Я не бегаю - я хожу) В тренажёрке предпочитаю эллипс. У меня колено проблемное, берегу суставы)
3 года была тренажёрка, сейчас вынужденный перерыв с вяленькими домашними тренировками. Около 15ти лет хожу на работу и домой, пешком, путь примерно 5 км. Причём за это время я поменяла работу и поменяла место жительства, километраж остался тот же))
Я аудио-книжки слушаю, так что обычно часть меня просит сделать крюк ещё в пару км))
А в транспорте иногда приходится, на дачу, к примеру. И вот это я с трудом выношу, ибо какое-то чрезмерное количество идиотов о политике, злобных баб, немытых мужиков - у меня невроз начинается)))
Вообще не понимаю таких долгоходящих. Мне говорили, что это сжигание жира, но не могу себе представить, как можно себя заставить столько времени просто ходить.) Я на беговой дорожке иду в хорошем темпе несколько минут в качестве разогрева, а потом другие упражнения.
С тренером ходила минут 7-8 в начале, потом еще в середине тренировки и иногда в конце. После этого какое-то время было стабильно только 5 минут, летом забросила зал, вот сейчас начала снова ходить, и поначалу больше 3 минут не выдерживала. Сегодня четко отходила 5, надеюсь, дальше подольше буду держаться. :)
Агаа! Как разогрев и переключение- логично и физиологично. А так я размышляла: Быстро ходить трудно, труднее, чем бежать с той же скоростью (если совсем быстро), но бег сжигает больше калорий. Хм А просто ходить приятнее в парке, даже зимой. Бегать нет.
Я долго не могла начать, но наконец себя организовала. Долгие прогулки в течение дня, занятия по системе Мюллера, специальные упражнения для рук с эспандером и для шеи, чтобы снизить мигрени. Недавно подружка скинула мне видео с отличными упражнениями, которые похожи вроде как на легкие танцы, а на самом деле серьезная нагрузка, которая укрепляет мышцы и делает движения легче и изящнее. Планирую начать.
Comments 7
У меня колено проблемное, берегу суставы)
3 года была тренажёрка, сейчас вынужденный перерыв с вяленькими домашними тренировками.
Около 15ти лет хожу на работу и домой, пешком, путь примерно 5 км. Причём за это время я поменяла работу и поменяла место жительства, километраж остался тот же))
Reply
У меня был период, когда колено ныло.
5 км это приятно, голова проветривается.
А нылыми зимними утрами не просит часть тебя у тебя разрешения в транспорте поехать?
Reply
А в транспорте иногда приходится, на дачу, к примеру. И вот это я с трудом выношу, ибо какое-то чрезмерное количество идиотов о политике, злобных баб, немытых мужиков - у меня невроз начинается)))
Reply
У меня так с музыкой иногда бывает, но явно не так часто, как у тебя)
Про транспорт- ага, поняла.
Reply
Я на беговой дорожке иду в хорошем темпе несколько минут в качестве разогрева, а потом другие упражнения.
С тренером ходила минут 7-8 в начале, потом еще в середине тренировки и иногда в конце. После этого какое-то время было стабильно только 5 минут, летом забросила зал, вот сейчас начала снова ходить, и поначалу больше 3 минут не выдерживала. Сегодня четко отходила 5, надеюсь, дальше подольше буду держаться. :)
Reply
А так я размышляла:
Быстро ходить трудно, труднее, чем бежать с той же скоростью (если совсем быстро), но бег сжигает больше калорий. Хм
А просто ходить приятнее в парке, даже зимой. Бегать нет.
Reply
Недавно подружка скинула мне видео с отличными упражнениями, которые похожи вроде как на легкие танцы, а на самом деле серьезная нагрузка, которая укрепляет мышцы и делает движения легче и изящнее. Планирую начать.
Reply
Leave a comment