(no subject)

[lissif]

День 11
#ToBeWoman http://marafon.valyaeva.ru/

• Инсайты
  я могу справляться с двумя детьми. По-больше бы сил, а то под вечер голова разболелась. Завтра буду продолжать восстанавливать силы.
  
• "Дни заботы о красоте лица"
  
  макияж сейчас не хочется совсем
  
  отзывается отслеживать мимику и выражение лица в течении дня, замечаю тяжелые брови, хочется больше улыбаться
  
  и сделаю маску в душе
  
• Ежедневные показатели
  1. Вчера я легла....
  0.30
  
• 2. Сегодня я встала...
  9.50 со звонком от няни
  
• 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
  творог, ряженку, облепиховое варенье, мясо отварное, гречу, кабачки с цветной капустой запеченные, сыр, хлебцы, яблоко
  
• 4. Что я сегодня носила в течение дня?
  футболку с юбкой длинной
  
• 5. Что я сегодня сделала для себя?
  немного поспала днем, душ, фильм
  
• 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
  5-8
  
• 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
  благодарю няню за помощь
  
  благодарю маму, она самая лучшая
  
  благодарю вселенную за доверие, что я справлюсь с двумя дитями
  
• Мои цели
  1. ценить мужа и смотреть на его лучшую сторону
  Сегодня ничего
  
• 2. легкое восстановление после родов и налаживание контакта между двумя детьми
  Занимаюсь дыханием, чтобы скорее сокращалась матка. Сегодня чувствую себя гораздо лучше, хотя устаю быстро. Радует, что ощущение своего тела и себя лучше чем после первых родов. По крайней мере свой позвоночник чувствую и не теряю ощущение костей, тогда казалось, что я вся пластилиновая и безхребетная...
  
  С двумя сегодня первый раз. Все равно нужна няня которая гуляет с Ваней, в остальном более менее. покормить, спать положить, поиграть, понежится могу с двумя. Где-то по-очереди, где-то сразу вместе.
  
  Ваня на удивление внимателен к брату, как только мелкий пикнет, требует идти ему на помощь и спасать. Приходится объяснять, что это он во сне разговаривает, а не плачет.
  
• 3. осваиваю роль хозяйки, готовить легко и с удовольствием, убирать и поддерживать дом в чистоте
  Сегодня мамочка помогла приготовить, а с уборкой по-немного разгребаю что могу. Постирать, развесить белье, собрать игрушки - все по-мере сил.
  
• 4. мы с Лешей любим друг друга и сохраняем нашу любовь через года
  Сегодня ничего
  
• 5. выделяю свое время для плавания 1р в неделю и что то еще что мне хочется 1 р в неделю
  Пока 2 недели без бассейна и сауны.