​​Психологические ловушки бессонницы

[lolopynder]

Их четыре, основных наших установки по поводу бессонницы. Звучат они вроде логично, а по факту только усиливают нашу тревогу. И сон продолжает упорно ускользать, когда он так нужен.

1. Надо контролировать, сколько я сплюНа самом деле попытка уснуть во что бы то ни стало, чтобы вышло ровно 8 часов до звонка будильника, загоняет сознание в тупик.

Comments

[natapavlos]

Есть варианты, надо попробовать

[lolopynder]

конечно же

[tinaword]

увы, если не спиться, то уже не усну...

[lolopynder]

мысли?

[tinaword]

не знаю, но не думаю, что мысли.
Просто начинаю читать или что-то делать