Коротко и сумбурно о конце одной программы и начале другой.

[lili_alicita]

Пока есть совсем немного времени черкну коротенько пару строк для отчетности.
О старой программе, о новой программе или NROL Hypertrophy. Part 2

Comments

[sweet_aksenia]

молодец, поздравляю с завершением первой ступеньки программы! а я 3 последних не доделала, но я к ней еще вернусь, думаю)
а так, +3 кг на гипертрофии, да? и по посту "осели" в спине и руках? с этим можно поздравить!!)

[lili_alicita]

Спасибо! )
Ты знаешь, да, я думаю, 3 кг вполне себе приличный результат, тем более, что вот так зрительно жиром я их не вижу, так что вполне можно предположить, что по крайней мере половина из этого веса - мышцы. Во всяком случае очень хочется на это надеяться )))
Хотя, конечно, над верхом мне еще пахать и пахать, все равно еще ручки-палочки ))

[sweet_aksenia]

очень приличный результат, я где-то читала, что значительная часть это пит. вещества в мышцах, чвасть вода, часть мышцы, но и часть, увы, жир. а набирать страшно?))
я так все еще психую, когда привес слишком большой))

[lili_alicita]

А то! Еще как страшно )) И я периодически психую и устраиваю "разгрузочные" дни с пониженным калоражем. На самом деле все таки успокаивает то, что за всем этим последует сушка, а сейчас под шубой даже пару кг лишнего жира не будет видно )))

[babyjschatz]

[lili_alicita]

Да, я к тому же еще перед стартом была была буквально на грани уже, а потом еще два месяца жесткача )) Так я на последнюю тренировку уже шла, как на праздник. Но зато как потом кайфовала во время заслуженной недели отдыха ) Ты права, это такой кайф знать, что все таки, не смотря ни на что, таки сделала! ))

[axi0ma]

а во второй гипертрофии там же 6 подходов по три повтора, а не наоборот...

мы кстати параллельно идем :)

[lili_alicita]

А точно же, сейчас перечитала, вот что значит ночью посты писать ))) Сейчас исправлю, спасибо!
Вот это непорядок, я была уверена, что добавила тебя! Сейчас исправим ))

[axi0ma]

:)

[octpobb]

по-моему ты себя просто загоняла
как-то поумеренней надо

[lili_alicita]

так и есть, еще как загнала (
учусь вот, но умеренность и я - это как две параллельные.
я больше "все или ничего" ))