Осознанное питание

[lazy_glutton]

Осознанное питание - это способ услышать свои потребности. Очень важно слушать и слышать, что говорит нам организм.

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Еда.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[mnogoletnik100]

Разве при инсулинорезистентности достаточно двух приёмов пищи в день? Говорили, что наоборот надо есть чаще и понемногу. Или это только при диабете …

[lazy_glutton]

Это копи-паст из лекции. Но если часто есть, то сложнее ее убрать

[mnogoletnik100]

Я очень давно читала на эту тему, но именно про диабет, вот так отложилось, что инсулин при больших перерывах в еде может сильно падать, что не айс.

[lazy_glutton]

Инсулинорезистентность - это повышенный инсулин при нормальном сахаре, когда еще нет диабета. Если человек часто есть сладкое, при чем его именно «тянет», с большой вероятностью она у него может быть. По сути это преддиабет. Но врачи никогда не назначают просто так анализ на инсулин. Не знаю, почему. У инсулинорезистентности есть ряд симптомов, которые врач может увидеть при осмотре пациента. Но всем пофиг!
Чтобы избавиться от инсулинорезистентности, нужно как раз делать перерывы в еде, ждать, пока захочется жрать. Такие люди часто рядом с собой ставят тарелку с печеньками или конфетками, или сухофруктами, и точат постоянно.
Не знаю, как такой человек сможет выжить при интервальном голодании (питание 2 раза в день). Чтобы не чувствовать голод, нужно потреблять много правильных жиров (семгу, авокадо и т д). Не все могут себе это позволить

[sunny_yuri]

Вкус еды всегда пленит сознание.

[lazy_glutton]

Хорошо поесть - это святое!

[kwintina]

Да, самая вредная еда та, которая на эмоциях