Записки фитнес-неофитки: пресс

[lenivets_a]

Удивительно, но как только дело доходит до компа, мысли сразу убегают в разные стороны

Comments

[venerona]

поддержу тебя полностью в отношении пресса, талия для меня самая проблемная зона, ее никогда не было, у меня фигура по типу - широкие плечи-грудная клетка и узкие бедра, соответвенно талия не выделяется. И тоже подозреваю, что если буду усиленно качать пресс, то и зачатков ее не останется) И поэтому хоть тренер и дает упражнения на пресс каждую тренировку, я или делаю просто планку, или не делаю совсем, примерно раз в неделю делаю скручивания.. Как дальше будет посмотрим, прогресса пока нет. Мне не хочется пока прям кубики, но подтянутый невыпирающий живот хочу, чтоб в коротком топе смотреться прилично :)Спину закачивать мне тоже нет смысла, т.к. спина и так широкая. Вот бедра по бокам явно не помешало бы, хочется чтоб они были этого нет. Ну и попа, куда ж без нее :)

[lenivets_a]

Получается, что у тебя Т-образный тип фигуры.
Хорошо, что хоть одеждой можно исправить. Пышные юбки это для тебя;) Главное, чтобы они на талии держались.
Прогресс будет, тут главное ждать. Вырабатываю терпение и жду.
Как пингвины - улыбаемся и машем, только в нашем случае - пашем и ждем :)

[venerona]

да, Т-образный, верно :) В одежде смотрюсь нормально, а без и в купальнике меня парит ) Хочется хоть какой-то намек на талию) С результатами я не спешу, понимаю что за 3 недели в зале я многого хочу, тем более огромный кайф получаю именно от процесса.

[lenivets_a]

Кайф от процесса это здорово! Это вдохновляет на дальнейшие занятия

[venerona]

Аня, а примерно можешь расписать меню свое на день. Я что-то ем и не худею :) И не пойму в чем подвох :)

[lenivets_a]

Я вообще набрала до 60ти кг. хотя я весы сменила и не могу точно сказать, но раньше была в весе 58-59кг.
тут главное профицит калорий. Надо тратить больше калорий, чем получаешь или меньше получать.
Только от этого будет идти процесс похудения.
У меня вот батарейки в весах не было и кушала я много! От того и не худею.
Вот купила новую батарейку и беру себя в руки, снова считаю калории.

[venerona]

Я в теории все это понимаю, надо таки весы покупать кухонные :) Для меня проблема - сладости) Просто вес как был до спорта так сейчас и стоит, хотя кушаю явно лучше, сладкого меньше+зал, даже набрала кг. И объемы такие же. В общем таки весы и калории надо, я поняла)

[tanushkin_biser]

надо-надо весы и считать калории! на глазок нифига не получится.

у меня с талией все ок,я ее вижу она есть. животик продолжает выпирать над швом от кс и иногда меня напрягает.. кубики все равно продолжаю хотеть,пресс качаю кручиваниями на коврике в зале 2 раза в неделю,без фанатизма

[solnushko_sia]

Я качаю пресс, каждый раз когда на тренировки или есть силы дома, скручивание, прямые и боковые , пресс на брусьях, планка, конечно не все сразу чередую, еще лежа на спине поднимаю попу, не знаю как правильно называется это упражнение. Но у меня ж много лишнего веса, мне до роста мышц, далеко мне жиры согнать надо ))