Мои первые 10 км
Хочу запомнить мой первый забег. Вот дожила до 33 лет, а в соревнованиях впервые (школьное не считается). В категории ветеранов же! :)
Я вообще не бегунья, так, 20 минут еженедельной пробежки. Но насмотревшись на Романа и его сотоварищей, я вдохновилась и начала первый после полуторагодовой остановки джоггинг. А главное, начала несколько-недельный план тренировок на runkeeper.
Сначала 5 км. Я была счастлива бежать ритмом 6:15 в августе и раздувала щеки от удовольствия, так как еще в июле 6:30 казалось верхом скорости. И, казалось, 10 км за 65 минут мне вполне по плечу.
Прекрасно быть начинающим бегуном - что ни тренировка, то новый личный рекорд: то скорости, то по расстоянию, а то и по количеству калорий, хихи. Хотя это точно было неосновным мотиватором.
Ну зачем оно мне сдалось - напрягать мышцы, подвергать риску колени в течение битого часа? А бег, и правда, затягивает. Физически хочется натянуть кроссовки и навстречу ветру.
Тело свое узнаешь, слушаешь лучше. Если поесть меньше, чем за 3 часа - будет противно колоть в боку, не размяться - колено начнет ворчать, скорость не рассчитать - дыхание катастрофически не хватает. Зато как прогресс - ногами, грудью и всеми мышцами ощущается. Восторг, runner's high. И выветривается стресс и рутина, напрочь.
К тому же бегать в наших краях - сплошное удовольствие, и пруд тебе, и лесок, и кукуруза колосится, собаки привычные - не лают, за мной не пускаются, встречные бегуны(-ньи) ласково улыбаются при приветствии.
В октябре я окончательно перешла на ритм меньше 6 минут за км, даже Роман стал хвалить , не посмеиваясь в ус.
Замечательный день - 10 ноября - для первого 10 км забега в нашей же деревне. Дождь и 8 градусов, но настроение только позитивное. Я предвкушаю бежать по своим местам, среди людей, которым также интересно (до этого я бегала всегда одна), хоть и никого знакомых нет, но все мы как будто добрые знакомые, что по-дружески решили пробежаться вместе в моросящее дождем утро. 500 человек соседей. Я тихонько пристроилась за тетенькой, несущей флаг 55 минут, и мы в пути. Самое наполненное энергией после старта. Никто не толкается, все бегут легко, свежо; и я проживаю эти минуты по полной - главное, отсутствие толпы, стадности (что не переносла бы), а только дружественной слаженности группы. Ритм дыхания, бега - у каждого свой, и даже не нужны наушники пока.
А мои необычайные фанаты. Соня кричала :"давай, мама", так громко, что я услышала ее гораздо раньше, чем увидела. Ради ее восторженных глаз только, этот пробег стоило прожить. До 7 км бежали ровно, но потом пришла усталость, и так и не отпустила до конца. И здорово, то самое преодоление, последние подбадривания, те самые ватные ногии стук крови в голове, последние судорожные вдохи кислорода, и финиш. 54мин52сек, average pace 5:27 - очень круто для меня ! Выдох. Почетное 429е место. Жаль только, что за 10 км медаль не дают :)
Буду двигаться дальше, следующая встреча - 16 марта 2014 на неизведанные 21 км
Я вообще не бегунья, так, 20 минут еженедельной пробежки. Но насмотревшись на Романа и его сотоварищей, я вдохновилась и начала первый после полуторагодовой остановки джоггинг. А главное, начала несколько-недельный план тренировок на runkeeper.
Сначала 5 км. Я была счастлива бежать ритмом 6:15 в августе и раздувала щеки от удовольствия, так как еще в июле 6:30 казалось верхом скорости. И, казалось, 10 км за 65 минут мне вполне по плечу.
Прекрасно быть начинающим бегуном - что ни тренировка, то новый личный рекорд: то скорости, то по расстоянию, а то и по количеству калорий, хихи. Хотя это точно было неосновным мотиватором.
Ну зачем оно мне сдалось - напрягать мышцы, подвергать риску колени в течение битого часа? А бег, и правда, затягивает. Физически хочется натянуть кроссовки и навстречу ветру.
Тело свое узнаешь, слушаешь лучше. Если поесть меньше, чем за 3 часа - будет противно колоть в боку, не размяться - колено начнет ворчать, скорость не рассчитать - дыхание катастрофически не хватает. Зато как прогресс - ногами, грудью и всеми мышцами ощущается. Восторг, runner's high. И выветривается стресс и рутина, напрочь.
К тому же бегать в наших краях - сплошное удовольствие, и пруд тебе, и лесок, и кукуруза колосится, собаки привычные - не лают, за мной не пускаются, встречные бегуны(-ньи) ласково улыбаются при приветствии.
В октябре я окончательно перешла на ритм меньше 6 минут за км, даже Роман стал хвалить , не посмеиваясь в ус.
Замечательный день - 10 ноября - для первого 10 км забега в нашей же деревне. Дождь и 8 градусов, но настроение только позитивное. Я предвкушаю бежать по своим местам, среди людей, которым также интересно (до этого я бегала всегда одна), хоть и никого знакомых нет, но все мы как будто добрые знакомые, что по-дружески решили пробежаться вместе в моросящее дождем утро. 500 человек соседей. Я тихонько пристроилась за тетенькой, несущей флаг 55 минут, и мы в пути. Самое наполненное энергией после старта. Никто не толкается, все бегут легко, свежо; и я проживаю эти минуты по полной - главное, отсутствие толпы, стадности (что не переносла бы), а только дружественной слаженности группы. Ритм дыхания, бега - у каждого свой, и даже не нужны наушники пока.
А мои необычайные фанаты. Соня кричала :"давай, мама", так громко, что я услышала ее гораздо раньше, чем увидела. Ради ее восторженных глаз только, этот пробег стоило прожить. До 7 км бежали ровно, но потом пришла усталость, и так и не отпустила до конца. И здорово, то самое преодоление, последние подбадривания, те самые ватные ногии стук крови в голове, последние судорожные вдохи кислорода, и финиш. 54мин52сек, average pace 5:27 - очень круто для меня ! Выдох. Почетное 429е место. Жаль только, что за 10 км медаль не дают :)
Буду двигаться дальше, следующая встреча - 16 марта 2014 на неизведанные 21 км