Лекарство от офигения №1
Ну вот, в честь наступления 1 июня лету в Москве объявлен перерыв :)
Однако, перерыв краткосрочный, а еще вчера френдлента громко жаловалась, что все помирают, засыпают на ходу и не могут выспаться от такой жары. Да и в реале народ что-то снулый не в меру. Впрочем, об усталости и снулости мы поговорим как-нибудь в другой раз, а сейчас хочу поговорить за средства экстренной реанимации, если организм вследствие их уже дошел до полного офигения - с вооот такой башкой и затрудненным стоянем на ногах. Главная особенность таких состояний в том, что первичная физическая покоцанность - сущая ерунда по сравнению с самоподерживающимся и все возрастающим состоянием офигения, которое не только накручивает само себя, но попутно также ухудшает и физическое состояние. Поскольку даже меня вчера не минула чаша сия, а вечером предстояло много бегать, то я достал из нафталина старую технику реанимации на крайние случаи, каковой и хочу поделиться с тобой, дорогой дневничок. При похмельи, кстати, техника тоже применима, если что.
Если суметь как следует осознать в деталях состояние своего организма, когда он дошел до точки (что гораздо сложней, чем сделать это, когда он еще жив-здоров), то можно обнаружить, что распределение плотностей и пустот в нем неестественное и очень неравномерное: в одних местах - сильные напряжения (в частности, активная боль башки), в других - онемение и потеря тонуса (в том числе пассивная мутность той же самой башки). Вот их и будем выравнивать. Для начала, кстати, можешь пообщаться с белым другом, если есть такое желание: тоже выравнивание, однако :)
Поскольку башка уже вовсю трещит, то резкие и радикальные способы оставим для камикадзе. Вариант "лечь и поспать" в прямолинейном исполнении тоже не годится: с какими напряжениями лег - с такими и встанешь; да и поспи-ка в аццкую жару и духоту... Поэтому предлагаю идти срединным путём.
Если уже лежишь плашмя - садись или вставай. Или сиди/стой где сидишь/стоИшь. Или иди потихоньку туда, куда все равно надо идти (лучше - на природу, конечно, но можно и на работу). Ложиться не рекомендую. Применять технику за рулём - тоже.
Выбери достаточно большую область тела, которая будет создавать движение. Да, я понимаю, хочется просто лечь и умереть, но без движения обойтись нельзя: перераспределение плотностей в нужную сторону - это уже само по себе движение. Но можно обойтись безо всего остального, за ненадобностью (даже - о ужас - без пива!); надо только движение правильное запустить.
Если идёшь - это уже само по себе получается движение ног и нижней части корпуса; можно также добавить плечевой пояс и руки. Если стоишь или сидишь (в транспорте, в офисе или еще где) - вся верхняя часть корпуса и плечевой пояс. Голову поначалу трогать не рекомендую: она пусть остается в полном покое.
Выбрал - и начинай телом двигать. Дабы не было хуже, а было только лучше, движение должно быть не абы каким: оно должно подтачивать нежелательные плотности мягко, но непрерывно и неизбежно. Движение должно быть очень плавным, непрерывно переливающимся и меняющимся по всему объему, упругим и наполненным. Движение должно быть тонусным: не свободно-расслабленным, но и без особого напряжения мышц. Например, поставь перед собой руку и начни очень медленно и плавно пускать по ней волну, не болтая ею как тряпкой, не позволяя ей провисать, но и не делая резких сильных движений - примерно так должно выглядеть это движение. И чем более сложный у него рисунок - тем лучше. Большая скорость не нужна: если, например, медленно раскачиваешься туда-сюда (не забываем про сложность движения: с кучей "обертонов"!) - то с периодом не меньше 2 секунд (ты же не хочешь, чтобы голова взорвалась от тряски?) Большая амплитуда не нужна: если ты сидишь или стоИшь, а вокруг люди - им необязательно замечать, что ты вообще что-то такое делаешь. Если идёшь - это будет просто неторопливая плавная походка, но не обвисшая и не падающая, так что тем более ничего особенного посторонний нетренированный взгляд не заметит.
Внимания наружу - ровно столько, сколько нужно, чтобы не врезаться в других пешеходов или вовремя отреагировать на приход начальника. С людьми лучше при этом не общаться: что им толку от разговоров с полудохлым? Откачаешься - тогда и поговоришь. Если техника применяется при ходьбе - есть два варианта: при первом грудная клетка и вышестоящие части движутся максимально равномерно и прямолинейно (держи часть внимания на ощущении, что оно движется именно так); при втором они также участвуют в общем движении; выбери по ощущениям, от чего тебя меньше плющит (напоминаю: голову договорились пока что не трогать).
Все внимание - на запущенное в теле движение. Следи за ним, ощущай его, играй им. Следи за его плотностью, наполненностью и непрерывностью. Следи, чтобы движение не рвалось и не ломалось. Следи, чтобы каждая мышца участвовала в движении, а не висела на нем, как сосиска на шампуре. Наблюдай, как на что реагирует твоё тело: где его надо натянуть, где расслабить - ты ж прекрасно знаешь, если удосужишься задать себе такой вопрос. Наблюдай, как улучшается состояние тех частей тела, которые не генерируют движение непосредственно и которым было особо хреново. Наблюдай, как тело всё больше оживает, а муть из головы куда-то пропадает. Если достаточно продвинут - можешь также наблюдать, как ты за этим наблюдаешь, но это уже после первичной реанимации. Сама первичная реанимация, если делать её правильно, занимает не более получаса.
Как влияет на тело и ум та же самая техника, но применяемая в здоровом состоянии - предлагаю выяснить самостоятельно.
Upd: Продолжение
Однако, перерыв краткосрочный, а еще вчера френдлента громко жаловалась, что все помирают, засыпают на ходу и не могут выспаться от такой жары. Да и в реале народ что-то снулый не в меру. Впрочем, об усталости и снулости мы поговорим как-нибудь в другой раз, а сейчас хочу поговорить за средства экстренной реанимации, если организм вследствие их уже дошел до полного офигения - с вооот такой башкой и затрудненным стоянем на ногах. Главная особенность таких состояний в том, что первичная физическая покоцанность - сущая ерунда по сравнению с самоподерживающимся и все возрастающим состоянием офигения, которое не только накручивает само себя, но попутно также ухудшает и физическое состояние. Поскольку даже меня вчера не минула чаша сия, а вечером предстояло много бегать, то я достал из нафталина старую технику реанимации на крайние случаи, каковой и хочу поделиться с тобой, дорогой дневничок. При похмельи, кстати, техника тоже применима, если что.
Если суметь как следует осознать в деталях состояние своего организма, когда он дошел до точки (что гораздо сложней, чем сделать это, когда он еще жив-здоров), то можно обнаружить, что распределение плотностей и пустот в нем неестественное и очень неравномерное: в одних местах - сильные напряжения (в частности, активная боль башки), в других - онемение и потеря тонуса (в том числе пассивная мутность той же самой башки). Вот их и будем выравнивать. Для начала, кстати, можешь пообщаться с белым другом, если есть такое желание: тоже выравнивание, однако :)
Поскольку башка уже вовсю трещит, то резкие и радикальные способы оставим для камикадзе. Вариант "лечь и поспать" в прямолинейном исполнении тоже не годится: с какими напряжениями лег - с такими и встанешь; да и поспи-ка в аццкую жару и духоту... Поэтому предлагаю идти срединным путём.
Если уже лежишь плашмя - садись или вставай. Или сиди/стой где сидишь/стоИшь. Или иди потихоньку туда, куда все равно надо идти (лучше - на природу, конечно, но можно и на работу). Ложиться не рекомендую. Применять технику за рулём - тоже.
Выбери достаточно большую область тела, которая будет создавать движение. Да, я понимаю, хочется просто лечь и умереть, но без движения обойтись нельзя: перераспределение плотностей в нужную сторону - это уже само по себе движение. Но можно обойтись безо всего остального, за ненадобностью (даже - о ужас - без пива!); надо только движение правильное запустить.
Если идёшь - это уже само по себе получается движение ног и нижней части корпуса; можно также добавить плечевой пояс и руки. Если стоишь или сидишь (в транспорте, в офисе или еще где) - вся верхняя часть корпуса и плечевой пояс. Голову поначалу трогать не рекомендую: она пусть остается в полном покое.
Выбрал - и начинай телом двигать. Дабы не было хуже, а было только лучше, движение должно быть не абы каким: оно должно подтачивать нежелательные плотности мягко, но непрерывно и неизбежно. Движение должно быть очень плавным, непрерывно переливающимся и меняющимся по всему объему, упругим и наполненным. Движение должно быть тонусным: не свободно-расслабленным, но и без особого напряжения мышц. Например, поставь перед собой руку и начни очень медленно и плавно пускать по ней волну, не болтая ею как тряпкой, не позволяя ей провисать, но и не делая резких сильных движений - примерно так должно выглядеть это движение. И чем более сложный у него рисунок - тем лучше. Большая скорость не нужна: если, например, медленно раскачиваешься туда-сюда (не забываем про сложность движения: с кучей "обертонов"!) - то с периодом не меньше 2 секунд (ты же не хочешь, чтобы голова взорвалась от тряски?) Большая амплитуда не нужна: если ты сидишь или стоИшь, а вокруг люди - им необязательно замечать, что ты вообще что-то такое делаешь. Если идёшь - это будет просто неторопливая плавная походка, но не обвисшая и не падающая, так что тем более ничего особенного посторонний нетренированный взгляд не заметит.
Внимания наружу - ровно столько, сколько нужно, чтобы не врезаться в других пешеходов или вовремя отреагировать на приход начальника. С людьми лучше при этом не общаться: что им толку от разговоров с полудохлым? Откачаешься - тогда и поговоришь. Если техника применяется при ходьбе - есть два варианта: при первом грудная клетка и вышестоящие части движутся максимально равномерно и прямолинейно (держи часть внимания на ощущении, что оно движется именно так); при втором они также участвуют в общем движении; выбери по ощущениям, от чего тебя меньше плющит (напоминаю: голову договорились пока что не трогать).
Все внимание - на запущенное в теле движение. Следи за ним, ощущай его, играй им. Следи за его плотностью, наполненностью и непрерывностью. Следи, чтобы движение не рвалось и не ломалось. Следи, чтобы каждая мышца участвовала в движении, а не висела на нем, как сосиска на шампуре. Наблюдай, как на что реагирует твоё тело: где его надо натянуть, где расслабить - ты ж прекрасно знаешь, если удосужишься задать себе такой вопрос. Наблюдай, как улучшается состояние тех частей тела, которые не генерируют движение непосредственно и которым было особо хреново. Наблюдай, как тело всё больше оживает, а муть из головы куда-то пропадает. Если достаточно продвинут - можешь также наблюдать, как ты за этим наблюдаешь, но это уже после первичной реанимации. Сама первичная реанимация, если делать её правильно, занимает не более получаса.
Как влияет на тело и ум та же самая техника, но применяемая в здоровом состоянии - предлагаю выяснить самостоятельно.
Upd: Продолжение