Baron Baptiste!!
Мадонна молодец, у нее просто СУПЕР коуч!!!!
да
* Кстати, ребята, не в тему, но ее нового избранника зовут Иисус %))))) (Хисус ?) - неважно... И он, конечно же, симпатичнее всех предыдущих ее мужчин и на 20 лет моложе Мадонны)). Какие-то библейские аналогнии прям возникают у меня))))))))))))).
ПРАКТИКА
Возвращаясь, к Бептисту, мне кажется, если заниматься у него регулярно, можно очень хорошо продвинуться в йоге. При том, что практика была (для меня) довольно интенсивной и силовой, на мой взгляд в ней не было практически никаких тавмоопасных положений. в частности, все прогибы были хоть и в большом количестве, но не слишком глубокие и сложные, а упражнений, связанных с коленями он давал очень мало и тоже выбирал наименее травмоопасные. Очень вдохновила его последовательность базовых асан с вариациями, на мой взгляд, нестандартными и при этом однозначно полезными (различные варианты прогибов в вирабадрасане, варианты прогибов в тадасане, триконасане, паршваконасане и тп) Ну, прогибы - то, что вообще у меня с трудом идет, поэтому мне нравится практика, в которой уделяется внимание этому аспекту, у Бэрона в этом смысле все как раз для меня...:)
В меру изнурительно все:))) Много прогибов и в связи с этим упражнений на пресс, чтобы разгрузить поясницу, много силовых виньяс и силовых упражнений на руки и на ноги, но при этом все мягко, очень, очень мягко, без резких переходов (на мой взгляд). Очень понравилось, как Б. строил свои последовательности - интересно комбинировал асаны, а силовые динамические переходы из одной асаны в другую - вообще здорово, просто сказка.
Высокая планка - низкая планка - высокая планка - низкая планка - высокая планка, затем собака мордой вниз, одну ногу вверх и то же самое - высокий упор - низкий упор - высокий - низкий, короче отжимания в бесконечных вариациях - это прям мое. ))))))))))))))))))
ОБСТОЯТЕЛЬНО
Мне все-все очень понравилось. мне понравилось, что было не очень быстро и все присутствующие успевали понять и сделать асаны даже учитывая небыстрого переводчика довольно тщательно на своем уровне. Он никуда не спешил и давал возможность все сделать не абы как, а очень хорошо, максимально хорошо для своей тушки. Мне очень понравилось то, что он говорил, то, как он объяснял некоторые моменты входа в асаны.
Он говорил постоянно, но при этом, хотя у некотрых моих друзей сложилось впечатление типично американского подхода - заболтать, улыбаясь :), я могу сказать, что внимательно слушала, он не произнес ни одного лишнего слова. Все что он говорил, он пропустил через себя, продумал и нашел оптимальную формулировку для представления этой информации занимающимся. Возможно даже (ну, так я подумала), то что он говорил в процессе - это какие-то идеи из его книг (которые я слышала он пишет). слишком четко и ясно он излагал некотрые вещ и...
ПРО ПРИНЦИПЫ ЙОГИ
Из запомнившегося - цитатка Бэрона о том, что работая в каждой асане, занимаясь йогой, мы учимся работе со своей личностью через тело, развиваемся, используя инструмент тела. Занимаясь хатха-йогой, этой телесноориентированной практикой, мы работаем с тремя элементами - интуицией (телесным умом), разумом и здравым смыслом. В каждой асане мы учимся приводить к одному знаменателю эти три элемента, находить согласие между ними. И когда тело или разум или здравый смысл говррят нам "нет", возникает остановка в развитии. Возникает пауза в движении в йоге и одновременно пауза в личностном развитии, соответственно. Развития нет, если человек закрыт. Ты говоришь "я не могу этого сделать, нет, это слишком сложно/ травмоопасно/ или не имеет смысла этого делать" - и в этот момент возникает барьер, остановка. Смысл йоги - менять это НЕТ на Да. Только когда мы пытаемся сделать что-либо, постепенно снимаем сопротивление тела и пытаемся получить ДА, мы идем дальше :).
Другое дело, что чтобы поменять это НЕТ на ДА, нужно много - нужно прежде всего принять НЕТ (свои несовершенства) и только тогда можно работать с этим НЕТ, превращая его в ДА.:) Ну, похожее, кстати, мы слышали, говорил и Айенгар на своем семинаре и в книжках своих писал. :) ну и тд и тп в таком духе, вся теория Бептиста в этом направлении.
ПРО НЕНАСИЛИЕ В ЙОГЕ :)
Как-то приятно так, с одной стороны - довольно основополагающая мысль, но не всем по-видимому, до конца понятная и принятая немногими нашими йогами, даже если говорить о преподавателях сегодня у нас. Очень доходчиво и просто объяснил этот основополагающий принцип йоги парой предложений (см выше), особенно актуально это для людей, которые начинают заниматься йогой и не понимают, зачем нужна Baptist Power Vinyasa Yoga :) или для людей, которые не знают, зачем нужны интенсивные занятия, зачем вообще интенсивная йога, некоторые сейчас в йогацентрах, я видела, даже придумали "легкую йогу",)))))))))))) некоторые говорят об ахимсе и ненасилии в йоге)))))))). Смысл йоги в преодолении себя.
Еще очень запомнилось вот что. Когда мы начали заниматься Бэрон :), в отличие от многих учителей не говорил ученикам: "делайте в соответствии со своими возможностями :). Он в самом начале предупредил, "Если у вас что-то не получится - проблема не в моей последовательности, а в вас :), если вы не можете что-то сделать, это ваша проблема, научитесь это принимать". И потом, в продолжение классов ( я была на двух занятиях подряд), ходил и повторял: "У нас не шавасана, делаем, делаем, шавасана будет позже, если вы не понимаете как, я лучше еще раз объясню". Короче, это прям 100% моя практика.
ПРО НЕГО
Единственное, НО, хотя, может и не но... НО
мне (и не только мне кстати) показалось. что сам Бэрон не практикует те последовательности, которые дает ученикам :))))). некторые совсем элементарные вещи он делал с пятой попытки :), ну что ж, главное, чтобы тем, кто у него учится, подходило...
да
* Кстати, ребята, не в тему, но ее нового избранника зовут Иисус %))))) (Хисус ?) - неважно... И он, конечно же, симпатичнее всех предыдущих ее мужчин и на 20 лет моложе Мадонны)). Какие-то библейские аналогнии прям возникают у меня))))))))))))).
ПРАКТИКА
Возвращаясь, к Бептисту, мне кажется, если заниматься у него регулярно, можно очень хорошо продвинуться в йоге. При том, что практика была (для меня) довольно интенсивной и силовой, на мой взгляд в ней не было практически никаких тавмоопасных положений. в частности, все прогибы были хоть и в большом количестве, но не слишком глубокие и сложные, а упражнений, связанных с коленями он давал очень мало и тоже выбирал наименее травмоопасные. Очень вдохновила его последовательность базовых асан с вариациями, на мой взгляд, нестандартными и при этом однозначно полезными (различные варианты прогибов в вирабадрасане, варианты прогибов в тадасане, триконасане, паршваконасане и тп) Ну, прогибы - то, что вообще у меня с трудом идет, поэтому мне нравится практика, в которой уделяется внимание этому аспекту, у Бэрона в этом смысле все как раз для меня...:)
В меру изнурительно все:))) Много прогибов и в связи с этим упражнений на пресс, чтобы разгрузить поясницу, много силовых виньяс и силовых упражнений на руки и на ноги, но при этом все мягко, очень, очень мягко, без резких переходов (на мой взгляд). Очень понравилось, как Б. строил свои последовательности - интересно комбинировал асаны, а силовые динамические переходы из одной асаны в другую - вообще здорово, просто сказка.
Высокая планка - низкая планка - высокая планка - низкая планка - высокая планка, затем собака мордой вниз, одну ногу вверх и то же самое - высокий упор - низкий упор - высокий - низкий, короче отжимания в бесконечных вариациях - это прям мое. ))))))))))))))))))
ОБСТОЯТЕЛЬНО
Мне все-все очень понравилось. мне понравилось, что было не очень быстро и все присутствующие успевали понять и сделать асаны даже учитывая небыстрого переводчика довольно тщательно на своем уровне. Он никуда не спешил и давал возможность все сделать не абы как, а очень хорошо, максимально хорошо для своей тушки. Мне очень понравилось то, что он говорил, то, как он объяснял некоторые моменты входа в асаны.
Он говорил постоянно, но при этом, хотя у некотрых моих друзей сложилось впечатление типично американского подхода - заболтать, улыбаясь :), я могу сказать, что внимательно слушала, он не произнес ни одного лишнего слова. Все что он говорил, он пропустил через себя, продумал и нашел оптимальную формулировку для представления этой информации занимающимся. Возможно даже (ну, так я подумала), то что он говорил в процессе - это какие-то идеи из его книг (которые я слышала он пишет). слишком четко и ясно он излагал некотрые вещ и...
ПРО ПРИНЦИПЫ ЙОГИ
Из запомнившегося - цитатка Бэрона о том, что работая в каждой асане, занимаясь йогой, мы учимся работе со своей личностью через тело, развиваемся, используя инструмент тела. Занимаясь хатха-йогой, этой телесноориентированной практикой, мы работаем с тремя элементами - интуицией (телесным умом), разумом и здравым смыслом. В каждой асане мы учимся приводить к одному знаменателю эти три элемента, находить согласие между ними. И когда тело или разум или здравый смысл говррят нам "нет", возникает остановка в развитии. Возникает пауза в движении в йоге и одновременно пауза в личностном развитии, соответственно. Развития нет, если человек закрыт. Ты говоришь "я не могу этого сделать, нет, это слишком сложно/ травмоопасно/ или не имеет смысла этого делать" - и в этот момент возникает барьер, остановка. Смысл йоги - менять это НЕТ на Да. Только когда мы пытаемся сделать что-либо, постепенно снимаем сопротивление тела и пытаемся получить ДА, мы идем дальше :).
Другое дело, что чтобы поменять это НЕТ на ДА, нужно много - нужно прежде всего принять НЕТ (свои несовершенства) и только тогда можно работать с этим НЕТ, превращая его в ДА.:) Ну, похожее, кстати, мы слышали, говорил и Айенгар на своем семинаре и в книжках своих писал. :) ну и тд и тп в таком духе, вся теория Бептиста в этом направлении.
ПРО НЕНАСИЛИЕ В ЙОГЕ :)
Как-то приятно так, с одной стороны - довольно основополагающая мысль, но не всем по-видимому, до конца понятная и принятая немногими нашими йогами, даже если говорить о преподавателях сегодня у нас. Очень доходчиво и просто объяснил этот основополагающий принцип йоги парой предложений (см выше), особенно актуально это для людей, которые начинают заниматься йогой и не понимают, зачем нужна Baptist Power Vinyasa Yoga :) или для людей, которые не знают, зачем нужны интенсивные занятия, зачем вообще интенсивная йога, некоторые сейчас в йогацентрах, я видела, даже придумали "легкую йогу",)))))))))))) некоторые говорят об ахимсе и ненасилии в йоге)))))))). Смысл йоги в преодолении себя.
Еще очень запомнилось вот что. Когда мы начали заниматься Бэрон :), в отличие от многих учителей не говорил ученикам: "делайте в соответствии со своими возможностями :). Он в самом начале предупредил, "Если у вас что-то не получится - проблема не в моей последовательности, а в вас :), если вы не можете что-то сделать, это ваша проблема, научитесь это принимать". И потом, в продолжение классов ( я была на двух занятиях подряд), ходил и повторял: "У нас не шавасана, делаем, делаем, шавасана будет позже, если вы не понимаете как, я лучше еще раз объясню". Короче, это прям 100% моя практика.
ПРО НЕГО
Единственное, НО, хотя, может и не но... НО
мне (и не только мне кстати) показалось. что сам Бэрон не практикует те последовательности, которые дает ученикам :))))). некторые совсем элементарные вещи он делал с пятой попытки :), ну что ж, главное, чтобы тем, кто у него учится, подходило...