серия переводов книги Анны Фелс - глава пятая, кусок третий
Почему признание так важно для амбиций?
Настроение и признание
Смотреть как через увеличительное стекло - имеет первостепенную важность, потому что это заряжает жизненную силу: это стимулирует нервную систему.
Вирджиния Вульф, Своя Собственная Комната
Эмоции являются механизмом, который устанавливает высочайшие цели для мозга. Вызванная благоприятным моментом, эмоция провоцирует запуск под-целей и под-под-целей, которые мы называем процессом мышления и действия.
Стивен Пинкер, Как Работает Разум
Настроение обычно не упоминается в обсуждениях стремлений, хотя качества, требующиеся для преследования цели, тесно связаны с настроением. По меньшей мере требуется нормальный уровень энергии, концентрации, оптимизма, социальной уверенности, так же как и настойчивости и ощущения потенциальной возможности (достигнуть амбиции) для достижения оной. Депрессия же обычно производит противоположные свойства, делая буквально невозможной реализацию амбиции; типичными симптомами депрессии являются утомление, нарушения в концентрации, резкая самокритика, сосредоточенность на себе, пессимизм и низкая самооценка. В прошлом такие эмоциональные качества считались длительным феноменом, длящимся неделями, а то и всю жизнь. Мы верили, что химически мозг был «настроен» (на депрессию) из-за генетики или из-за раннего повторяющегося опыта. И в какой-то мере мы были правы; настроения без сомнений могут быть хроническими или циклическими в течение длительного времени, и этот шаблон мог быть определен генетически или через окружающую среду.
Но за последние несколько десятков лет мы распознали еще один феномен. Уровни наличия нейротрансмиттеров, которые регулируют настроение, чрезвычайно чувствительны к социальной обратной связи, и их флюктуации могут порождать преходящие, но мощные сдвиги в настроении. Количества таких трансмиттеров могут взлетать или обрушиваться минута за минутой в ответ на события в окружающей среде, особенно в ответ на межличностные взаимодействия. Уровни серотонина, адреналина, допамина, кортизола, окситоцина, вазопрессина и тестостерона, среди прочих, драматически меняются соответствии с социальным контекстом.
Уровень тестостерона в крови, например, резко падает, когда мужчины помещены в ситуацию, где у них низкий статус, например у новобранцев в армии, но уровень повышается в соревновательных ситуациях или в опасной обстановке. Тестостерон снижается, когда мужчины находятся в счастливом браке. Окситоцин и вазопрессин, гормоны, вырабатывающиеся мозгом, которые влияют на чувства привязанности и эмпатии, стимулируются в ситуациях социального взаимодействия лицом к лицу. Такие события, если только они не угрожающие, могут снизить уровень других гормонов, которые влияют на мозг, таких как кортизол, эпинефрин и норэпинефрин. Многие повторяющиеся день ото дня интеракции подтверждают эти находки. Мы все знакомы с фразами, выражающими такие кратковременные эмоциональные состояния: он был «взведен», она «зарядилась энергией», он «завелся». Однажды вечером, когда я только начала исследовать эту тему, я получила особенно яркое описание феномена поднятия настроения в ответ на положительную социальную обратную связь. Я смотрела МТВ со своей дочерью, у рок-звезды брали интервью о выступлениях для толп фанатов. «Это наиболее потрясающий приход, какой можно вообразить», - сказал певец. - «Я перепробовал много наркотиков, но ничто не сравнится с этим. Это невероятное опьянение». Я подозреваю, что ощущения, которые описывала рок-звезда, были результатом интенсивного наплыва усиляющих настроение нейротрансмиттеров. На самом деле сложно объяснить это явление как-то иначе.
Из большого количества выделенных нейротрансмиттеров серотонин предстает как наиболее тонко реагирующий на социальное признание. Серотонин - это нейротрансмиттер, который, как сказал Поль Крамер в его влиятельной книге «Прислушиваясь к Прозаку», «усиливает (ощущения) безопасности, отваги, настойчивости, само-значимости, спокойствия, гибкости, быстрой восстанавливаемости». В экспериментах над приматами, в которых социальную среду можно с легкостью изменять, уровень серотонина в мозгу обезьяны можно быстро повышать или понижать простым помещением ее в разные группировки сородичей. До того, как животное получило доминирующий статус, уровень серотонина в его мозгу был обычен, ничем не выделялся. Если обезьяна получала знаки покорности от других обезьян, уровень серотонина в крови взлетал. Когда доминантного самца забирали из среды подчиняющихся самцов-сородичей и помещали его с несколькими самками, уровень серотонина в его мозгу падал.
Имеющаяся в наличии предварительная информация заключает, что похожие реакции на социальные интеракции происходят и у людей. Вполне вероятно, что и у людей социальное признание трансформируется в производство поднимающих настроение нейротрансмиттеров; снова-таки примером такого нейротрансмиттера выступает серотонин. Исследования студентов, являющихся членами организаций, выявило, что у студентов, которых избирали на (ведущие) посты в этих организациях, кого сверстники считали «лидерами», был повышен уровень серотонина - что похоже на эксперимент с человекообразными. Низкий статус (в системе) похоже негативно влияет на уровень серотонина. Роберт Райт, писатель и известный сторонник эволюционной психологии, подытожил исследование реагирующей природы нейротрансмиттера: «Самооценка (читай, серотонин) повышается, когда некто испытывает успех в социуме, и каждый шаг в этом подъеме подталкивает его поднимать свою оценку немного выше».
Свидетельства того, что социальное признание повышает уровень нейротрансмиттеров, которые приводят к улучшению настроения, также исходят и из исследований в клинической психологии. Определеные виды взаимодействий между пациентом и терапевтом эффективны не менее лекарств при лечении мягких депрессий. Самые хорошо задокументированные результаты включают процесс, называющийся межличностной терапией [interpersonal therapy - IPT]. Межличностная терапия это не что иное, как симпатизирующая отзывчивая концентрация терапевта и пациента на одной из четырех возможных проблематичных областей жизни пациента. Терапия длится ограниченное число сессий. Этот процесс не только улучшает настроение (пациента), он вызывает заметные изменения мозга (пациента). Компьютерная эмиссионная томография одиночных фотонов (СПЕКТ) [single-photon emission computed tomography - SPECT], сканирующая мозг, показывает, что по прохождению межличностной терапии некоторые участки мозга стали метаболически более активными - предположительно из-за производства большего числа нейротрансмиттеров, которые, в свою очередь, усилили нейронную активность. Изменения равноценны тем, которые отмечены после приема антидепрессантов.
Хотя сторонники межличностной терапии любят приписывать положительное влияние терапии на настроение применяемым специфическим техникам, тому есть мало доказательств. К негодованию психологического сообщества, исследования, посвященные результатам (прохождения психотерапии), показывают, что техники, используемые в терапии, будь это психоаналитическая, когнитивно-поведенческая, межличностная или любая другая терапия, по большей части не имеют никакого значения. Дональд Клейн, выдающийся современный исследователь в психиатрии подытожил свое исследование разработок результатов в терапии: «Когда ты исследуешь литературу по психотерапии, то, что ты обычно обнаруживаешь, сравнивая две психотерапии, это что нет никакой разницы. Сложно найти разницу между психотерапиями (психотерапевтическими методами - ?). Почему, если они подходят с совершенно разных вариантов разработок и применяют различные теории, они все получают похожий результат (только если это не является общим признаком психотерапии, отвечающим за любую пользу [от психотерапии], что они получают)?»
Другими словами, существует некий повторяющийся элемент, который создается в любых интенсивных взаимоотношениях, к которым относятся все виды психотерапии, и который отвечает за ее эффективность. Клейн, цитируя Джерома Франка, окрестил его «фактором антидеморализации». Все, что мы можем сказать сегодня, это то, что этот фактор основывается на детальном и развитом понимании терапевтом пациента, понимании, которое ощущается как точное и признающее - другими словами, на одобрении. Раппорт между пациентом и терапевтом был выделен как в отчетах пациентов, так и в объективных замерах результатов терапии, как единственный наибольший фактор, позитивно влияющий на терапевтический результат. Ясно, что такой «антидеморализационный» фактор имел бы большое влияние на преследование и любой другой цели.
Однажды я обсуждала некоторые из этих находок с широко известным исследователем в области депрессии, как вдруг он рассмеялся и рассказал мне следующую историю. Во время испытаний последнего антидепрессанта он сотрудничал со многими психиатрами, и среди них был коллега, которого мы оба знали и недолюбливали. Психиатр, Джордж, был важничающим мужчиной, у кого под тонким слоем добродушия скрывалась холодность. Когда исследователь просматривал результаты Джорджа, относящиеся к исследованию, он обнаружил, что антидепрессант был явно гораздо более эффективным, чем плацебо. Но затем, из чистого любопытства, он решил вскрыть все данные и посмотреть на записи всех индивидуальных терапевтов в которых отмечались результаты пациентов. Он обнаружил, что ни один из пациентов Джорджа не улучшил показатели, хотя у всех его собственных пациентов обнаруживалась четкая позитивная динамика. После чего его исследовательская команда пустила в оборот шутку про пациентов, которые получали «порцию Джорджа» - то есть, чьи результаты от приема антидепрессантов были практически сведены к нулю от присутствия (в их терапии) этого неприятного мужчины. Исследователь заключил, что объединение приема антидепрессантов вместе со взаимодействием с отзывчивым, внимательным врачом усиляло эффект от приема антидепрессантов. С другой стороны, пациент, ходивший к врачу, который был очевидно равнодушен, получал «порцию Джорджа». Качество отношений было мощным фактором, влиявшим на настроение, даже несмотря на прием медикаментов.
Взаимодействия между терапевтом и пациентом, как буквально любые социальные взаимодействия, изменяют химию мозга. В некоторых случаях такие изменения невелики и мимолетны; в других случаях они могут иметь большое значение. Отклики на социальные взаимодействия, как уже известно на сегодняшний день, происходят на глубочайшем биологическом уровне, на уровне активации генов. Социальная обратная связь постоянно переформирует экспрессию нашего ДНК. Как утверждает Эрик Кандел, нейрофизиолог, получивший Нобелевскую премию, «Обучение, включая обучение, ведущее к дисфункциональному поведению, производит изменения в экспресси генов [gene expression]. Таким образом, любое «воспитание» непременно проявляется как «природа». ... Влияние на генный отпечаток социальными факторами приводит к тому, что все функции тела, включая все функции мозга, восприимчивы к социальному воздействию. Эти социальные воздействия будут биологически включены в измененную экспрессию определенных генов в определенных нервных клетках в определенных областях мозга».
Другими словами, наши социальные взаимодействия меняют нас на наиболее базовом биологическом уровне.
Если, в соответствии со свидетельствами, (социальное) признание увеличивает выработку возбуждающих, концентрирующих, усиливающих уверенность нейротрансмиттеров, то многие кажущиеся различными выводы складываются в одну картину. Теперь понятно, почему одобрение помогает обучению. Понятно, почему исследования трудового поведения подтверждают, что признание увеличивает продуктивность. Мы сосредотачиваем наши усилия на проектах, которые максимизируют признание в настоящем или в будущем.
Если признание напрямую влияет на настроение, это объясняет, почему люди выбирают карьеру с высокой степенью признания, как, например, актерскую или танцевальную, с небольшим финансовым вознаграждением. В самом деле, порой кажется, что все официанты и официантки Нью-Йорка относятся к таким будущим артистам. Вы почти можете вывести математическую формулу, описывающую этот феномен. Соотношение будет обратным: чем выше признания напрямую обеспечивает данный тип работы, тем меньше уровень оплаты в этой области труда (только если они не попадают в число самых супер-известных). Писатели, танцоры, музыканты, поэты, художники, журналисты и актеры не находятся на верху списка высокооплачиваемых профессий. Трудно представить себе бухгалтеров, врачей или юристов, взбирающихся по карьерной лестнице, пока тем временем они обслуживают столики. Люди, придерживающиеся более-менее традиционной карьеры обычно получают меньше прямого и меньше публичного признания. В виде вознаграждения они получают бОльшую порцию непрямого, неличного, и более общего признания, которое дает общество, - в виде денег.
Мы теперь можем начать понимать воздействие, которое оказывает позиция в обществе с низким уровнем признания. В терминах экономики признания, богатый становится богаче, а бедный - беднее. Те, кто получал признание, смогут продолжать прикладывать усилия к преследованию своих интересов, которые увенчаются успехом; что, в свою очередь, принесет еще больше признания и увеличит их ощущение собственной значимости и могущества. Более того, они замотивированы реалистичными ожиданиями, основанными на их предыдущем опыте, о получении дополнительного признания за предстоящие усилия. Как в эксперименте Розенталя со школьниками, если в тебе увидели талант, ум и мотивацию, ты действительно становишься более талантливым, ярким и мотивированным.
Даже если мы воздержимся от суждений о предварительных свидетельствах того, что признание усиливает выработку определенных нейротрансмиттеров, общее воздействие признания твердо зафиксировано. Социологи, теоретики обучения, клинические психологи, психологи-исследователи, а также бизнес-сообщество, все они, независимо друг от друга, признают, что признание является ключевым фактором для обучения, мотивации, продуктивности и чувства самоидентификации. Без признания невозможно ставить цели и прикладывать длительные усилия по их достижению. В семье, на работе, в школе и в терапии признание является формирующим и живительным фактором. Именно мотивация является тем двигателем, который позволяет человеку развить мастерство, необходимое для преследования амбиции. Стремления вначале являются продуктом и лишь затем, позже, становятся источником этой основательной, вдохновляющей и определяющей реакции.
Разработка Надежных Источников Признания
Признание этой аудиторией сделало для меня нечто необъяснимое. Может, они заставили меня почувствовать, что мне не нужно быть настороже с вещами, вроде Лиедера, и кажется я пела от ощущения свободы, которого у меня не было раньше. Я знаю, что чувствовала, что их признание дало мне основание показать глубину своих чувств, которых я не ждала.
Мариан Андерсон, Мой Бог, Что за Утро
Нахождение структур (поддержки), которые бы давали признание за талант, умения или упорную работу - а не за внешность, сексуальную доступность или подчиненность - является главной целью стремлений. Постоянство и качество таких структур являются определяющими факторами для чувства удовлетворения от жизни.
Если мы используем женский выбор с этой точки зрения, то начнет всплывать определенная логика. Истории об Алисе и Катерине, двух женщинах-юристках, которые я рассказала в предисловии, станут легче для понимания. Обе женщины любили свою работу и имели к ней талант, обе были в стабильных длительных отношениях. И все же Алиса была настолько разочарована, что подумывала, не уволиться ли ей с работы, несмотря на то, что у нее не было никаких других целей, тогда как Катерина все повышала свои амбиции; она собиралась открыть новый вид компании - медийно-юридическую. Несмотря на то, что у обоих были социальные структуры, дающие им признание, жизнь обоих девушек кардинально отличалась. Алиса, несмотря на отличную работу в области права, рассматривалась ее начальником лишь как любимица, ее жених давал ей понять, что недоволен ею, а коллеги видели в ней соперницу (и потенциальную мишень для сексистских нападок). Не приходится удивляться, что ее амбиции в области права увяли. У нее не было работающей сферы (отношений), которая бы дала ей признание хоть в какой-нибудь области ее жизни. Ее бак был пуст.
Катерина, с другой стороны, постоянно получала признание из разных источников и разных областей жизни. Она нашла область права, в которой ее работой восхищались, ее коллеги хотели с ней сотрудничать. Ее муж, юрист, давно желавший открыть свой бизнес, с энтузиазмом подталкивал ее сделать то же самое - предлагая ей стать партнерами. Она была избрана в руководящий комитет департамента коммуникации в национальной профессиональной организации. Ее работа давала ей признание из многих областей, и создавала новые социальные структуры, в которых ее ценили. Оглядываясь на эти истории, причины (различного ощущения) кажутся очевидными, но в то время для этих юристок это не было очевидным: мы обсуждали их выбор профессии юриста как таковой, как определяющий фактор в их жизни.
Я не стараюсь умалить то значение, которое может иметь профессия юриста, давая женщине доступ к заслуженному признанию. Обширно задокументировано, что юридическая профессиональная среда негостеприимна для женщин. Но от упомянутых выше женщин-юристок мы можем научиться способу оценивать заранее возможные последствия нашего выбора. Если женщины хотят процветать, мы должны находить, критически оценивать и целенаправленно развивать ситуации, которые бы предоставляли нам поддержку и признание. Если у нас нет возможности получить достаточную поддержку, нам нужно признать этот факт и найти другие пути получить ее. Такая ситуация не только является тупиковой, но и еще может породить болезненные и ненужные сомнения в себе.
Женщины, которые работают дома, не менее других (профессионалов) нуждаются в признании своих умений. Женщина может находиться в постоянной расширенной семье [имеется в виду наличие бабушек-дедушек, сестер, братьев и тд] и функционировать как уважаемый занятый член местной школы, районного комитета образования, церкви или политической партии. Она может быть признана за различные вклады и таланты ее мужем, семьей и местной общиной. Другая домохозяйка же переедет в пригород, у нее может быть муж, часто уезжающий в командировку, двое детей-дошкольников, которые занимают любую минуту ее времени. И нет ничего удивительного в том, что в нашей стране, где большинство семей переезжает примерно раз в пять лет, демографической группой, наиболее подверженной депрессиям, являются женщины с маленькими детьми.
Наша жизнь в современном обществе почти всегда содержит разнообразие несхожих социальных контекстов, в которых нас ценят за различные качества или достижения. Когда я иду в школу своего сына, меня там видят как мать с определенным набором вопросов по поводу школьных программ, летних лагерей, концертов. На работе во мне видят психиатра. Для моего издателя я - писательница. Дома я функционирую как жена и мать. У многих подобное разнообразие ролей необходимо, поскольку все традиционные источники признания в нашем обществе - брак, семья, работа, община - весьма непостоянны. Брак может закончиться разводом, с работы могут уволить, общину можно сменить, переехав из-за работы, выросшие дети уходят из дома.
В нашем высокотекучем обществе разнообразие социальных структур помогает заглушать неопределенность. Но это не единственная успешная модель. Если единственный источник признания глубок и постоянен, различные роли могут стать ненужными. Во время учебы в меде я столкнулась с женщиной-генетиком, ей было шестьдесят лет, и каждый день она проводила по двенадцать часов в своей большой лаборатории, где была фактически матриархом. Она не только возглавляла высокоценимую ислледовательскую лабораторию, но еще и собирала всех на еженедельные обеды и устраивала музыкальные постановки для студентов, коллег и соседей. Эта женщина получала огромное удовольствие от своей жизни и не нуждалась в разнообразии социальных ролей.
Поскольку социологи не включили влияние признания (на людей) как один из влияющих факторов, их дискуссии о влиянии различных ролей на жизнь женщин затянулись и совершенно непродуктивны. Некоторые поддерживают теорию «аккумуляции ролей», которая гласит, что наличие многих ролей дает «привилегии, ресурсы и усиление самоидентификации». Теоретики «конфликта ролей» наоборот верят, что наличие различных ролей ведет к конфликтующим требованиям и истощающему стрессу. Обе теории несомненно верны в определенных обстоятельствах. Но игнорируя наличие признания, которое дают различные роли, исследователи упускают объединяющий принцип. У женщины может быть много ролей, и она может преуспевать (как Катерина) или у нее может быть много ролей, и она будет несчастна (как Алиса). Или у нее будет единственная неконфликтующая ни с чем роль, и ее жизнь будет скучна и печальна - как у домохозяек, описанных Бетти Фридан в ее « Загадке Женственности» [Betty Friedan - The Feminine Mystique], которые страдали от «проблемы без названия». Или у женщины будет единственная, глубоко удовлетворяющая роль, как у женщины-генетика.
Женщины, которые не формулируют свои жизненные планы, поддерживающиеся благодарным обществом, платят высокую цену. Они часто не понимают почему, при отсутствии подобного признания, они чувствуют себя незамотивированными и деморализованными. Они винят себя в отсутствии дисциплины, или силы воли, или таланта. Но если источники признания недоступны или недостаточны или вне контроля женщины, то шансы того, что она будет преуспевать в избранном ею деле, невелики.
Настроение и признание
Смотреть как через увеличительное стекло - имеет первостепенную важность, потому что это заряжает жизненную силу: это стимулирует нервную систему.
Вирджиния Вульф, Своя Собственная Комната
Эмоции являются механизмом, который устанавливает высочайшие цели для мозга. Вызванная благоприятным моментом, эмоция провоцирует запуск под-целей и под-под-целей, которые мы называем процессом мышления и действия.
Стивен Пинкер, Как Работает Разум
Настроение обычно не упоминается в обсуждениях стремлений, хотя качества, требующиеся для преследования цели, тесно связаны с настроением. По меньшей мере требуется нормальный уровень энергии, концентрации, оптимизма, социальной уверенности, так же как и настойчивости и ощущения потенциальной возможности (достигнуть амбиции) для достижения оной. Депрессия же обычно производит противоположные свойства, делая буквально невозможной реализацию амбиции; типичными симптомами депрессии являются утомление, нарушения в концентрации, резкая самокритика, сосредоточенность на себе, пессимизм и низкая самооценка. В прошлом такие эмоциональные качества считались длительным феноменом, длящимся неделями, а то и всю жизнь. Мы верили, что химически мозг был «настроен» (на депрессию) из-за генетики или из-за раннего повторяющегося опыта. И в какой-то мере мы были правы; настроения без сомнений могут быть хроническими или циклическими в течение длительного времени, и этот шаблон мог быть определен генетически или через окружающую среду.
Но за последние несколько десятков лет мы распознали еще один феномен. Уровни наличия нейротрансмиттеров, которые регулируют настроение, чрезвычайно чувствительны к социальной обратной связи, и их флюктуации могут порождать преходящие, но мощные сдвиги в настроении. Количества таких трансмиттеров могут взлетать или обрушиваться минута за минутой в ответ на события в окружающей среде, особенно в ответ на межличностные взаимодействия. Уровни серотонина, адреналина, допамина, кортизола, окситоцина, вазопрессина и тестостерона, среди прочих, драматически меняются соответствии с социальным контекстом.
Уровень тестостерона в крови, например, резко падает, когда мужчины помещены в ситуацию, где у них низкий статус, например у новобранцев в армии, но уровень повышается в соревновательных ситуациях или в опасной обстановке. Тестостерон снижается, когда мужчины находятся в счастливом браке. Окситоцин и вазопрессин, гормоны, вырабатывающиеся мозгом, которые влияют на чувства привязанности и эмпатии, стимулируются в ситуациях социального взаимодействия лицом к лицу. Такие события, если только они не угрожающие, могут снизить уровень других гормонов, которые влияют на мозг, таких как кортизол, эпинефрин и норэпинефрин. Многие повторяющиеся день ото дня интеракции подтверждают эти находки. Мы все знакомы с фразами, выражающими такие кратковременные эмоциональные состояния: он был «взведен», она «зарядилась энергией», он «завелся». Однажды вечером, когда я только начала исследовать эту тему, я получила особенно яркое описание феномена поднятия настроения в ответ на положительную социальную обратную связь. Я смотрела МТВ со своей дочерью, у рок-звезды брали интервью о выступлениях для толп фанатов. «Это наиболее потрясающий приход, какой можно вообразить», - сказал певец. - «Я перепробовал много наркотиков, но ничто не сравнится с этим. Это невероятное опьянение». Я подозреваю, что ощущения, которые описывала рок-звезда, были результатом интенсивного наплыва усиляющих настроение нейротрансмиттеров. На самом деле сложно объяснить это явление как-то иначе.
Из большого количества выделенных нейротрансмиттеров серотонин предстает как наиболее тонко реагирующий на социальное признание. Серотонин - это нейротрансмиттер, который, как сказал Поль Крамер в его влиятельной книге «Прислушиваясь к Прозаку», «усиливает (ощущения) безопасности, отваги, настойчивости, само-значимости, спокойствия, гибкости, быстрой восстанавливаемости». В экспериментах над приматами, в которых социальную среду можно с легкостью изменять, уровень серотонина в мозгу обезьяны можно быстро повышать или понижать простым помещением ее в разные группировки сородичей. До того, как животное получило доминирующий статус, уровень серотонина в его мозгу был обычен, ничем не выделялся. Если обезьяна получала знаки покорности от других обезьян, уровень серотонина в крови взлетал. Когда доминантного самца забирали из среды подчиняющихся самцов-сородичей и помещали его с несколькими самками, уровень серотонина в его мозгу падал.
Имеющаяся в наличии предварительная информация заключает, что похожие реакции на социальные интеракции происходят и у людей. Вполне вероятно, что и у людей социальное признание трансформируется в производство поднимающих настроение нейротрансмиттеров; снова-таки примером такого нейротрансмиттера выступает серотонин. Исследования студентов, являющихся членами организаций, выявило, что у студентов, которых избирали на (ведущие) посты в этих организациях, кого сверстники считали «лидерами», был повышен уровень серотонина - что похоже на эксперимент с человекообразными. Низкий статус (в системе) похоже негативно влияет на уровень серотонина. Роберт Райт, писатель и известный сторонник эволюционной психологии, подытожил исследование реагирующей природы нейротрансмиттера: «Самооценка (читай, серотонин) повышается, когда некто испытывает успех в социуме, и каждый шаг в этом подъеме подталкивает его поднимать свою оценку немного выше».
Свидетельства того, что социальное признание повышает уровень нейротрансмиттеров, которые приводят к улучшению настроения, также исходят и из исследований в клинической психологии. Определеные виды взаимодействий между пациентом и терапевтом эффективны не менее лекарств при лечении мягких депрессий. Самые хорошо задокументированные результаты включают процесс, называющийся межличностной терапией [interpersonal therapy - IPT]. Межличностная терапия это не что иное, как симпатизирующая отзывчивая концентрация терапевта и пациента на одной из четырех возможных проблематичных областей жизни пациента. Терапия длится ограниченное число сессий. Этот процесс не только улучшает настроение (пациента), он вызывает заметные изменения мозга (пациента). Компьютерная эмиссионная томография одиночных фотонов (СПЕКТ) [single-photon emission computed tomography - SPECT], сканирующая мозг, показывает, что по прохождению межличностной терапии некоторые участки мозга стали метаболически более активными - предположительно из-за производства большего числа нейротрансмиттеров, которые, в свою очередь, усилили нейронную активность. Изменения равноценны тем, которые отмечены после приема антидепрессантов.
Хотя сторонники межличностной терапии любят приписывать положительное влияние терапии на настроение применяемым специфическим техникам, тому есть мало доказательств. К негодованию психологического сообщества, исследования, посвященные результатам (прохождения психотерапии), показывают, что техники, используемые в терапии, будь это психоаналитическая, когнитивно-поведенческая, межличностная или любая другая терапия, по большей части не имеют никакого значения. Дональд Клейн, выдающийся современный исследователь в психиатрии подытожил свое исследование разработок результатов в терапии: «Когда ты исследуешь литературу по психотерапии, то, что ты обычно обнаруживаешь, сравнивая две психотерапии, это что нет никакой разницы. Сложно найти разницу между психотерапиями (психотерапевтическими методами - ?). Почему, если они подходят с совершенно разных вариантов разработок и применяют различные теории, они все получают похожий результат (только если это не является общим признаком психотерапии, отвечающим за любую пользу [от психотерапии], что они получают)?»
Другими словами, существует некий повторяющийся элемент, который создается в любых интенсивных взаимоотношениях, к которым относятся все виды психотерапии, и который отвечает за ее эффективность. Клейн, цитируя Джерома Франка, окрестил его «фактором антидеморализации». Все, что мы можем сказать сегодня, это то, что этот фактор основывается на детальном и развитом понимании терапевтом пациента, понимании, которое ощущается как точное и признающее - другими словами, на одобрении. Раппорт между пациентом и терапевтом был выделен как в отчетах пациентов, так и в объективных замерах результатов терапии, как единственный наибольший фактор, позитивно влияющий на терапевтический результат. Ясно, что такой «антидеморализационный» фактор имел бы большое влияние на преследование и любой другой цели.
Однажды я обсуждала некоторые из этих находок с широко известным исследователем в области депрессии, как вдруг он рассмеялся и рассказал мне следующую историю. Во время испытаний последнего антидепрессанта он сотрудничал со многими психиатрами, и среди них был коллега, которого мы оба знали и недолюбливали. Психиатр, Джордж, был важничающим мужчиной, у кого под тонким слоем добродушия скрывалась холодность. Когда исследователь просматривал результаты Джорджа, относящиеся к исследованию, он обнаружил, что антидепрессант был явно гораздо более эффективным, чем плацебо. Но затем, из чистого любопытства, он решил вскрыть все данные и посмотреть на записи всех индивидуальных терапевтов в которых отмечались результаты пациентов. Он обнаружил, что ни один из пациентов Джорджа не улучшил показатели, хотя у всех его собственных пациентов обнаруживалась четкая позитивная динамика. После чего его исследовательская команда пустила в оборот шутку про пациентов, которые получали «порцию Джорджа» - то есть, чьи результаты от приема антидепрессантов были практически сведены к нулю от присутствия (в их терапии) этого неприятного мужчины. Исследователь заключил, что объединение приема антидепрессантов вместе со взаимодействием с отзывчивым, внимательным врачом усиляло эффект от приема антидепрессантов. С другой стороны, пациент, ходивший к врачу, который был очевидно равнодушен, получал «порцию Джорджа». Качество отношений было мощным фактором, влиявшим на настроение, даже несмотря на прием медикаментов.
Взаимодействия между терапевтом и пациентом, как буквально любые социальные взаимодействия, изменяют химию мозга. В некоторых случаях такие изменения невелики и мимолетны; в других случаях они могут иметь большое значение. Отклики на социальные взаимодействия, как уже известно на сегодняшний день, происходят на глубочайшем биологическом уровне, на уровне активации генов. Социальная обратная связь постоянно переформирует экспрессию нашего ДНК. Как утверждает Эрик Кандел, нейрофизиолог, получивший Нобелевскую премию, «Обучение, включая обучение, ведущее к дисфункциональному поведению, производит изменения в экспресси генов [gene expression]. Таким образом, любое «воспитание» непременно проявляется как «природа». ... Влияние на генный отпечаток социальными факторами приводит к тому, что все функции тела, включая все функции мозга, восприимчивы к социальному воздействию. Эти социальные воздействия будут биологически включены в измененную экспрессию определенных генов в определенных нервных клетках в определенных областях мозга».
Другими словами, наши социальные взаимодействия меняют нас на наиболее базовом биологическом уровне.
Если, в соответствии со свидетельствами, (социальное) признание увеличивает выработку возбуждающих, концентрирующих, усиливающих уверенность нейротрансмиттеров, то многие кажущиеся различными выводы складываются в одну картину. Теперь понятно, почему одобрение помогает обучению. Понятно, почему исследования трудового поведения подтверждают, что признание увеличивает продуктивность. Мы сосредотачиваем наши усилия на проектах, которые максимизируют признание в настоящем или в будущем.
Если признание напрямую влияет на настроение, это объясняет, почему люди выбирают карьеру с высокой степенью признания, как, например, актерскую или танцевальную, с небольшим финансовым вознаграждением. В самом деле, порой кажется, что все официанты и официантки Нью-Йорка относятся к таким будущим артистам. Вы почти можете вывести математическую формулу, описывающую этот феномен. Соотношение будет обратным: чем выше признания напрямую обеспечивает данный тип работы, тем меньше уровень оплаты в этой области труда (только если они не попадают в число самых супер-известных). Писатели, танцоры, музыканты, поэты, художники, журналисты и актеры не находятся на верху списка высокооплачиваемых профессий. Трудно представить себе бухгалтеров, врачей или юристов, взбирающихся по карьерной лестнице, пока тем временем они обслуживают столики. Люди, придерживающиеся более-менее традиционной карьеры обычно получают меньше прямого и меньше публичного признания. В виде вознаграждения они получают бОльшую порцию непрямого, неличного, и более общего признания, которое дает общество, - в виде денег.
Мы теперь можем начать понимать воздействие, которое оказывает позиция в обществе с низким уровнем признания. В терминах экономики признания, богатый становится богаче, а бедный - беднее. Те, кто получал признание, смогут продолжать прикладывать усилия к преследованию своих интересов, которые увенчаются успехом; что, в свою очередь, принесет еще больше признания и увеличит их ощущение собственной значимости и могущества. Более того, они замотивированы реалистичными ожиданиями, основанными на их предыдущем опыте, о получении дополнительного признания за предстоящие усилия. Как в эксперименте Розенталя со школьниками, если в тебе увидели талант, ум и мотивацию, ты действительно становишься более талантливым, ярким и мотивированным.
Даже если мы воздержимся от суждений о предварительных свидетельствах того, что признание усиливает выработку определенных нейротрансмиттеров, общее воздействие признания твердо зафиксировано. Социологи, теоретики обучения, клинические психологи, психологи-исследователи, а также бизнес-сообщество, все они, независимо друг от друга, признают, что признание является ключевым фактором для обучения, мотивации, продуктивности и чувства самоидентификации. Без признания невозможно ставить цели и прикладывать длительные усилия по их достижению. В семье, на работе, в школе и в терапии признание является формирующим и живительным фактором. Именно мотивация является тем двигателем, который позволяет человеку развить мастерство, необходимое для преследования амбиции. Стремления вначале являются продуктом и лишь затем, позже, становятся источником этой основательной, вдохновляющей и определяющей реакции.
Разработка Надежных Источников Признания
Признание этой аудиторией сделало для меня нечто необъяснимое. Может, они заставили меня почувствовать, что мне не нужно быть настороже с вещами, вроде Лиедера, и кажется я пела от ощущения свободы, которого у меня не было раньше. Я знаю, что чувствовала, что их признание дало мне основание показать глубину своих чувств, которых я не ждала.
Мариан Андерсон, Мой Бог, Что за Утро
Нахождение структур (поддержки), которые бы давали признание за талант, умения или упорную работу - а не за внешность, сексуальную доступность или подчиненность - является главной целью стремлений. Постоянство и качество таких структур являются определяющими факторами для чувства удовлетворения от жизни.
Если мы используем женский выбор с этой точки зрения, то начнет всплывать определенная логика. Истории об Алисе и Катерине, двух женщинах-юристках, которые я рассказала в предисловии, станут легче для понимания. Обе женщины любили свою работу и имели к ней талант, обе были в стабильных длительных отношениях. И все же Алиса была настолько разочарована, что подумывала, не уволиться ли ей с работы, несмотря на то, что у нее не было никаких других целей, тогда как Катерина все повышала свои амбиции; она собиралась открыть новый вид компании - медийно-юридическую. Несмотря на то, что у обоих были социальные структуры, дающие им признание, жизнь обоих девушек кардинально отличалась. Алиса, несмотря на отличную работу в области права, рассматривалась ее начальником лишь как любимица, ее жених давал ей понять, что недоволен ею, а коллеги видели в ней соперницу (и потенциальную мишень для сексистских нападок). Не приходится удивляться, что ее амбиции в области права увяли. У нее не было работающей сферы (отношений), которая бы дала ей признание хоть в какой-нибудь области ее жизни. Ее бак был пуст.
Катерина, с другой стороны, постоянно получала признание из разных источников и разных областей жизни. Она нашла область права, в которой ее работой восхищались, ее коллеги хотели с ней сотрудничать. Ее муж, юрист, давно желавший открыть свой бизнес, с энтузиазмом подталкивал ее сделать то же самое - предлагая ей стать партнерами. Она была избрана в руководящий комитет департамента коммуникации в национальной профессиональной организации. Ее работа давала ей признание из многих областей, и создавала новые социальные структуры, в которых ее ценили. Оглядываясь на эти истории, причины (различного ощущения) кажутся очевидными, но в то время для этих юристок это не было очевидным: мы обсуждали их выбор профессии юриста как таковой, как определяющий фактор в их жизни.
Я не стараюсь умалить то значение, которое может иметь профессия юриста, давая женщине доступ к заслуженному признанию. Обширно задокументировано, что юридическая профессиональная среда негостеприимна для женщин. Но от упомянутых выше женщин-юристок мы можем научиться способу оценивать заранее возможные последствия нашего выбора. Если женщины хотят процветать, мы должны находить, критически оценивать и целенаправленно развивать ситуации, которые бы предоставляли нам поддержку и признание. Если у нас нет возможности получить достаточную поддержку, нам нужно признать этот факт и найти другие пути получить ее. Такая ситуация не только является тупиковой, но и еще может породить болезненные и ненужные сомнения в себе.
Женщины, которые работают дома, не менее других (профессионалов) нуждаются в признании своих умений. Женщина может находиться в постоянной расширенной семье [имеется в виду наличие бабушек-дедушек, сестер, братьев и тд] и функционировать как уважаемый занятый член местной школы, районного комитета образования, церкви или политической партии. Она может быть признана за различные вклады и таланты ее мужем, семьей и местной общиной. Другая домохозяйка же переедет в пригород, у нее может быть муж, часто уезжающий в командировку, двое детей-дошкольников, которые занимают любую минуту ее времени. И нет ничего удивительного в том, что в нашей стране, где большинство семей переезжает примерно раз в пять лет, демографической группой, наиболее подверженной депрессиям, являются женщины с маленькими детьми.
Наша жизнь в современном обществе почти всегда содержит разнообразие несхожих социальных контекстов, в которых нас ценят за различные качества или достижения. Когда я иду в школу своего сына, меня там видят как мать с определенным набором вопросов по поводу школьных программ, летних лагерей, концертов. На работе во мне видят психиатра. Для моего издателя я - писательница. Дома я функционирую как жена и мать. У многих подобное разнообразие ролей необходимо, поскольку все традиционные источники признания в нашем обществе - брак, семья, работа, община - весьма непостоянны. Брак может закончиться разводом, с работы могут уволить, общину можно сменить, переехав из-за работы, выросшие дети уходят из дома.
В нашем высокотекучем обществе разнообразие социальных структур помогает заглушать неопределенность. Но это не единственная успешная модель. Если единственный источник признания глубок и постоянен, различные роли могут стать ненужными. Во время учебы в меде я столкнулась с женщиной-генетиком, ей было шестьдесят лет, и каждый день она проводила по двенадцать часов в своей большой лаборатории, где была фактически матриархом. Она не только возглавляла высокоценимую ислледовательскую лабораторию, но еще и собирала всех на еженедельные обеды и устраивала музыкальные постановки для студентов, коллег и соседей. Эта женщина получала огромное удовольствие от своей жизни и не нуждалась в разнообразии социальных ролей.
Поскольку социологи не включили влияние признания (на людей) как один из влияющих факторов, их дискуссии о влиянии различных ролей на жизнь женщин затянулись и совершенно непродуктивны. Некоторые поддерживают теорию «аккумуляции ролей», которая гласит, что наличие многих ролей дает «привилегии, ресурсы и усиление самоидентификации». Теоретики «конфликта ролей» наоборот верят, что наличие различных ролей ведет к конфликтующим требованиям и истощающему стрессу. Обе теории несомненно верны в определенных обстоятельствах. Но игнорируя наличие признания, которое дают различные роли, исследователи упускают объединяющий принцип. У женщины может быть много ролей, и она может преуспевать (как Катерина) или у нее может быть много ролей, и она будет несчастна (как Алиса). Или у нее будет единственная неконфликтующая ни с чем роль, и ее жизнь будет скучна и печальна - как у домохозяек, описанных Бетти Фридан в ее « Загадке Женственности» [Betty Friedan - The Feminine Mystique], которые страдали от «проблемы без названия». Или у женщины будет единственная, глубоко удовлетворяющая роль, как у женщины-генетика.
Женщины, которые не формулируют свои жизненные планы, поддерживающиеся благодарным обществом, платят высокую цену. Они часто не понимают почему, при отсутствии подобного признания, они чувствуют себя незамотивированными и деморализованными. Они винят себя в отсутствии дисциплины, или силы воли, или таланта. Но если источники признания недоступны или недостаточны или вне контроля женщины, то шансы того, что она будет преуспевать в избранном ею деле, невелики.