ХСР
Хорошо сформулированный результат (ХСР)
Мало букаф:
Цель должна соответствовать:
1. Утвердительно поставлена.
2. Цель сформулирована так, что зависит от меня
3. VAKOG (фильм про себя в будущем. прочувствовать.представить)
4. Экология. Что мешает.
5. Контекст. Где? Когда? С кем?
6.Ресурсы внешние и внутренние
7. Первый шаг.
Если мы не знаем, куда идём, как мы узнаем, что мы туда дошли? (Китайская мудрость).
Хорошо Сформулированный Результат (он же "ХСР", она же "рамка цели" - это минимальный набор требований и вопросов, которым должна соответствовать любая твоя цель, которую ты действительно хочешь достичь.
ХСР позволяет:
- формулировать цель для подсознания максимально точно и конкретно;
- увидеть и понять, почему ты не можешь достичь каких-то целей;
- убедиться действительно ли это твоя цель или так, фантик розовый;
- получить удовлетворения от достижения своих целей;
- структурировать мысли, наводить в них порядок и т.д.
Уверенность. Ты уверен в том, что ты делаешь? Уверен в том, что ты этого хочешь? Ты уверен? Точно? Тогда переходим дальше. Если ты в себе не уверен, то не стоит за эту затею браться.
Позитивность. Что ты хочешь? Цель должна быть для тебя позитивна, т.е. в её формулировке не должно присутствовать отрицания (НЕ, НИ, НИКОГДА, ПРЕКРАТИТЬ, БЕЗ, ЧТОБЫ НЕ и т.д.). Если она имеет вид "не хочу бла-бла-бла" или "хочу никогда бла-бла-бла", то задай себе вопрос - а что ты хочешь вместо этого? Какова твоя цель?
Собственная ответственность. Цель полностью зависит от тебя? Если нет, то что ты лично можешь сделать для того, чтобы достижение этой цели зависело только от тебя?
Настоящее время. И сформулируй свою цель в настоящем времени. Желательно не употреблять слов "уже", "могу" и похожих. Покатай на языке эту фразу, заметь свои ощущения.
Сенсорность. Представь и почувствуй момент, когда цель уже достигнута (как если бы ты её достиг).
Как ты узнаешь об этом? Как другие узнают, что ты достиг цели?
Что и как ты видишь, слышишь и чувствуешь в этот момент?
Где? Когда? С кем? Как часто ты будешь это повторять? И т.д.
Экологичность. Своими действиями ты что-то изменяешь в мире, в других людях, в себе. При формулировке цели очень важно учесть все возможные последствия и сформулировать цель с их учётом.
Какие могут быть последствия для тебя и выжных тебе людей? Все ли последствия ты учёл?
Что позитивного в настоящем моменте? Что ты можешь потерять? Как ты можешь достичь цели, сохранив при этом то, что важно сейчас?
Исследование препятствий по циклу вопросов:
Что мешает?
Что может помешать в будущем?
Что может быть решением?
Ресурсы. Все ли ресурсы (состояния, навыки, деньги, время и т.д.) у тебя есть? Если нет, как ты можешь их получить?
Первый шаг. Какой твой первый шаг? Что и когда ты сделаешь? Что будет вторым и третьим шагом?
Эпилог.
Большие и глобальные цели лучше и проще разбить на более мелкие и только после этого пройти с каждой из них по этой схеме.
А ты хочешь, чтобы твоё подсознательное автоматически прорабатывало твои цели по этой схеме? Действительно хочешь?
Тогда просто сядь и распиши по ней 30-40 своих целей. Именно 30-40, но можешь взять больше. Да, это будет тяжелая работа и, если ты её сможешь сделать для себя, то твоё подсознание будет автоматически проводить все твои новые цели по этой схеме, увеличивая твоё КПД в разы. Тебе останется лишь раз-два в месяц освежать свою память, сознательно прогоняя по этой схеме несколько целей и радоваться своей эффективности/результатам.
Мало букаф:
Цель должна соответствовать:
1. Утвердительно поставлена.
2. Цель сформулирована так, что зависит от меня
3. VAKOG (фильм про себя в будущем. прочувствовать.представить)
4. Экология. Что мешает.
5. Контекст. Где? Когда? С кем?
6.Ресурсы внешние и внутренние
7. Первый шаг.
Если мы не знаем, куда идём, как мы узнаем, что мы туда дошли? (Китайская мудрость).
Хорошо Сформулированный Результат (он же "ХСР", она же "рамка цели" - это минимальный набор требований и вопросов, которым должна соответствовать любая твоя цель, которую ты действительно хочешь достичь.
ХСР позволяет:
- формулировать цель для подсознания максимально точно и конкретно;
- увидеть и понять, почему ты не можешь достичь каких-то целей;
- убедиться действительно ли это твоя цель или так, фантик розовый;
- получить удовлетворения от достижения своих целей;
- структурировать мысли, наводить в них порядок и т.д.
Уверенность. Ты уверен в том, что ты делаешь? Уверен в том, что ты этого хочешь? Ты уверен? Точно? Тогда переходим дальше. Если ты в себе не уверен, то не стоит за эту затею браться.
Позитивность. Что ты хочешь? Цель должна быть для тебя позитивна, т.е. в её формулировке не должно присутствовать отрицания (НЕ, НИ, НИКОГДА, ПРЕКРАТИТЬ, БЕЗ, ЧТОБЫ НЕ и т.д.). Если она имеет вид "не хочу бла-бла-бла" или "хочу никогда бла-бла-бла", то задай себе вопрос - а что ты хочешь вместо этого? Какова твоя цель?
Собственная ответственность. Цель полностью зависит от тебя? Если нет, то что ты лично можешь сделать для того, чтобы достижение этой цели зависело только от тебя?
Настоящее время. И сформулируй свою цель в настоящем времени. Желательно не употреблять слов "уже", "могу" и похожих. Покатай на языке эту фразу, заметь свои ощущения.
Сенсорность. Представь и почувствуй момент, когда цель уже достигнута (как если бы ты её достиг).
Как ты узнаешь об этом? Как другие узнают, что ты достиг цели?
Что и как ты видишь, слышишь и чувствуешь в этот момент?
Где? Когда? С кем? Как часто ты будешь это повторять? И т.д.
Экологичность. Своими действиями ты что-то изменяешь в мире, в других людях, в себе. При формулировке цели очень важно учесть все возможные последствия и сформулировать цель с их учётом.
Какие могут быть последствия для тебя и выжных тебе людей? Все ли последствия ты учёл?
Что позитивного в настоящем моменте? Что ты можешь потерять? Как ты можешь достичь цели, сохранив при этом то, что важно сейчас?
Исследование препятствий по циклу вопросов:
Что мешает?
Что может помешать в будущем?
Что может быть решением?
Ресурсы. Все ли ресурсы (состояния, навыки, деньги, время и т.д.) у тебя есть? Если нет, как ты можешь их получить?
Первый шаг. Какой твой первый шаг? Что и когда ты сделаешь? Что будет вторым и третьим шагом?
Эпилог.
Большие и глобальные цели лучше и проще разбить на более мелкие и только после этого пройти с каждой из них по этой схеме.
А ты хочешь, чтобы твоё подсознательное автоматически прорабатывало твои цели по этой схеме? Действительно хочешь?
Тогда просто сядь и распиши по ней 30-40 своих целей. Именно 30-40, но можешь взять больше. Да, это будет тяжелая работа и, если ты её сможешь сделать для себя, то твоё подсознание будет автоматически проводить все твои новые цели по этой схеме, увеличивая твоё КПД в разы. Тебе останется лишь раз-два в месяц освежать свою память, сознательно прогоняя по этой схеме несколько целей и радоваться своей эффективности/результатам.