И ты, спина?!
Мы тут потихоньку решили развлечься с собственными тельцами, чтобы уравновесить, так сказать, внешнее с внутренним.
Вчера с утра муж сказал, что зуб, который беспокоил когда-то, а потом сдался, опять болит. Запись к зубному.
А я, заканчивая замечательный час спортивного удовольствия, при обычном, многолетнем наклоне, поймала виртуальный кинжал в ( Read more... )
Comments 7
Reply
Не то слово. Сегодня вечером каждые полчаса нас обстреливали и так 6 раз - а я "она думает, что она бежит"
Reply
Reply
Посмотри на ютьбе канал доктора демченко, у него там много экзерсисов, которые помогают выйти из клинча с собственной спиной. И вообще, берегите там себя, вам что, мало внешних обстоятельств?!
Reply
Ну Демченко я для себя открыла, когда колени начали вести себя плохо, а потом у тебя увидела и я на него подписана. Но со спиной борюсь удачно - этопан, аппликатор Кузнецова - просто спасение!, утепленный платок еще от бабушки, так его за собой и таскаю десятилетия, упражнения, в том числе от Демченко и вообще я сегодня час делала кардио в более медленном темпе и спине гораздо лучше. А, еще тейпы наклеила и заговоры читаю нет
На стрессе тело долго не живет в норме, не ок сейчас нам всем
Спасибо тебе за поддержу!
Reply
Я отлично тебя понимаю. У меня после аварии так скрутило шею, что я думала - диск вылетел, а оказалось - просто спазм мышц.
У тебя есть нестабильная платформа? Я вместо нее использую большую разделочную доску и скалку. Кладешь скалку вдоль стула по направлению к спинке, на нее доску поперек, аккуратно садишься и держась руками за стол чуть-чуть показчиваешься из стороны в сторону, меня этому научили в клинике, когда я там со спиной маялась. Очень помогает. Еще, как ни странно, помогает маршировать на месте на чуть-чуть расставленных в стороны ногах (не шире плеч) и еще - крутить легкий обруч.
Reply
Это то, что я делаю - не про платформу, а про маршировать - причем как и прямо поднимаю ноги на 90 градусов, так и несколько шире, или даже вбок - чувствуешь, как спазмированные мышцы прям радуются.
А кроме матрасика с шипами у мея и валик с ними - так когда я сижу - постоянно с этим валиком и, я тебе скажу, это просто чудо. Работает отлично. Сегодня третий день, а у меня реальное облегчение, раньше я минимум 2 недели была калекой
Reply
Leave a comment