А почему нельзя плиометрику? Я прям очень сразу прихожу в форму именно из-за плиометрики. Я тоже уже три недели в строю. Очень мощный приход эндорфинов. У меня никогда не было конкурсной жопы, но надеюсь прийти в себя к марту тоже. Но перформанс, конечно, после полугодичного перерыва - ужас. Я вчера пряталась по углам с гантельками по 10lbs. Позорище. Болгарских сплитов сделала 5 по 10 и после этого села на пол с кружащейся головой, одышкой и зайчиками в глазах. Хотя обычно мне 5 по 25 с гантелями по 20 - это размяться только.
У меня же год перерыва, вдобавок отягченного бессонницей Организм не то, чтобы цветущий Связки, суставы, двигательные паттерны, да и вообще пульс, дыхалка, работа ЦНС - все то, что медленно отслеживается и ставится, еще не на автомате Чтобы она была эффективной и правильной, без травматизма, надо все это привести в норму Ну и аэробные нагрузки у меня всегда провоцировали перевозбуждение и бессонницу, ага
5 по 10 - охуеть. Я вообще выпадов делаю 3 по 25 без веса и все, сворачиваюсь ))) Решила меееедленно спуститься с горы, как нормальный сорокалетний человек.
Ох радостно так читать вот это всё! Давайте еще :)
Я в общем-то без перерывов, но очень медленно ползу в сторону мечты. Но эндорфинов мне не выдали вообще, все на рационализациях :( У меня уже офигенные мышцы есть, и только 30% body fat мешают их увидеть :)
Вообще не прет. То есть когда первый раз новый вес получится взять, то очень даже прет, но это и есть рационализация :)
Меня никогда не прет ни от какого физического усилия, всю жизнь это дело ненавидела, и в зале с железками осталась под лозунгом "это лучшее из худшего". Сейчас мне конечно приятно видеть результаты, и отжиматься перед зеркалом с удовлетворенным "как мощны мои лапищи", но эндорфинов никаких так и не завезли, только те, что в лобной коре :)
Comments 56
Я тоже уже три недели в строю. Очень мощный приход эндорфинов. У меня никогда не было конкурсной жопы, но надеюсь прийти в себя к марту тоже.
Но перформанс, конечно, после полугодичного перерыва - ужас. Я вчера пряталась по углам с гантельками по 10lbs. Позорище. Болгарских сплитов сделала 5 по 10 и после этого села на пол с кружащейся головой, одышкой и зайчиками в глазах. Хотя обычно мне 5 по 25 с гантелями по 20 - это размяться только.
Reply
Организм не то, чтобы цветущий
Связки, суставы, двигательные паттерны, да и вообще пульс, дыхалка, работа ЦНС - все то, что медленно отслеживается и ставится, еще не на автомате
Чтобы она была эффективной и правильной, без травматизма, надо все это привести в норму
Ну и аэробные нагрузки у меня всегда провоцировали перевозбуждение и бессонницу, ага
5 по 10 - охуеть. Я вообще выпадов делаю 3 по 25 без веса и все, сворачиваюсь )))
Решила меееедленно спуститься с горы, как нормальный сорокалетний человек.
Reply
Reply
Reply
Reply
Потому что у вас-то не жрать это примерно как у нас тут сидеть в мишлене, а ты ещё!
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Спасибо!
Reply
Я в общем-то без перерывов, но очень медленно ползу в сторону мечты. Но эндорфинов мне не выдали вообще, все на рационализациях :( У меня уже офигенные мышцы есть, и только 30% body fat мешают их увидеть :)
Reply
То есть вот ВООБЩЕ не прет?
Хотя рационализация тоже оч. даже ок в качестве мотивации.
Reply
Меня никогда не прет ни от какого физического усилия, всю жизнь это дело ненавидела, и в зале с железками осталась под лозунгом "это лучшее из худшего". Сейчас мне конечно приятно видеть результаты, и отжиматься перед зеркалом с удовлетворенным "как мощны мои лапищи", но эндорфинов никаких так и не завезли, только те, что в лобной коре :)
Reply
Leave a comment