(no subject)

[lissif]

День 15
#ToBeWoman http://marafon.valyaeva.ru

• Инсайты
  Довольна сегодняшним днем, помогло вчерашнее наблюдение и позволение себе отдыхать, а еще вчерашнее чтение о том, как надо восстанавливаться после родов. Лежать побольше и поменьше делать дела. Прибывать в состояние младенца и матери.
  
  Это же позволило мне сделать какие-то дела в инете по проектам.
  
  Завтра полный релакс и сделать что обещала до 12ч:)
  
• "Дни заботы о теле"
  
  Вдохновилась заданием и наконец нашла время для ногтей, давно им не доставалось внимания. На завтра намечена большая приятная и полезная процедура - послеродовое пеленание. Удачно задание попало по срокам:)
  
• Ежедневные показатели
  1. Вчера я легла....
  23.10
  
• 2. Сегодня я встала...
  9.40
  
• 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
  каша пшенная, банан, яблоко, сыр, рис, рыба, творог, ряженка, конфеты жевательные, хлебцы, черника, греча и курага
  
• 4. Что я сегодня носила в течение дня?
  юбка в цветочек дома, юбка серая на выход, кофта кормительная, кофта розовая
  
• 5. Что я сегодня сделала для себя?
  дневной сон, маникюр (1 этап), купила новую футболку и по мелочи, пишу отчет, поговорила с подружкой
  
• 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
  7-8
  
• 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
  Благодарю маму за мой "младенческий" отдых
  
  Благодарю брата за вовремя поданный автомобиль
  
  Благодарю мужа за тепло и золотые руки
  
  Благодарю мужчин, которые открывают двери
  
  Благодарю лето за теплые деньки
  
• Мои цели
  1. ценить мужа и смотреть на его лучшую сторону
  Сегодня я наедине с одним ребенком и мне не надо спрашивать - когда ты домой, потому что я спокойна и я справляюсь. Замечаю что могу отпустить его и дать больше воздуха. В то же время и он приходит и просто берет его и несет купаться. Заметен опыт. А еще он стойко сегодня спал с нами несмотря на ночные хрюкания мелкого, немного мучался животом:(
  
• 2. легкое восстановление после родов и налаживание контакта между двумя детьми
  Ох, сегодня и зарядка и дыхание мимо, зато отлеживалась и старалась что то делать только тогда, когда есть силы и настроение.
  
• 3. осваиваю роль хозяйки, готовить легко и с удовольствием, убирать и поддерживать дом в чистоте
  Разобрала верхние полки на кухне, повыбрасывала лишнее и структурировала найденное:) А сумки с книжками еще ждут.
  
• 4. мы с Лешей любим друг друга и сохраняем нашу любовь через года
  Ужин вместе, чай, просмотр интересных видео вместе. Простые радости.
  
• 5. дневник наблюдения за младенцем и второй раз роли матери
  Сегодня заметила, что маленькому стало сложнее засыпать. Он стал использовать сисю для засыпания. Вот уже хочет заснуть - вижу и глаза прикрывает и покряхтывает, но что-то мешает (может вчерашнесъеденный шоколад?).
  
  На улице прекрасно спит. А мне пока нагрузки в пешей прогулки в 1 км вполне достаточно, хочется посидеть после.