19.
спать ложился в 3-4 часа ночи.
и жрать хотелось, только первые пару дней. все
в 7 вечера поужинал, и до 4 утра есть не хотелось.

правда закончилось это тем, что тренировки плавно сократились с 2 часов в день, до часу или даже 40 минут - на большее сил не хватало. стал совсем тупымм - моск работать отказался. а потом я сильно слег от какой-то элементарной простуды. вот тогда я и завязал с этими диетами. нуего - здоровье дороже

[krokertg]

Обычно ем толко когда хочется и что хочется. Поэтому по-разному получается - то полторы банки сгущенки за раз уминается, то за целый день вообще ничего не хочется, кроме мате. А за зиму обычно + пару кг 9особенно когда зима морозная и часто поедается (иначе и не скажешь) в больших кол-вах жирная еда. Но уходят быстро.
Хотя тут полегче будет - я не могу пропустить зарядку, т.к. это очень нужно сыну и около часа каждое утро делается нормальный комплекс.
Еще мне вот что понравилось: http://www.bodyrocktv.ru/2012/03/7.html#more
Компактно, относительно просто и равномерное распределение нагрузки. Это сайт друзей, они сделали русскоязычный аналог американского и сами тоже практикуют.

[lastwheel]

хехе. там чуть ниже в каментах я уже писал, что все это первоопрель.
а посатрел ссылочку - поржал. за 16 минут я вспотела. вспотеть я могу минуты за 3, только для сердца так резко вламывать вредно. а так у меня после тренировки на полу лужа пота. при том, что тренируюсь я с открытым настежь балконом. и сквозняк дичайший.
мне кажется, что эти тренировки как раз для тех девочек, о которых ты раньше писал(а). те, кто занимаются, когда в голову стукнет "я толстая"

[yolka]

У меня муж очень эффективно похудел на Дукановской диете - там, по сути, все сводится к практически полному отказу от углеводов. Долго так, конечно, не протянешь, но кг уходят быстро, а если, как в Вашем случае, еще и нагрузки добавить, должно быть очень действенно.

[nastriy]

кардио + не кушать сладкого