Привет, уютная.
Собственно, с чего вдруг я сюда вернулась?
В процессе чтения книги «Мама на нуле» почувствовала отклик на совет, вот цитата:
«...одна из задач эффективного менеджера - постоянное осознанное самовосстановление через активацию парасимпатической нервной системы. Тут я опираюсь на Ричарда Бояциса, автора замечательной книги «Резонансное лидерство на основе эмоционального интеллекта». Он говорит, в частности, о таких способах регулярного самовосстановления, как:
- осознанность (активируется через ведение дневника, работу с психологом и/или коучем, намеренное развитие, постоянную практику осознавания себя в течение дня: «Что я сейчас чувствую?», «Что вызывает во мне такие реакции?», «В чем я нуждаюсь в связи с этим?» и так далее);
- надежда (активируется через медитацию, молитву, если вы верите в Бога, - только важно, чтобы это была фигура доброго, а не карающего Бога; через визуализацию желаемого будущего, через соблюдение коучингового принципа «изменяться самому, не изменяя себе»; через формирование осознанного планирования чего бы то ни было: отпуска, образования, досуга и так далее);
- сопереживание (активируется через благотворительность, помощь тому, кому сейчас еще сложнее, выражение сочувствия, открытое проживание своих грустных чувств);
- игра (активируется через необязательную деятельность: возню с котиком, выдувание из пены в ванной фигурных конструкций, шуршание листиками в парке, собственно игру с ребенком в лего вместо варки обеда и так далее). Поверьте, попрактиковав три недели все эти четыре способа самовосстановления, вы увидите, как ваш «менеджмент семейных процессов» и личное вдохновение упорно поползут вверх - а там и замечтается на полную катушку...» [конец цитаты]
Мечтается мне пока не очень, зато есть место, где я периодически вела свой дневник. Так что сюда и возвращаюсь. Как всегда понятия не имею как много и как долго буду что-то писать. Как пойдёт.
По-прежнему дифференцирую записи на «общий доступ», «для друзей» и совсем личные.
И моя просьба к тому, кто дочитал этот пост до конца - отзовись, помаши мне рукой!
Так я хоть пойму, есть тут на сегодняшний день кто-то кроме меня, или все давно разбежались ;)