Базовый 4. День 33
На тренировку уже собиралась забить, а тут таки дошла до меня сестра и пришлось идти:)
Тренировка (вес/повторы, вес обеих гантель, только рабочие подходы)
Комбинированные упражнения
Присед и жим 24/10, 24/10
Сила
А1 Становая тяга 65/10, 65/10, 65/10 (надо поднять в следующий раз)
А2 Жим гантелей лежа 32/9, 32/8, 32/8
В1 Зашагивания 32/10, 32/10, 32/10 (надо поднять)
В2 Тяга верхнего блока широким хватом 30/12, 30/12, 30/12 (не прошло и полугода, как в зале поставили тягу верхнего блока:))
+4 круга Табата (20 с/10с) берпи
Еда на картинке + пара ягод в процессе съемки и полбанана
Фотографировала голубику, совершенно спонтанно, увидела ее в ларечке и поняла - оно! Снимала на привязи - очень круто! Только кабель нужно купить длиннее, с этим неудобно.
Вот так бэкстейдж выглядит
Обработала только одну фотку, ее и покажу:
Тренировка (вес/повторы, вес обеих гантель, только рабочие подходы)
Комбинированные упражнения
Присед и жим 24/10, 24/10
Сила
А1 Становая тяга 65/10, 65/10, 65/10 (надо поднять в следующий раз)
А2 Жим гантелей лежа 32/9, 32/8, 32/8
В1 Зашагивания 32/10, 32/10, 32/10 (надо поднять)
В2 Тяга верхнего блока широким хватом 30/12, 30/12, 30/12 (не прошло и полугода, как в зале поставили тягу верхнего блока:))
+4 круга Табата (20 с/10с) берпи
Еда на картинке + пара ягод в процессе съемки и полбанана
Фотографировала голубику, совершенно спонтанно, увидела ее в ларечке и поняла - оно! Снимала на привязи - очень круто! Только кабель нужно купить длиннее, с этим неудобно.
Вот так бэкстейдж выглядит
Обработала только одну фотку, ее и покажу: