Как набрать вес??

[luckypush]

Около двух недель хожу в качалку, пока делаю базовую программу для укрепления ( все таки 1.5 года без спорта). За последний год пипец похудел. Хочу набрать вес. Как кушать нужно???

Comments

[puaviy]

Как можно чаще питаться, ты должен есть по 10 раз в день нежирную содержащую дохуя белков пищу, как можно больше каш)) И ещё нынешний губернатор Калифорнии говорил:"Если можешь идти, а не бежать то иди, Если можешь сидеть, а не стоять - сиди, если можешь лежать, а не сидеть - лежи" Ты должен спать не меньше 10 часов в сутки))

[luckypush]

я сплю часов 5-6((
А как насчет протеина?

[puaviy]

Ну протеин тоже можно попить, тока с него есть один интересный эффект в виде сильной загазованности)) А спишь мало очень, массу не наберёшь, мышцы растут когда ты отдыхаешь ;)

[luckypush]

это типа если покупаешь протеин нужно брать в комплекте освежитель воздуха? )) прикольно

[snoopylj]

куриную грудку :)

Кушать мало, но часто :)
гейнер можно попить:)
и спать:)

некоторое уже из этого говорили :)

Я вообще ем часто, особой диеты нет, все ем :)

[luckypush]

гейнер - что это?

[puaviy]

Могу дать инфу по этому

[luckypush]

давай

[hamzalj]

В друзьях :)