"Насыщать глаза миром"
К ранееупомянутому про "свидетельствование всему живому":
http://a-str.livejournal.com/572116.html
http://a-str.livejournal.com/572584.html
(Upd: а вот ещё моё старое нашлось по теме)
Нашлось ещё вот прекрасное: "Маленькие радости"
http://buddhavgorode.com/little-joy/
Жизнь коротка, а внимание избирательно, к тому же, эволюцией оно заточено постоянно выискивать какой-нибудь негатив, чтобы, вовремя заметив его, отреагировать и дать кому-нибудь в морду, и убежать, и спрятаться, и затаиться, и выждать, и выжить, и расплодиться…
- А счастье тут где? - Спросите вы.
- Да уж не до счастья, коли плодиться приспичило. Если природа, каждой клеткой твоей вопит: “Плодись!”, тут только исполнять.
Но чтобы несколько уравновесить эволюционные тенденции и добавить в жизнь чуть больше обычного человеческого счастья, нам нужно понемножку включать голову и сердце и стараться специально замечать не только всевозможные катастрофы, угрозы, треш, жуть и жесть, которых в жизни, конечно же, предостаточно, но и красоту, и любовь, и свежесть, и легкость, и нежность.
Замечать, создавать и преумножать, а жесть и без наших усилий приумножится, ибо это её неотъемлемое свойство.
(Upd: А вот ещё интересное дополнение, от противного)
Когда интенсивность потока осознания здесь-и-сейчас (не путать тем, что называют "потоком сознания": оно назойливое и как раз съедает этот ресурс) достигает некого критического уровня, этот поток заполняет собой восприятие и внешнего мира, и себя самого в в этом моменте.
Это триединый процесс:
1. Включается более плотный поток внимания. Оно активизируется, плюс успокоившийся ВД сжирает его меньше - и внимание становится способно воспринимать гораздо более интенсивный поток перцептивной информации. Здесь так же, как с вниманием сновидения: можно долго прыгать вокруг трюка с разглядыванием во сне рук, а потом пытаться отличать осознанные сны, где руки были, от обычных, где они тоже были; но когда в результате этого трюка, или даже без него, внимание сновидения вдруг включается на уровень чуть выше, чем знакомый никакой, то это ощущение ни с чем нельзя спутать, и тогда руки уже не нужны. И вот это ощущение включения уровня внимания чуть выше обычного наяву очень похоже на на ощущение включения уровня внимания чуть выше обычного в сновидении.
2. Такой поток внимания задействует и заполняет собой обычно не осознаваемые зоны психики, которые в его отсутствие просто поддерживают фоновый уровень напряжения; самый верхний слой его может выражаться в пережёвывании каких-нибудь слов, а низлежащие просто держат напряжёнными мышцы, которые могли бы и отдохнуть. Когда сознание приходит туда, то этот фон напряжений уходит (только тут обнаруживаешь, что он был, и отжирал внимание), и на место, ранее занятое ими, приходит наслаждение существованием в этом теле, в этом мире, в этом моменте.
3. Глаза насыщаются миром, как завещал великий Карлос :) Это вообще грандиозная и сильно недооцененная практика, которая притом была дана прямо в первом же томе: насыщать глаза миром. И, в общем, не только глаза. Это уже вопрос личной предрасположенности: я, например, всякое необычное предпочитаю воспринимать кинестетически, но обычным насыщаю в первую очередь глаза. Взгляд теряет свою туннельность и становится гораздо шире и глубже. Причём, если перед глазами не какой-нибудь адский трэш (скорее всего, он просто выбьет из этой колеи), а просто самая обычная повседневная реальность, а уж тем более - что-нибудь такое, про что пишут и эти люди по ссылкам - они насыщаются миром радостно!
Это триединое состояние, и входить в него можно с любой из этих трёх сторон: медитация, расслабление/наслаждение, созерцание.
Лучше всего включать это состояние, когда идёшь, просто включив нужный взгляд. При этом начинаешь идти совсем по-другому, исчезает спешка (что, кстати, не мешает перемещаться с той же скоростью... если к тому остаются мотивы). И при таком переходе выделяешься из общего потока людей, куда-то спешащих с узким взглядом, но они вряд ли это заметят. Зато если ты идёшь не один - то заметишь, что находишься на разных волнах со своими спутниками. И если идёшь с человеком, который готов воспринимать это состояние, можно просто сказать ему: "Стой! Расширь взгляд, не спеши!" и поделиться своим состоянием, и он перейдёт в него. Но люди, сильно цепляющиеся за уровень своего внутреннего шума, могут и атаковать в ответ.
http://a-str.livejournal.com/572116.html
http://a-str.livejournal.com/572584.html
(Upd: а вот ещё моё старое нашлось по теме)
Нашлось ещё вот прекрасное: "Маленькие радости"
http://buddhavgorode.com/little-joy/
Жизнь коротка, а внимание избирательно, к тому же, эволюцией оно заточено постоянно выискивать какой-нибудь негатив, чтобы, вовремя заметив его, отреагировать и дать кому-нибудь в морду, и убежать, и спрятаться, и затаиться, и выждать, и выжить, и расплодиться…
- А счастье тут где? - Спросите вы.
- Да уж не до счастья, коли плодиться приспичило. Если природа, каждой клеткой твоей вопит: “Плодись!”, тут только исполнять.
Но чтобы несколько уравновесить эволюционные тенденции и добавить в жизнь чуть больше обычного человеческого счастья, нам нужно понемножку включать голову и сердце и стараться специально замечать не только всевозможные катастрофы, угрозы, треш, жуть и жесть, которых в жизни, конечно же, предостаточно, но и красоту, и любовь, и свежесть, и легкость, и нежность.
Замечать, создавать и преумножать, а жесть и без наших усилий приумножится, ибо это её неотъемлемое свойство.
(Upd: А вот ещё интересное дополнение, от противного)
Когда интенсивность потока осознания здесь-и-сейчас (не путать тем, что называют "потоком сознания": оно назойливое и как раз съедает этот ресурс) достигает некого критического уровня, этот поток заполняет собой восприятие и внешнего мира, и себя самого в в этом моменте.
Это триединый процесс:
1. Включается более плотный поток внимания. Оно активизируется, плюс успокоившийся ВД сжирает его меньше - и внимание становится способно воспринимать гораздо более интенсивный поток перцептивной информации. Здесь так же, как с вниманием сновидения: можно долго прыгать вокруг трюка с разглядыванием во сне рук, а потом пытаться отличать осознанные сны, где руки были, от обычных, где они тоже были; но когда в результате этого трюка, или даже без него, внимание сновидения вдруг включается на уровень чуть выше, чем знакомый никакой, то это ощущение ни с чем нельзя спутать, и тогда руки уже не нужны. И вот это ощущение включения уровня внимания чуть выше обычного наяву очень похоже на на ощущение включения уровня внимания чуть выше обычного в сновидении.
2. Такой поток внимания задействует и заполняет собой обычно не осознаваемые зоны психики, которые в его отсутствие просто поддерживают фоновый уровень напряжения; самый верхний слой его может выражаться в пережёвывании каких-нибудь слов, а низлежащие просто держат напряжёнными мышцы, которые могли бы и отдохнуть. Когда сознание приходит туда, то этот фон напряжений уходит (только тут обнаруживаешь, что он был, и отжирал внимание), и на место, ранее занятое ими, приходит наслаждение существованием в этом теле, в этом мире, в этом моменте.
3. Глаза насыщаются миром, как завещал великий Карлос :) Это вообще грандиозная и сильно недооцененная практика, которая притом была дана прямо в первом же томе: насыщать глаза миром. И, в общем, не только глаза. Это уже вопрос личной предрасположенности: я, например, всякое необычное предпочитаю воспринимать кинестетически, но обычным насыщаю в первую очередь глаза. Взгляд теряет свою туннельность и становится гораздо шире и глубже. Причём, если перед глазами не какой-нибудь адский трэш (скорее всего, он просто выбьет из этой колеи), а просто самая обычная повседневная реальность, а уж тем более - что-нибудь такое, про что пишут и эти люди по ссылкам - они насыщаются миром радостно!
Это триединое состояние, и входить в него можно с любой из этих трёх сторон: медитация, расслабление/наслаждение, созерцание.
Лучше всего включать это состояние, когда идёшь, просто включив нужный взгляд. При этом начинаешь идти совсем по-другому, исчезает спешка (что, кстати, не мешает перемещаться с той же скоростью... если к тому остаются мотивы). И при таком переходе выделяешься из общего потока людей, куда-то спешащих с узким взглядом, но они вряд ли это заметят. Зато если ты идёшь не один - то заметишь, что находишься на разных волнах со своими спутниками. И если идёшь с человеком, который готов воспринимать это состояние, можно просто сказать ему: "Стой! Расширь взгляд, не спеши!" и поделиться своим состоянием, и он перейдёт в него. Но люди, сильно цепляющиеся за уровень своего внутреннего шума, могут и атаковать в ответ.