(Untitled)

[lyamoon]

Само по себе похудание - не такая и сложная задача. Реально сложная задача - сделать это правильно, с сохранением, а, где надо, и "приумножением" мышечной массы. Чем больше узнаю об этом, тем больше мне все это нравится:)))
Доброе утро, друзья!
Пойду побегаю, чтобы проснуться:)))

Comments

[abellans]

а как худеешь? расскажи про свою программу и где узнаешь? тож хочу худеть правильно.

[lyamoon]

У меня тренажерный зал, а питание - обычное, ничего нового не скажу. Отказ от вредных углеводов (сладкое, чипсы, пиво, белое мучное - все под запретом), увеличение растительного, каши только до обеда, белки в достаточном количестве. Оно все просто и эффективно, если соблюдать. У меня -5 за 2 месяца + месяц продержала без изменений, для закрепления, с сегодняшнего дня пошла еще на -5. Тут вопрос не в том, чтобы тупо похудеть, а в том, чтобы похудеть правильно - не испортив кожу и т.п. Пока получается.

[abellans]

О, надо тоже так попробовать. Я худею от работы - тупо ничего не ем, потому что некогда. За 2 недели визуально похудела здорово так. Но потом за 2 выходных все это набрала. Надо заняться спортом дома - хоть с синди кроуфорд что ли. Только еще лень побороть надо.

[lyamoon]

в том-то и дело, что просто не есть - не работает.

[sun_glint]

мы с тобой параллельными курсами). Я питание тоже пересмотрела, стала следить за кол-вом выпиваемой воды ( оказалось, что катастрофически мало пила). До зала, правда, так и не дошла)), только гиря дома и турник.
Правда, велик еще добавился, но это просто для разминки, нагрузкой назвать язык не поворачивается.

[lyamoon]

Так это же правильно все! Здоровье - прежде всего!