(no subject)

[lissif]

День 19
#ToBeWoman http://marafon.valyaeva.ru

• Инсайты
  Пока писала весь этот отчет осознала про помощь - хочу научится давать себе время, чтобы принимать помощь. Это очень близко к состоянию потока в жизни, когда все складывается само собой без усилий и остается только следовать происходящему.
  
• "Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
  
  Хотела попросить папу помочь спустить тяжелые пакеты, но он не смог. Справлялась сама. Попросила мужа придти за мной с малышом в детсад, он согласился сразу.
  
  Вчера просила мужчин поднять коляску и потом опустить по лестнице, тоже соглашались сразу, и еще некоторые сразу двери передо мной без просьб открывали. Вообще заметила, что когда я помню о том, что можно попросить о помощи, притормаживаю (не спешу это сразу сделать сама - это ключевой момент), и позволяю этой помощи придти, то все складывается без усилий. Главное - немного подождать. Сегодня было пару моментов, когда я не дала себе времени подождать и надрывалась сама. Замечаю их и думаю, куда же я тороплюсь...
  
• Ежедневные показатели
  1. Вчера я легла....
  23:15
  
• 2. Сегодня я встала...
  08:30
  
• 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
  каша гречневая, сыр, галеты, борщ, блин с пюре, творог, банан, ряженка, варенье
  
• 4. Что я сегодня носила в течение дня?
  платье серое кормительное, кофта серая
  
• 5. Что я сегодня сделала для себя?
  Прошлась по магазинам одежды - хочется что-то новенького для себя, но пока не нашла чего хотелось бы. Надоело ходить в футболках, хочется красивых кофточек и пиджачков). Сварила хмельную закваску для хлеба! Еще доделывается...
  
  А еще пол-утра придумывала какую тарелку хочу слепить и как ее украсить, так долго подбирала рисунок, что уже сил слепить не было... Жду вдохновения.
  
  А еще - приняла ванную:) Вода - лучшее восстановление после родов, сразу становится тепло и уютно.
  
• 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
  8
  
• 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
  Благодарю Наташу за вдохновение
  
  благодарю мужа за исполнительность
  
  благодарю маму за помощь с Ваней
  
  благодарю детсад эко за свое существование
  
• Мои цели
  1. ценить мужа и смотреть на его лучшую сторону
  Меня трогает, когда я вижу, как он держит младенца на руках. Какой Леша большой и Ромка маленький. Сидит на мячике прыгает и смотрит как я по кухне суечусь с закваской и супом одновременно. Как он бережно держит голову Ромке когда купает...
  
  Интересно, возможно ли сохранить это спокойствие в присутствии Ванька? От чего это зависит?
  
• 2. легкое восстановление после родов и налаживание контакта между двумя детьми
  Ура, поспала сегодня с малышом. А то очень сильно к вечеру уставать стала, что до отчета уже руки не доходят.
  
• 3. осваиваю роль хозяйки, готовить легко и с удовольствием, убирать и поддерживать дом в чистоте
  О этот шкаф! Он такой большой и прекрасный! И второй день мы раскладываем там вещи, завтра пойдут вещи с балкона и у нас будет просторный балкон а не свалка вещей.
  
  А еще у нас на кухне развелись мошки, и это сильно вдохновляет мыть посуду и убирать все лишнее и грязное со столов.
  
• 4. мы с Лешей любим друг друга и сохраняем нашу любовь через года
  Сегодня опять заметила, что Леша меня что то спрашивает и так с наездом, что мне не приятно отвечать. И как то удалось его спросить, что у него случилось, чем он недоволен и он признался, что много всего и отпустилось напряжение между нами. Так это здорово, что я могу не принимать Лешино настроение на личный счет, очень важный момент для меня. Раньше я часто начинала защищаться и воевать с ним, а сейчас мне хватает чего-то (чего?) чтобы наблюдать эти моменты, отстраиваться.
  
• 5. дневник наблюдения за младенцем и второй раз роли матери
  Постепенно выстраивается режим жизни, спит ночью около 12 часов естессно с перерывами на покушать. Парень с хорошим аппетитом:) Потом гуляет часа 1,5 - сон 2-3 часа - поесть и погулять 1 час - сон 2-3 часа - поесть и погулять 1,5-2 часа перед ночным сном.
  
  я практически восстановилась - уже ничего не болит, только потребность в тепле остается еще, даже дома в шерстяных носках хожу с удовольствием. И быстро устаю, немного похожу и посидеть охота, а то и полежать. Но ходить на улицу надо - лучше засыпаю днем (больше устаю?), если дома только сижу то начинаю в компе сидеть и тогда голова все думает-думает и не дает отдыха телу.
  
  На йогу еще говорят рано - только после месяца можно. Сижу и жду. Но скоро ки в воде:))))