Полезное

[lelyechka]

Немного неожиданно в свете того, что тут в последнее время, но часто же люди спрашивают, а какое наиболее полное обследование можно сделать перед тем, как пойти заниматься в зал.
А тут в ленте статья.http://kurbatishka.livejournal.com/274385.html?style=mine

Comments

[yarina]

Слушай, мне тут мой Док рассказал, что набираем-то мы из-за пищевых привычек, но вот когда человек набрал хотя бы 1 стадию ожирения - он самим этим фактам уже расшатал себе эндокринку и чтобы вернуться в норму, ему все равно надо лечиться, кроме как не жрать. Потому что висцеральный жир - тоже чего-то там влияет.
То есть толстеют не из-за гормонов, а потом похудеть не могут - все равно из-за них.

[lelyechka]

Логично. Но все же сдать анализы на гормональный профиль надо в любом случае, птмчт при ИМТ немного выше нормы худеется-то при не жрать фигни только так. В смысле, что запущенных реально случаев все же в разы меньше, чем уточек. Ну и заниматься и оптимизировать питание же бесплатно, с этого и можно начать. Уж если все по-честному, но полгода прошло и никак, это весомый повод, кнчн, задуматься. Но никто же полгода не в состоянии дисциплинированно собой заниматься.

[yarina]

> Но никто же полгода не в состоянии дисциплинированно собой заниматься.

Ахаха. Я вот наконец начала реалистично смотреть на вещи. 1,5 месяца дисциплинированно худею - месяц отъедаюсь на поддержании, плато. Отдохну месяцок, тогда появляются силы на еще месяц дефицита.

По-другому никак, и никакие планы "если 4 месяца подряд терять по кило в неделю" можно даже и не строить

[lelyechka]

Вот-вот. А если не худеть приоритет, а именно что рекомпозиция, то вообще швах - и больше систематически жрать трудно, потому что ну не лезет; и от чипсов или ирисок отказаться трудно, потому что ну блин, и так все вещи падают.
Так что я говорю, сначала трезвый взгляд на свою мотивацию, а потом уже гормоны и все вот это вот.

[4eremuxa]

Олечка! ты так давно не писала про свои тренировки, мне страшно не хватает твоих постов :(

[lelyechka]

Да я как-то
а) этот год то болею, то в загрузе, сказать, что прямо атлет, не могу, поэтому об этом свиристеть стыдно как-то
б) а целей новых нет - ЦНС моя мне однозначно показала, что на серьезную пахоту она не способна, а так, для поддержания формы это же уже как чистка зубов, уже даже как-то и несерьезно об этом рассказывать
Но вас всех читаю прямо с удовольствием.

[4eremuxa]

а кого ты читаешь? я по твоим ссылкам проходилась недавно, там половина блогов или заброшена, или у человека монетизация головного мозга полным ходом и через пост реклама :(
бывают еще в природе адекватные фитнес-блогеры или просто увлекающиеся люди?

[lelyechka]

Ну как кого
тебя вот с удовольствием читаю, когда ты пишешь о своих результатах, прямо вау
yarina у меня тоже в ленте несдающийся маньяк ))))

А именно что так, что-то прямо как периодику - да разве что ЗОЖник, но его же ты и так знаешь?
Че-то как-то просто фитнес пошел в народ и там, как всегда, невероятно опошлился (
приличные люди писать практически перестали, а те, кто делает попытки, неизменно впадают в какой-то гуриный тон (