Виртуальный фитнес или DDR и Wii и с чем их едят
Мне всегда немного странно читать, что люди в моем возрасте (боже, как это ужасно звучит) начинают жаловаться на хронические болячки, утомляемость, ломоту в хвосте и прочие недомогания. Типа, 30 лет - это вам уже не 18.
А у меня все наоборот. Лет эдак до 27 я вела образ жизни ленивой тушки, никаким спортом не занималась, любила вечерком выпить пару бутылочек пива или рюмочку покрепче, закусить копченой колбаской, поваляться на диване и все такое прочее. Ага, и похмельный синдром мне тоже был знаком.
Но как только организм начал тихонько намекать, что мол, так долго нельзя, я стала искать какое-нибудь ненапряжное околоспортивное занятие, и меня случайно занесло на йогу.
В результате меня окончательно испортили мой образ жизни кардинально изменился. Я почти вегетарианка, я употребляю алкоголь очень редко, я сбросила двадцать (!) килограммов, в моей жизни много физической нагрузки - асаны, велосипед летом, горные лыжи зимой, фитнес, я могу отжиматься, могу стоять на голове, могу сидеть в лотосе, могу даже зимой в проруби купаться (в общем, жить со мной стало совершенно невозможно). Причем все это произошло легко и естественно, не могу сказать, что я проявляла исключительную силу воли или приложила титанические усилия.
А самое главное - я чувствую себя намного лучше, чем 5 лет назад (ТТТ). И энергии во мне больше.
Это все преамбула.
А теперь по сути вопроса. Помимо йоги, которой я занимаюсь где-то 2-4 раза в неделю, мне очень хотелось подобрать себе универсальную аэробную и силовую нагрузку. Помимо всего прочего - это идеальная разгрузка от стрессов и после тяжелого рабочего дня. Если б я жила где-нибудь на берегу Средиземного моря, я бы бегала. Но я живу в большом городе на Урале. У нас полгода плохая погода, бывает проливной дождь, тридцатиградусный мороз, грязь, слякоть, наконец, в зимнее время в парк вечером просто страшно соваться одной. Не вдоль проспекта же бегать!
И к тому же я заядлый, сумасшедший компьютерщик и творческая натура. Я не могу заставить себя просто бежать на месте или крутить педали велотренажера, тем более, что его и ставить-то некуда. И вообще тренажеры в большинстве семей превращаются в вешалки для рубашек.
Первое, что я для себя обнаружила - это DDR - танцевальный коврик и программа Dance Dance Revolution. Отличное изобретение для засидевшихся компьютерщиков мира!
Возможно, вы обращали внимание в торговых и развлекательных центрах на вот такие автоматы:
Такую бандуру, конечно, дома не поставишь.
Но можно очень дешево купить танцевальный коврик, подключить его к компьютеру или игровой приставке, и прыгать себе соседям на радость в свое удовольствие.
Собственно смысл игры состоит в том, чтобы прыгать и попадать ногами в нужные стрелки, когда они появляются на экране. В интернете можно скачать великое множество танцевальных дорожек на все вкусы и всех уровней сложности. Аэробная нагрузка, в самом деле, отличная! К тому же, это весело и нескучно. Кроме DDR есть и другие аналогичные игры.
Вот так выглядит процесс:
Click to viewВ России такие коврики почему-то очень мало где продают. В Уфе вообще нигде не видела. Есть один интернет-магазин "Танцующий бегемотик", но в нем дикие цены. Несколько лет назад такой коврик мне привезла подруга с Украины. А сейчас я бы просто заказала его через ebay из Гонконга, где они стоят очень дешево, около 15-20 долларов.
Но по-настоящему глаза у меня загорелись, когда я узнала о Wii. Рассказал мне про него муж, но в России Wii стоит совершенно непотребных денег - около 15 тыс. В Мюнхене мы нашли в электричке рекламную газету и случайно обнаружили, что там Wii стоит всего 200 евро, не удержались, и купили. И ни одного дня я об этом не жалею.
Wii - это игровая приставка для телевизора от Nintendo. В комплект входят дистанционный пульт и нунчак - штука вроде джойстика.
Wii отслеживает положение пульта и нунчака в пространстве. Т.е. с Wii можно играть в теннис, боулинг, баскетбол, гольф, бейсбол и еще мильон спортивных игр не сидя за компьютером, а размахивая виртуальной ракеткой, клюшкой или битой.
Для фитнеса к Wii можно купить специальный прибамбас - Wii Balance Board. Это платформа, которая чутко реагирует на любое изменение веса/нажима/давления. С ее помощью можно заниматься степ-аэробикой, кардио кикбоксингом, водными и горными лыжами, скейтбордом и сноубордом и целой кучей прочих увлекательных вещей. И еще Balance Board работает как электронные весы.
Еще одно дополнительное устройство - Wii Motion Plus - маленькая штучка, которая цепляется на пульт для более точного отслеживания движений пользователя.
Работает все это хозяйство на системе гироскопов довольно точно.
Наконец, на ebay продается множество насадок на пульт: теннисные ракетки, перчатки для бокса, клюшки для гольфа, рули, автоматы, пистолеты и черт знает что еще, даже сковородки. Все это никак не влияет на функциональность, а нужно разве что для более реалистичных ощущений у пользователей с неразвитым воображением.
Мы с мужем сразу стали ярыми фанатами боулинга. Уж очень он реалистичный получился у них. Даже рука потом болит :)
Вот так выглядит экран:
А вот так игрок:
Для фитнеса в комплекте с Balance Board предлагается специальная программа Wii Fit Plus.
Занятия выглядят, например, так:
Программа отслеживает правильность выполнения упражнений и не дает схалтурить. А еще всячески стимулирует "игрока" всякими рейтингами и наградами.
В снежки прикольно играть:
Посмотреть рекламный ролик:
Wii Fit Plus - штука увлекательная, но рассчитана то ли на домохозяеек, то ли на очень ленивых людей, потому что нагрузка выходит слабенькая.
Через некоторое время я обнаружила классную программу - EA Active Sports More Workouts.
Для нее нужна специальная насадка, чтобы закрепить нунчак на ноге, и эластичная лента-эспандер.
Такой же комплект, только зелененький (не оригинальный), я заказала на ebay за 7 долларов. И начала заниматься. Вот это, скажу я вам, настоящий фитнес! Вполне заменяет полноценную тренировку в зале, можно основательно взмокнуть.
Выглядит, например, так:
Больше всего я от бокса тащусь:
Для семьи, считаю, штука просто незаменимая. Можно ведь и соревноваться!
И если у вас есть ребенок или муж - фанат компьютерных игр, это отличный способ заставить его заниматься спортом.
Мой муж играет в боулинг и "катается" на скейтборде.
Главное, телевизор не сломать. А то бывает и так:
Да, еще один нюанс - русскоязычной версии нет. Впрочем, все достаточно понятно, можно заодно изучить названия частей тела.
Повторюсь: ни одного дня не жалею о покупке Wii. Занимаюсь 3-4 раза в неделю. Заметила, что после этих занятий стали легче даваться силовые асаны, особенно с нагрузкой на руки. А какое море удовольствия!
Рассказать ли вам поподробнее про Wii Fit Plus и EA Active Sports? Например, какие в них плюсы и минусы, какие вообще бывают упражнения, и какие еще в них есть мелкие приятности. Вам интересно?