(Untitled)

[sugar_one]

На Лужковке уже 6 день, минус 4 кг.
Очень беспокоит, что после приёма пищи вечером (немного копчёного мяса, сыр, оливки) чувствую себя боровом =||| Кажется, что набрала, нчиего не уйдёт ну и так далее.

И можно ли нам клетчатку, которую в кефир, например, добавляют?

Comments

[ushlaya_fish]

а что это за клетчатка которую добавляют в кефир?

[sugar_one]

В банке пластмассовой "Сибирская клетчатка со стивией"
Внешне на отруби похоже, по вкусу тоже, но слаще.

[ushlaya_fish]

слаще наверно из-за стевии. а кол-во углеводов там написано на упаковке?
я пробовала отруби лито есть, не смогла. такая дрянь :)))

[irk_it]

а где продается такая клетчатка?

[j_like]

меня всегда тоже чувство вины за то что желудок не пустой давило, особенно вечером. Когда кажется что вроде и можно, но такое чувство как будто наелся того чего нельзя.

[sugar_one]

Это как-то влияет или это в голове только?

[j_like]

ну так, вроде изза этого ничего не останавливалось, но все же когда желудок почти пустой думаю худеется скорее

[kitry]

главное - не ходить голодной(ым).
голод и лужковая - плохо совмещаются.

баланс между перееданием и голодом найдется сам со временем))

[kitry]

посмотрите состав клетчатки, если там только клетчатка - то да, можно. если другие углеводы - не надо.
а вообще если вы едите достаточно некрахмалистых овощей, то доп. клетчатка вам ни к чему должна быть.

чувствуете себя боровом - уменьшите порции и ештье чуть чаще, напр. каждые 2 часа.

а то, что на КД можно есть вечером - это же чудо как хорошо!)

[sugar_one]

Ем небольшими порциями, а вот соблюдать 2 часа просто физически не получается.

[kitry]

понимаю. сидя дома, и то не всегда получается каждые 2 часа есть.
но по-моему, у вас и так все прекрасно идет, вес уходит, а самочувствие как?

[sugar_one]

самочувствие хороше. страраюсь спортом как можно чаще заниматься, поэтому за белок не особо переживаю.
просто один раз удалось сбросить 7 кг на овощах одних за 2 недели и боюсь таким вот жирным питаться достаточно, хотя про кремлёвку всё прочитала как она действует.

в иделае мне 20 кг надо сбросить. и чем раньше тем лучше. поэтому и за плато уже переживаю и за всё